周一（12/13/2021）
“这样想来其实还算是好事，没有幻想就没有失望，没有幻想就没有焦虑。不去想一定要世界怎样，那么世界无论变成怎样也都还能接受，加紧练习轻功就好。其实在2021年里，人们无论是主动还是被动接受变化都还好，算是在适应新世界，对新世界有真实感知。活在惯性里才是真糟糕，意识到变化到来，但是又无所作为，无能为力，只能在旁观席上搓手等待。
和谋划未来反思过去总结现在相比，恢复生活感知更为重要，找寻生活乐趣更为重要。一个人能找到什么同不确定性相抗衡？我以为就是生活。
如果能够在生活中找寻到乐趣，就能赋予生活意义，有意义就可以继续走向未来。不确定性可以是惊喜，也可以是惊吓，全看你怎么看待生活。
找个老友聊天，找个旧同事聚会，找个地方看夜景，找个地方眯着眼晒太阳。时光总是要流逝，但如何流逝人可以有所选择。大时代再怎么大，落到个人身上还是一天一天度过，还是一个人一个人分别经历。既然如此，2021年还剩19天，写一条字送给你：人生总有值得。“
没过多久，丽娟就给我发来她晒太阳的照片。心有灵犀。
然后说今天是狗爸爸刷毛。
今天早上便便很不顺利。其实感觉就差那么一下。后来还是用了开塞露，感觉就是太干了。我已经狂喝水了，感觉还是不管用的样子。
中午就是喝了养生杯的粥，还有一块饼。上午也是吃了一个菜包和一块protein bar作为早餐。没有敢喝咖啡了。
上午做了两个视频，一个给丽娟发去了。她觉得看得喜欢，说了一句，“你太有才了。”
给海芸发去后，她就举了一下大拇指。
因为海芸跟我最近的很冷淡的交流当中，我跟比尔说了我自己的不舒适，他也反过来对我说，她给我与我的帮助是实实在在的，也的确是投资了自己很多的时间。他这么一说呢，我就有点不服气，感觉好像在指责我忘恩负义一样。然后又说到了上圣经辅导的课程。他觉得要想清楚自己究竟要什么，不能要了教会的好处却不进行一点投资。我觉得他说得有道理，于是就报名参加了这个班级，希望能跟得上。
中午给自己炒了个饭，吃了两个素的腐竹卷。
还在去复健之前还写完了读库2001的第一篇。
很想念狗狗晒太阳的时光，腻味在你的身边。陪伴是无条件的。
下午倪巍陪我去复建。没有想到PT居然把我的结痂给拨去了，当然没有完全拨掉。给我做了一些评估，成绩不理想。单腿根本不可能承受任何重量。但是能够走路，虽然还是需要拐杖的。
她让我回来，一天两次，一次两个小时。
把义肢摘掉的时候，觉得gel liner还是对皮肤有点刺激，至少很痒。
回来之后就先做了炒年糕，然后再进行锻炼，然后上楼洗了澡。
晚上zoom上圣经辅导的第一次会议。结果在最后分组的时候又一次开始了情绪波动。没有想到原来门徒小组的三个人还是在一组，而我被踢了出来，跟着一个散兵游泳一样。张亮说是照顾我，让我跟师母。我一下子感到非常沮丧，感觉这一定是故意安排的。会议结束后，就跟张亮说了想参加一个至少有熟悉的人，这样分享起来也可以比较深入一点，广阔一点。
就这个问题又跟比尔进行了交流。有交流本身就是好的。但是还是会因为他的话语和态度情绪上起伏波动。前一天刚说可以搬到漏下来进行陪伴，而今日就可以说it might not be a good idea。幸亏没有飞蛾扑火又信以为真。他也不想做个靠谱的人。对他来说，随心所欲很舒适。他明确地说过，陪伴当然是要有条件的，要么就是得到一些有用的信息，要么就是让精神愉悦，否则就是浪费时间。
Costco买的居家服终于到了，我试了试衣服，很合适，颜色也喜欢，虽然有点自来旧。给他买的两条裤子他也比较满意。也收到了大车的车牌和registration。他的一个心理包袱终于放下了。裤子有点大，但是可能比较合适穿着义肢的右腿。
周三（12/15/2021） 做完1：30醒来，再次醒来就是5点，心里一怔，觉得可能会很难睡过去。中间似乎也醒了一次，发觉不看时间是一个必须做到的。给瑾雯发了几条语音消息，跟她说了我心中的不惑，不安和不开心。不过想着这还是要靠自己慢慢走出来。于是去看CBT的书，有关情绪管理的。虽然听上去很心灵鸡汤，但是觉得自己还是需要有一定的practice才能不让情绪掌管自己的行为和语言。这需要成为一个习惯。
在这本书里《情商大师》，找到了一个人贴的思维导图，然后又顺藤摸瓜，根据这个作者找到他的其他分享，找到了NPL，找到了《简快身心积极疗法》，恰巧在豆瓣阅读里打折，2元豆币，于是果断地买了下来。要看的书太多了，而且也需要慢慢地消化。2022年，我准备把这一点做好。
早晨张亮微信了一下，她决定还是把所有是一个团契的学员都放在一起，至于是不是要再分小组，团契内部决定就好。我觉得这样也不错。
上午带义肢，恰好碰上开会，所以几乎是坐着的，就这样，都感觉有点出汗。不知道夏天会是怎样的情形。一日的难处一日当吧。顺其自然要真正地做到也是一件不易的事情。
下午带义肢，站起来了一会。感觉真好。standing desk终于又站起来了。意外地收到海芸的微信，说她决定假期去意大利，前后也要两个礼拜多了。不晓得怎么一下子又有了这么多假期。可能是为了解释她这两天在忙什么吧。我告诉她下周Rixi会过来，她就“哎呀”了一句。也跟她update了一下我的rehab情况。就像瑾雯说的，顺其自然吧。
昨天晚上也还是醒，唯一的变化是我克制自己不去看几点。尤其是最后一次。再醒过来天已经亮了。但是半夜里没有长时间看手机的过程，所以醒过来感觉好一些。
上午很忙，很快半天就过去了。
下午去做复健。倪巍的世界也很简单，但是有的时候她会把事情弄得复杂化。但是人是好人，所以我很感激她腾出她的时间来开车带我去做康复。PT让我尽量练习把重量慢慢移到右脚上，一个是横着走路，一个是左脚踩球，还有就是慢慢提起左脚。真的很疼，但是被告知要build up tolerance。
丽娟说今天两次带狗狗出门坐车，让她再适应一下。 他们这对夫妻真的是太好心了。狗狗看起来可以坐在车上，这张照片还是蛮自信的。
她最近一个月要处理的事情太多了。连续换主人。真实不知道她在想些什么。丽娟又发来她趴在她桌子底下打呼的样子。她大儿子从学校回来了，她要给他们做饭，她说她是最不愿意的事情了。
晚上开始看《Feeling Good》，希望这次看再进到心里去。在Goodread里是记录我2017年看过的，但是我也找不到我做的笔记在哪里了。现在用google doc做笔记，如果看的是电子书。如果纸质书，还是用笔和纸。
周五（12/17/2021） 昨天晚上也是1：30醒过来，然后再看手机就已经是5：00了。后悔用手机看了时间，虽然没有睡着，但是也算是闭目养神了一会。
一早，丽娟就对我说，感觉狗狗不是很有精神。我问她吃饭好吗？ 回答是好的。 我问，如果你要出门，她会想跟着去吗？ 她说，试一下，说也还是想跟的。 我说，那基本上没事。
中午出门去走了，试了试义肢。走得很慢，但是走了一公里。录了一段录像。发给瑾雯，不觉得其他人会想看到，有这样的关怀。后来还是在门徒训练里发了一下，让大家都看看。海芸果然反应冷淡。不过我已经比前两天淡定了，爱谁谁吧。
今天狗狗去洗澡，据说是收到了惊吓，送进去之前一直不肯，被抱进去的。进门就对一只小黑狗吼，对工作人员倒是不吼的。
出来的时候看到姚刚他们很是激动，再上车就完全放松了，还想要往窗外看了。
把我的录像发给了西尤，边菁，文丽，慧虹，想想她们也都是关心过我的姐妹们。
西尤看到录像，给我打了电话，聊了聊天，讲起最近在外面肆虐的病毒变异体。传染性很强，但是症状也比较轻。希望聪没事。看到她刷信用卡的记录，居然在附近。
周六（12/18/2021）
坚持半夜醒来没有看手机问时间。
周六（12/18/2021）
再醒过来的时候看了时间5：30，结果就睡不着了。
起来之后做锻炼。因为没有什么事请计划着，所以笃定地一件一件事情做出。
准备做葱油饼，结果做了两批，12X2，24张，就一分三，一份给倪巍，一份给毓颖，一份给晓滨。
第一披做的时候穿着义肢。感觉到左腿累了，就稍微给右腿一点力量。
然后又说，“我也很无聊，要不要坐车车啊?”
结果狗狗就跑下沙发到门口等着了。
又带她去Petco转了一圈，说是闻一个女子的屁股，我估计是那个女子正好有例假，对另外一个女子吼叫。她们可能还是没有养成一吼就给吃的东西进行制止的习惯。
很想她。但是我做不了什么事情。TT说了，能活着就不容易了。能在一起就在一起，不能在一起也就接受吧。是呀，学者接受吧，因为这是生活给我们上的课。
看着冰箱里的kale发愁，于是尝试了一下Kale Chips，没有想到非常好吃。味道和海苔非常类似。
下午锻炼之前收到倪巍的电话，就让她直接开车赶过来取了。她刚送走女儿，有一些聊天的信息。
锻炼的时候又收到海芸的电话。聊了两句，她在开车，所以把这段时间填充。想到她要去的那么多意大利的城市，我都已经晕了。最后说了保重，再联系，估计是需要一段时间再联系了，估计是要到新年了。
第二批葱油饼做好让比尔送去毓颖家，他用了一个非常夸张的保温设备，不过送到的时候还真实热乎的呢。
然后回来吃饭。我做了椒盐排条，很久没有做大口吃肉的肉了，我看他吃地很欢乐。西兰花红椒炒虾仁。我吃了两个虾仁。
晚上很早就感到有些困意了。催着比尔去shoprite买了柠檬水，调好染发剂。结果跟丽娟打了电话，问她一些细节，一聊又聊了将近一个小时。她提到可以把狗狗给我送回来，让她跟我呆的时间可以长一点。于是初步决定24号送回来，过完长周末再接回去。我想叫她们来我家吃饭，她说最好还是不要了，孩子们回来了，可能在外面得到了病毒也不知道。
周日（12/19/2021）
半夜醒来时2点多，再次醒来没有感觉天亮，翻来覆去一会，但是坚持没有看手机，也就睡过去了。再醒来已经是7点多了。
锻炼身体。因为过一会晓滨要来，所以时间还得紧凑一下。
没过一会就看到丽娟给我发来的照片。我给海芸转发过去了。她的comments是发嗲。
以为晓滨拿了东西就走的，结果没有想到也是聊了一会天。还给了我一本书，是师母写的《三股绳：蒙福赐福的婚姻》。
等她走后，比尔就开始帮我染头发。因为他戴着手套，感觉这次染起来要方便很多。我估计我的皮肤上是染上不少，但是Feeling Good这本书不是说白看的，看了就要运用。所以要排除那些不好的想法。最终是你的思维来决定你的情绪。
我给自己做了最后的荞麦面pancake，吃了以后去吃blood thinner。
然后把Feeling Good这本书看完了。这个在电脑上看书并且记笔记的经历还算比较成功。因为记录的是需要不断需要再次复习的内容。所以还是随到随取比较好。
因为早饭吃得晚，所以也没有正经吃午饭，而且也不觉得很饿。陆陆续续把PANCAKE吃完了，想着还是吃新鲜的比较好。
他帮我一起洗头，感觉轻松一点。结果发现头发是light brown，而不是dark brown。
今天上下午都穿了三个小时的义肢，但是外面有风，温度也不宜人，就没有出门去走路。快要摘掉义肢之前做了力量练习，感觉比周四要强一些。晚上不打算看电脑了，就看书The Book of Form and Emptiness.很就没有靠在床上就看书的感觉了，但是后来哈欠连天，提早就睡觉了。
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