2021在家上班第十九周（5/10/2021）

 周一（5/10/2021)

晚上醒一次，两点，然后就睡倒6点半。第一次能在周中睡倒6点半。睡眠好了，整个人的精神状态能完全不一样。

带狗狗出门后，回去锻炼，做了Low Impact HIIT，也是能出汗。

上班没有了动力。她一回来，事情就特别多。

午饭给她做了咖喱鸡，放了胡萝卜和西兰花。1点多的时候，他要荷包蛋。

午饭后，带狗狗去Mountain View Park，看看四处没人没狗的，就跟她玩了一会fetch。然后去接聪。

晚饭：

青椒牛肉豆腐片

韭菜炒鸡蛋

番茄玉子豆腐金针菇汤

晚饭后看Instgram Live有关Rutgers住房问题的，但是觉得什么都推到了网站上。然后参加门徒训练的zoom。朗读“启示录”的时候，很受震动。

周二（5/11/2021）

昨天第一次醒过来居然差十分钟5点，真是太blessed了。心情都有点小激动，所以5点之后反而没有怎么睡熟，加上疯狂的鸟鸣大合奏，不过明显感到腿部的肿胀有所消退，自己也都能感觉到脸上有笑意。

起来之后去跑步，3.5英里。跑的时候没有感觉腿部的僵硬，那种轻松感太久违了。回来之后去地下室做了上肢力量训练。感觉满血复活！有多少，我就收多少。

吃了overnight oats, protein bar，当然还有她买来的提拉米苏。一口一口地偷吃。绝对的guilty pleasure。

实在是对激素有了好感，就问问王波此类药的情况。她自然说是，不能长期服用。但是不知道长期是指多长？她自然也是问了我聪决定去哪里。我就说了去罗格。

中午给她做了大马哈鱼，弄成碎，按照fish taco的方子准备了红头洋葱碎和卷心菜碎，加了一点番茄，上周末的小肉饼给她做了主食。准备好了，她却去睡觉了。

没有等到她起床，带狗狗出门。走到最远的地方，收到她的短信，说起来了，午饭是不是小锅里的。心里有点着急，想着就中午的时候，她在楼下，能说两句话。但是等我走回家了，她估计也吃得七七八八了。

走得急，到家一身汗。

下午感觉就在问哪里有免费COVID测试的地点，CVS说需要$139，再着其他的rapid test，都需要费用。打电话问保险公司，被告知一定要先看家庭医生有medical needs再去测试才能走保险。给township打电话，没有想到对方非常热情，居然还真的打了回电，告诉我walgreens是可以免费做测试的。于是快要下班的时候，在网上约了测试。结果，她问了Nicole，说Nicole行了方便。我就跟她说，凡是要on top of it，而且群聊里提到上周六在Skillman Park有免费测试，但是她没有放在心上。也算是teach her a lesson了。

感觉有点累，没有力气走三英里了，但是看着Rixi的眼光，就给她玩fetch了，然后带她走了两英里。

晚饭：

大葱豆干肉丝

丝瓜蘑菇虾仁

番茄紫菜蛋汤

给他用培根炒了饭。

我和他把海芸送来的另一个蛋糕分了吃掉了。肚子里有点叽里咕噜的。

周三（5/12/2021)

半夜醒来一次，然后就睡过去了，

今天早晨是最后半片神奇的药片。

好不容易看到了阳光，在阳光下的花束更加美丽。

晚饭：

三文鱼

他说要做他的那份，那就自己做吧。

我和聪吃的沙拉

Brussel Sprout和培根给他。

冬瓜排骨粒汤

晚上因为去哪里度假又是一场世界大战。赶紧离婚吧。

周四（5/13/2021）

半夜醒来一次，3点多的样子，然后睡到5点半，因为有早会，所以也没有敢再次睡得很深。

有早会。所以锻炼在之后进行。做了HIIT Cardio和leg的力量练习。

中午给她拿pulled pork炒饭，放了西兰花，番茄鸡蛋。我吃了5个饺子和剩下的炒饭。

中午带狗狗出门走了一大圈。她已经期待下班后能给她扔球了。所以我也走不了多少了。

下午开会的时候没有在听。早晨在instgram上看到Bloomberg Opinion的一篇文章讲到人的traits在这次疫情中的反应。

traits into 5 main bundles. 

1) the aforementioned degree of extroversion - how simulating (or draining) we find social interactions. 

2) openness - how curious, inquisitive, adventurous and creative we are. (also increased anxiety, though not with depression) This trait includes abstract, creative and lateral thinking.

3) agreeableness - how helpful, optimistic and kind we are. （Being agreeable helped against both anxiety and depression, but not as much as you might think. It's possible - I'm speculating - that agreeability mainly turbo-boosts the positive effects of that aforementioned other trait, extroversion.)

It is the quality, not the quantity, of human connections that comforts us in bad times.

4) conscientiousness - how organized, focused, prepared and disciplined we are.

The more conscientious people were, the less anxious and depressed when stuck at home.  are better at hewing to routines that provide structure during endless days of working or studying remotely. 

5) neuroticism - the extent to which we get moody, nervous, worried or unstable. （people who are worrywarts even in normal times are also at heightened risk of freaking out when a deadly virus is making the rounds)

下午去了图书馆，shoprite，然后去Mori Sushi去拿外卖，50美元的套餐。

三个前餐：

Tempera Shrimp

shrimp shamai

crunch salmon bowl

两个正餐：

Shrimp Hibachi

Sashimi Platter

四个Roll：

dark angel

tri-me

没有想到这两个卷都是黑暗料理，都有辣椒啊

lemon salmon

Nov 20th

开始看《极品老妈》，快乐的轻喜剧。

 周五（5/14/2021）

昨天晚上真是糟糕，10点多水下，0：30醒了，之后就再也没有睡着，1点半下楼去吃止痛药，也没有管用，2点半开始疼得哭。然后下楼坐再靠椅上，属于睡不着也醒不着得样子。感到腿没有那么疼痛之后，5点上楼躺在床上。然后就6点多。

但是疼痛持续了整整一天。没有一分钟是放过我得。

勉强按照日历上的安排坐了上肢力量训练。

工作很忙。10点半她下课之后，开车带她去walgreens做covid test。感觉很冷清。结果很快就出来了，当然是negative。回家后吃饭，还是自己的饭菜香。然后她就收拾完毕，我送她去Aleen家了。她们一群孩子会去花园拍照。

一下午腿还是疼得厉害。下班后带狗狗出门的时候，腿疼得几乎没有办法走路。只能一瘸一拐地回家了。微信给王波，问她是不是断了激素后，疼痛会反弹。被告知是的。讲到了分散精力，于是她给我发来一张照片，说是冯昶一定要跟去拍的。

女孩子们都长大了。

晚饭我和别人吃炒年糕，给他蒸了鸡蛋，里面切碎了香肠给他。

吃饭的时候他说，今天晚上是聪的舞会，我就把照片给他看了。他以为聪穿的是裤子，因为她和别人穿的长裙不一样。

然后话题就谈到了聪，他说了聪很可怜。一句话说到了我的心上。因为聪不在，我立刻泪奔，而因为很多时候属于话不投机半句多，这个晚上就毁了。我提高了声音，因为情绪激动，他不愿意我对他yell。其实心中的伤痛一直都没有好，所以反复发作。

晚上短信聪，是不是happy?她说她很happy。我说I am happy that you are happy。她回到家的时候，我已经睡在床上了。

周六（5/15/2021）

吃了Aleve PM，想好好睡。但是腿疼睡不着，所以在0：30下楼，靠在躺椅上睡，倒也是睡到了快两点，然后上楼，再醒是4点多。解决的方案是穿着弹力袜然后把腿垂在床外。这样又睡到了天蒙蒙亮。然后再看时间就已经8点半了。

但是上厕所的时候，腿一直疼。所以右腿就是僵的，肿胀着。看到非常好的太阳，就想去沐浴一下。但是疼痛一下就让我流泪。后来想想还是要让腿运动，又更多的血液循环。

他去打第二针疫苗，迟到了将近一个小时，真没有想到他就是这样不尊重别人的时间的。

下楼先做了stretch，然后做了low impact HIIT，居然还出汗了，洗澡，下楼，准备午饭。做了energy bar。

她下楼来，我们聊了聊前天晚上的舞会。她说看到那么多同学，感觉可真好。这次疫情真是takes a big toll on her.

午饭：

蒜蓉粉丝蒸虾

炒青菜

蘑菇蒸鸡蛋

午饭后收拾了厨房，然后上楼收拾衣橱。想到即将要去办公室，那么还是要有像样的衣服才行。冬天的衣服也要收起来了。

4点多，带狗狗出门走了一小圈。腿还是多多少少有点不得劲。而太阳也让人出汗难受。

晚上让他出门之后带匹萨回来。

叫了Alfonso的匹萨，说是somerset county最好的意大利馆子，也是郡里最好的披萨店。

https://alfonsostrattoria.com/

叫了personal scampi, personal meat lover and cobb salad。结果meat lover 太咸了。她使劲地用餐巾纸把匹萨上的油给吸出来。沙拉的调味酱太糟糕了，没有用。

晚饭后她出门骑车了。

周日（5/16/2021）

昨天晚上睡觉之前吃药了，11点的样子，吃了点面包，两片药。3点半醒了一次，上厕所，然后继续睡倒天蒙蒙亮。其实也就只有5：30，赖了一会，6：30起来了。

他也一早就起来了，带着狗狗出门。我出门的时候7：30，自己出去，用15分钟不到一英里的速度走了4英里不到一点，回家，下楼做Tabata和glutes练习，然后上楼问她早饭吃toast还是锅盔。她还是喜欢锅盔。煎鸡蛋。

炒饭给她：pulled pork，西兰花和洋葱粒，昨天买的沙拉里的chicken也给她。她说有点后悔在床上赖了5分钟，时间有点赶。我就把剩下的梨放在ziplock的口袋里给她带在路上吃。

等我在厨房忙完，洗完澡，他下楼来告诉我说，准备出门到公园里晒太阳。我提醒他在草地上可能回有ticks，他说那就躺在长凳上，做个hobo。

求之不得。

Home alone，真是久违了。我bing watch了《谜湖之巅》。女主角第一次看到是在广告之战里，那个时候没有觉得她特别出众，现在是越看越有味道。

2点不到的样子，带狗狗出门走了一圈，四英里多一点的样子。回来之后发现他已经回来了。脸色也是很糟糕。知道他一生病就是这个样子。我做我的事情。只能这样了。

学习了一会Psychology，聪回家了。厨房忙活一会，开始看《11.22.63》。

晚饭：

炖了一天的short rib牛肉块，非常美味。

五香牛肉面，放了四块温州豆腐干。

吃饭的时候就一直在听他抱怨第二针，反应大，然后就劝我不要去打第二针了。真是有意思。

然后又说不要用周末的时间生病，应该在周中去打疫苗，这样冠冕堂皇地不上班休息。觉得他怎么就这么斤斤计较了呢？