RULER is the name of our approach to teaching emotional intelligence, and it’s also an acronym for the five key skills of emotional intelligence:
Recognizing emotions in oneself and others.
Understanding the causes and consequences of emotion.
Labeling emotions with precise words.
Expressing emotions taking context and culture into consideration.
Regulating emotions effectively to achieve goals and wellbeing.
2026年一月精神瑜伽
去年年底完成了三年的日記本，今年要開啓一個新的三年日記本。新的本子讓人興奮，但是有一點就是看不到前兩年同一日做了些啥，就把前三年的那本放在邊上，能在每天記錄的時候看看。另外還有一個本子是記錄當日的Read, Watch and Listen，偶爾也會有Write。信息漫天飛的...
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非常忙碌和疲倦，聪聪的语言突飞猛进，我都没有时间记录。 “也” 妈妈也吃饭。爸爸也洗澡。 “都” 爸爸妈妈都爱聪聪。爸爸妈妈都喜欢聪聪。 “那么” 聪聪在洁白的门上乱贴了一些鱼，非常得意地说，“哦，那么多的鱼啊。” 看见我买了菜回来，说，“哦，那么多的菜啊。”...
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上周六，好朋友兼其双胞胎女儿过生日，女儿们三岁，他呢，就不说了。 LITTLE GYM课毕，对面就是MALL，去MALL里的LEGO专卖店买了一个大SET，是关于动物园的，给孩子们送去。BILL说，“给咱聪聪也买一套吧。”我窃喜不已，这在两年多来还是难得的几次，当然买。 ... -
我们算不上奇人，但成天摊上怪事。 昨天忙了一天，难得的好天啊，出去游走之前把我的车DROP OFF去OIL CHANGE，下午在他们BUSINESS HOUR结束了10分钟以后，我的手机里有一封MESSAGE，说是车READY了，可以去取了。我们当时不能理解为什么在BUSIN...
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