我在2022年看的第一本“硬书”，有590页，包含了对132个大牛的访谈（FROM 采铜）

 我花了好几天看完的这本书叫《巨人的方法》，是美利坚精进派代表蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）的最新作品，也是他上一本访谈集《巨人的工具》的续集。费里斯这哥们真是很能折腾，这几年做高手访谈做得风生水起，影响力日隆，在国外某著名视频网站上拥趸无数。

高手是怎么成为高手的？有何心法和秘诀？他不是空口说白话灌输大道理，而是实实在在地去找高手聊，要从高手的嘴里套出天机。他找到的这些人，都是各行各业的翘楚，有不少是各自领域在世界上能排进前三位的人物。他向他们每个人抛出11个问题，寻求他们的回答，这些问题包括最推崇的三本书、最惊喜的小产品、最感恩的失败、坚持的人生准则、最有价值的投资、最糟糕的建议、重拾专注力的方法等等。每个问题都像一把不同形状的勺子，从不同角度插进去，来挖出西瓜里面的瓤。

老实说这本书的内容实在太多了，把书看完我有一种吃撑的感觉。我边看边划线，划线完再折书角，把其中让我感觉最受启发的部分给摘了出来。其实看一本书有一两个点能打动我已实属不易，而这本《巨人的方法》能击中我的点要多得多。我整理了一下，下面这些观点是我最迫不及待地要跟你分享的——

1. 一心打败对手的想法会走到创造力的反面

这个观点来自泰瑞·克鲁斯，他曾是一位棒球明星，后来又成为了一名出色的演员。他说，当他满脑子想的是打败对手时，他就没法进行创造性的思考了，反过来，创造性的思考是可以去除那些竞争的观念的。成功的钥匙不是来自于你打败了对手，而是来自于你受到了其他人的启发。

我对这个观点的理解：竞争的思想会让一个人的思维变得狭隘化，他会仅仅考虑赢得比赛的那些关键指标，这使他没法跳出来去看待更高维度的东西。他会困在这个比赛里，僵持住，从而渐渐失去了创造力。相反，一个富有创造力的人，他唯一的对手是他自己，他不需要打败别人，他只要不断突破自己，让自己变得独一无二，他就赢了。

2. 人需要走在“僵化”和“混乱”这两极的中间

这个观点来自格雷厄姆·邓肯，他是一位投资家。他引用了一个心理学中的模型，即人的思维有“僵化”和“混乱”两极，在极点处往往是精神疾病，如强迫症是在僵化的极点处，而精神分裂症是在混乱的极点处。因而人需要处在既不那么僵化又不那么混乱的中间位置，才是适宜的。

僵化和混乱又跟年龄阶段有关，当一个人初入职场时，偏向僵化是比较合适的，因为他需要更多地去向前辈学习，了解过往的经验和陈规。而过了几年后，他就不能只是停留在僵化的位置了，他要想办法来增加自己的灵活性，往“混乱”这边游过去，此时正如格雷厄姆·邓肯所说，“你的工作是为自己而做，你将生活视为一种自我表达，而不仅仅是扮演他人世界里的角色”。而某些创造力特别强的人，比如艺术家、作家或者离经叛道的创业者，他们偏向“混乱”的趋向会更加强一些，换句话说，“混乱”让他们更为受益。

我对这个观点的理解：职场中有两种常见的人，一种是特别僵化，他们亦步亦趋，即便已经有了多年的工作经验，仍旧不能灵活地、创造性地处理事情，还有一种人则是喜欢混乱的年轻人，在还没有具备足够的工作素质、能力和经验的时候，就过度信任自己的自由发挥。这两种人都是在僵化和混乱的坐标轴上站错了自己的定位。

3. 用反事实推理识别废话

这个观点来自“V神”，即以太坊的创始人Vitalik Buterin。他说，判断对方所说的话的信息量和可信度非常重要，一般人总是会轻易地认同别人的话，而他则会采用“反事实推理”来作出评判。

“反事实推理”指的是，如果有人告诉你X是正确的，那么你可以想一想：（1）如果X真的正确，他会说什么；（2）如果X是错的，他又会说什么。如果这两个问题的答案都是他们会把差不多的话重复一遍，那么显然他们所说的话信息量为零。

我对这个观点的理解：把事情反过来想是一种非常锐利的思考方式，它能破除我们思维中的很多“迷信”。假设现在你正坐在公司的会议室里，你正在参加公司年终总结大会，公司的领导现在正在慷慨陈词，他回顾了2021年公司的业绩表现，并展望了2022年的发展策略。然后你的思维一下子跳到了一年以前，你发现在一年以前的公司年会上，尽管那时的公司发展状况和现在很不一样，但是领导还是说着差不多相同的话。这时你就可以判断，这个领导说的话信息量基本为零。

4. 一次失败并不表示你输了，一次成功也并不表示你赢了

这个观点来自安妮·杜克，她是世界顶尖的德扑选手。她的这个观点是她从打扑克的经历中学到了。在打牌的时候，有时候你做了糟糕的决定，但由于运气好，就赢了；有时候你做了非常明智的决定，但是却输了。因而你要判断，一次或者几次的输赢并不能说明你做对了还是你做错了。如果你偶尔赢了几把，就推断出自己的思考方式是对的或者自己是很行的，那就大错特错了。相反，即便你输了很多次，但是在反思中你仍然可以认为你的策略是正确的，因为可能在一个更长期的角逐中你终会获得胜利。

安妮·杜克说，“打扑克牌教会了我不要把失败与结果联系在一起”，一个人真正需要思考的是，如何形成一个“从长远来看能帮助你赢牌的明智策略”。

我对这个观点的理解：在一个“以成败论英雄”的文化中，安妮·杜克的观点是一剂清醒剂。有些人很富有，但是他可能只是运气特别好，赢了一把大的，但并不表示他的策略或者做法是对的。如果你效仿他的做法，就可能会很惨。因此，不是简单的从结果出发，而是严格地、理性地审视自己的方法和策略，不断地修改和完善自己的方法和策略，才是在长时期内取得稳步成功的必经之路。

5. 提升自我是最好的投资

这个观点来自乔西·维茨金，他既是国际象棋大师，又是巴西柔术和太极推手的顶尖高手，他所著的《学习之道》在中国也有很多读者。他是一个几乎把全部时间和精力用在提升自我之上的人，他会拒绝所有公开露面的事情（比如登台演讲、商业走穴肯定是没有的），也会拒绝绝大多数的项目合作。他人生所信奉的核心原则是：“没有比自我学习更好的投资了”。他会不断地学习新东西，不断让自己迎接严苛的挑战。他的谋生方法是培养和训练和他一样追求极致的人。

我对这个观点的理解：很多年前看过维茨金的《学习之道》，他显然是一位学习大师。他最强的地方是他非凡的专注力，非凡的掌控自己身心的能力。可贵的是，在他成名这么多年来，还一直保持着一种极端专注、奋力挑战自我的状态，非常值得学习。

6. 宏观上要有耐心，微观上要有效率

这个观点来自加里·维纳查克，他是一位连续创业者，也是一位投资人。他通过观察发现了多数人存在的一个奇怪的现象：对多年以后的自己显得很急切（比如发誓自己一定要在35岁前实现财富自由），但对于现在的自己却显得很有耐心，大把地挥霍时间，比如看一些毫无营养的综艺，疯狂地傻玩等等。也就是说，人们一方面在担心未来的自己是什么样，另一方面又不耽误他们当下即刻的享受。

而加里·维纳查克的做法是反过来，他认为在当下人需要有效率地去做事，让每一天过得有价值和意义，而展望未来时却可以耐心一点，不用发什么宏愿，更不用担心未来的自己会怎样怎样。这就是宏观上要有耐心，微观上有效率。

我对这个观点的理解：加里·维纳查克一针见血地戳破了当今时代的一种流行“病症”，一方面我们渴望富有，另一方面我们又贪图享乐，但实际上你不可能同时拥有两者。人们常常是在短暂的快乐之后又被焦虑所包围，这个模式会不断地循环和重复。打破它的方法也很简单，就是今天开始，去做一些更有价值和意义的事。

7. 优化我们的生活方式，用最少的支出收获最大的快乐

这个观点来自网名为“钱胡子先生”（Mr. Money Mustache）的人，他年轻时是计算机工程师，从30岁开始就不再工作，提前退休了。他和他的家人践行了一种自由而惬意的生活方式，一方面他们节省开支，降低物欲，通过生活劳作过着自给自足的生活，另一方面，他们通过投资指数基金来获得一定的投资收益。由于不用上班，他们可以探索各种有趣的项目、副业和冒险活动，因而他们的生活是非常丰富和多样。当钱胡子先生通过博客记录了他的生活之后，他慢慢变成了一个网络大V，拥有了千万级的粉丝。

钱胡子先生认为，大多数人的生活陷入了一种陷阱，他们遵循了一种“标准道路”：意即会把自己85%以上的收入花掉，用于消费，如果还不够的话就贷款消费。这样做的结果是，他们总是在买买买、借借借，一辈子都会为了还清本金和利息而挣扎。但是钱胡子先生的财务方式是把收入的35%用于消费，而把65%用于储蓄或者稳健的投资，这样他就可以在比较年轻的时候就实现了财务自由。

我对这个观点的理解：钱胡子先生的做法值得大家回味甚至实践。我们都知道复利效应，如果你能够不被物欲所左右，存下更多的钱，那么复利效应带给你的回报就会大得多。反过来，如果你总是在借钱在贷款，那么利滚利的话，其实你就会陷入一个反向的复利效应，反向的复利效应可能会把你压垮。

8. 只有终身学习才能适应世界的变化

这个观点来自尤瓦尔·赫拉利，也就是《人类简史》的作者。他说，没有人知道2040年的世界和就业市场是什么样的，所以其实大学也不知道应该教你什么，在这个快速变动的世界中，你需要着力培养你的适应力和情商。保持终身学习，不断学习新的知识，才能适应世界的变化。尤瓦尔·赫拉利甚至直言道：“当前的教育模式是在19世纪工业革命期间设计的，现在已经毫无价值，但是到目前为止，我们还没有设计出科学的替代方案”。

我对这个观点的理解：我现在苦恼的地方也在于知识是会折旧的，所以学习新东西的愿望就非常迫切。对绝大多数人来说，保持不断的学习也是必须要面对的事。也许你上过大学，甚至是硕士博士，但并不表明你已经具备的了足够充分的知识，你原本掌握的知识可能在一天天悄无声息地过时。自我学习、自我教育、终身学习的能力，不管多么强调都不过时。寄希望于进入一个好大学或者进入一个好单位，就可以保障一辈子的时代，已经一去不复返。

 

以上就是我从《巨人的方法》一书中摘出的八个非常有价值的洞见。

就像我前面说的，这本书很厚，内容很多，不同的人可以找到对自己有启发、有用的部分。当然反过来讲，它的缺点在于，可能有较多的东西对你来说是无用的或者无关的。这也请大家注意。

我自己的收获除了上面这些洞见之外，还被安利了很多好书，我会按图索骥，找时间去看看这些大牛推荐的好书。我也得到了一些保持健康和健身的方法，其中很多人一再强调了冥想的巨大益处，这些都是非常好的建议。

重新上班第九周（12/27/2021）

 周一（12/27/2021）

今天是Rixi在家的最后一天，半夜里她跑去沙发了。天蒙蒙亮的时候，她又跑到床边来找我，但是胃里不舒服，没有想到还是吐了。6：30我起来，都没有来得及给她cookie，打扫完毕，我就开始早锻炼。她很无聊地在我身边睡觉，居然还打呼。

稍微给了她一点早饭，一直等到将近八点半了才叫了一声比尔，让他帮忙带Rixi出门，正好恰逢我要穿义肢的时候，于是就一起出门了。外面的气候有一点清冷，但是这可能是最后一次跟Rixi出门了，所以很珍惜。

他买了葱回来，所以准备做一大堆葱油饼。做了原来的两倍的亮，结果面发得很好，所以就做了26张。

留了6张，20张全部给姚刚他们。

然后再跟狗狗玩扔teddy bear。这是我和她之间的游戏，有着一定的默契。比尔在上班， 不想让她兴奋的吼声有着搅扰，就提醒她sit，让她稍微平静一下。

想更新一下我的阅读记录，结果出错的时候得到的错误消息也是很别致的。

聪聪去画室了，她跑去窗口看她。

下午的时候，再跟她腻味一会，拍了几张发痴照。

这几天有了她的陪伴，日子过得好快。心里被填充得满满的。

看到姚刚他们的车子来了。就准备开始吼叫。看着她竖起的耳朵。

被接走的过程非常匆促，姚刚来了就是想要立刻走的样子，先搬东西的时候，门开了一条缝，她就跟着冲了出去，因为没有说STAY，她就觉得是可以出门的。跑到车那里就着急要上车。完全省略了姚刚的担心。

丽娟对我说，姚刚说过，今天就是再晚，也要把狗狗接回来。他们已经完全体会到了狗狗不在时候的想念。

回去之后，一切又回到了原来的平静。丽娟给我发来这张照片，形象地说明了这些。

这次狗狗离开，我没有哭，心里挺高兴的。为狗狗找到这么照顾关心她的另一个家庭感到高兴。也为他们能够无私地把狗狗送过来让我度过了几天非常愉快的时光而感到感谢。心里被这些温暖的情绪包围着，我想尽可能地留得时间长一些。

吃完饭的时候，我对他表示了感谢。

她去studio，本来说是吃晚饭的时候回来，后来又说是10点回来，结果又推到了11点。我睡觉的时候，她还没有回家。

周二（12/28/2021）

凌晨4点半被她的笑声吵醒了。让她去睡觉。她没有理睬我。这样的交流，我也是很够了。

上午上班，还蛮忙的。

12点多打电话把她叫醒，然后再打电话再次叫她。好不容易叫起来了，让她下楼吃饭。

去康复的路上，跟她谈了谈她的作息问题。她还因为自己的这份颠倒的作息为自豪。但是就是不改。四天再餐厅里工作，就是半夜回来了。三天晚上就要在外面会朋友，或者在画室。一开始不打第三针疫苗，一下子因为要去会朋友，又决定去打了。

她说我还把她当小孩，而她已经是大人了。她只有自己成为父母之后才能知道自己的孩子永远是自己的孩子。不知道我还能等得到那一天吗？

不知道该怎样去做他的母亲，如何保持距离，如何放下我的担心，如何去关心。

晚上问丽娟给狗狗喷爪子顺利吗？她说很顺利，两次。晚上给我发来她睡觉的样子，说真像一个BABY，然后还有量肚皮的照片。先量给丽娟看，姚刚看到了，跑过去，她也还是继续毫无遮拦地亮着。

10点的时候，丽娟又发过来一条微信，说，到今天狗狗来我们家已经整整一个月了。

狗狗离开后的昨晚上和今天晚上，我都在看电视，居然在 Netflix上看到了一部台湾电视连续剧，还是有悬念的那种。

周三（12/29/2021）

这几天公众号一篇2021年的总结声音。

昨天晚上睡得比较安稳，她从画室回来的时候12：40到家，我醒了一下，然后就又睡了。中间也有醒来的时候，但是逼着自己不看手机。结果再一觉醒来已经7：30了。他也睡得比较好，所以心情就一下子好很多。

午饭蒸了桂鱼的下巴，非常嫩。卷心菜油豆腐，还把四不像素鸡，豆腐干和油豆腐一起卤了一下。烧了一锅饭，里面还放了芋头和红薯。因为比较有嚼劲，所以很喜欢。她吃饭的时候也是在看手机。我问一句，她答一句。挤牙膏不挤也罢。

“成就型”和“探索型”都是主要对世界感兴趣，对玩游戏的人不太在意。成就者，就是想改变世界，实现理想。是个行动派；探索者，虽然也是对客观世界感兴趣，但不同的是，他并不想改变世界，而只想探索世界，与世界互动。

“杀手型”和“社交型”则相反，他们的兴趣主要在人。杀手者，碾压对手让他们兴奋。社交者，与朋友交往令他们愉悦。不同的是前者是行动派，后者是互动派。

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人生就像一场戏，因为有缘才相聚。

相扶到老不容易，是否更该去珍惜。

为了小事发脾气，回头想想又何必。

别人生气我不气，气出病来无人替。

我若气死谁如意，况且伤神又费力。

邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。

吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

丽娟发过来这张照片。我告诉她如何编辑照片。结果她说她只对种菜感兴趣，这个任务就交给我了。看来人的兴趣要开发真的是需要自驱力的。

中午小小和毓颖来看我，带来了鲜花，很喜欢。戴着口罩站在门外，话也没有能说上几句。

她吃过饭就上楼躲在自己的房间里，然后就去AJA打工了。

我开始看《卡拉马佐夫兄弟》，听听看看。喜马拉雅里面念得不赖。

介绍《照护》那本书的时候，看到下面的文字：

“美国精神病学家凯博文有些不合时宜地关注起了那些现代医学知识之外的经验：为什么有人用神佛罪孽来解释身体的遭遇？为什么检查结果通通正常的人强烈主张自己为疼痛所折磨？他创造性地区分了疾病（disease）和疾痛（illness）两个概念，前者是医学的范畴，而真正塑造个体患病经验的，恰恰是囊括了其独特生命经验、文化与社会背景的后者。由此，治疗与治愈也有了根本性的不同，治疗操作身体，治愈是在关怀中抚慰当下、安置过去，并寄予未来希望。”

周四（12/30/2021 ）

一早6点多醒来。以为还是半夜。半夜1点半左右醒来一次，听到她聊天的声音。然后就一直能听到她聊天的声音。所以也是迷迷糊糊地，似睡非睡。

换了新的bedding，就是木板加topper，睡得舒服。至少早晨醒来的时候手指不麻木了。虽然多少还是有点肿。

”在这一年里见过许多人，他们在身体周围，眉宇中间，甚至是在头发丝里，都有一层如烟似雾的忧惧。一谈到未来，连眼神都会黯淡下来。而在我看来，他们分明正处于自己一生之中的黄金时代，个人的能力、阅历、境遇都远高于自己过去的平均水平，但是他们却失去了信心，忙于用想象出来的未来图景自己恐吓自己，仿佛心长久地停留在那种不安里已经变成了一种个人习惯。有人总结过这种状态：不再回顾去岁，也不再展望新年，仿佛永远地失陷在了现在，仿佛现在是无穷无尽无法醒来的梦境。

但我还是相信现在仅只是一个短暂的梦境，相对于更长的历史来相比，这个短暂梦境只是小小的一朵涟漪。如果终日盯着那多涟漪看，那么涟漪就会变成瓢泼大雨不断落在自己头上。如果稍微看远一些，看到远处平静的水面，又会觉得所有的涟漪最终都会平复，一切都是短暂的生灭而已。这取决于一个人有怎样的心，怎样的心决定了怎样去看。以及，在每一天里有没有一件小事可以去做，可以通过它收束心神。

这一切都始于年初时一个简单的念头。可能正是因为它太简单，所以才能如此持久。我的生活中并不是没有风浪，但我小心翼翼护持着这个念头，似乎风浪就没有那么猛烈了，也感觉没那么重要了。我的内心并不能时时保持平静，但是每天去完成一件事或多或少都有帮助，仿佛在风浪中始终有一根锚，不至于让我飘得太远。我认为当所有人都走到这一年将尽的时候，所依凭的怕不只是运气，一定还有点别的什么。只是许多人都在不经意间错过，没有意识到它的存在。我希望每一个人都能抽几分钟回顾一下2021年，然后我希望每一个人都能找到自己的那根锚。无论明年、后年会是怎样，你都会长久地用得着。"

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下面是采铜说的：

"人本来就是向死而生，多活一天就是赚一天，今天我已经在阳台上晒过太阳了，这太阳就是最美好的存在，滋养万物，却不发一言。

孤独的人可以不说话，却可以相互守望。

我坚信人的内心，我说的是最里面的那个内心，一定埋着一根弦，它会振动，而当你的心弦开始振动时，兴许我的心弦也会震动，以及ta的也会振动，于是在某个时刻，某个景象中，我们可以一起共振。

一个以文字为志业的人，矢志不渝的，就是去拨动那些相识或者不相识的弦。 “

我愿意在这些闪亮的文字中找到属于自己的那一份小确幸。

一上午又做了两批葱油饼，26张。做的时候实在是有点饿了，就吃了一张，然后把一张形状不太好的拿出来。让比尔送了12张给毓颖和小小。

然后不想麻烦他，就问聪可以陪我到外面去走一圈吗？走了很小的一圈，她在前面走着，有的时候能意识到她走得有点快，就停下来等我。

然后她去了gym，都不知道她有这样的爱好。

晚饭后去看看菌菇棒，看到蘑菇长得比昨天又要大一圈了。把照片传给丽娟。她就传过来和狗狗的照片。是一天中最安心的时候。

周五（12/31/2021）

“我对命运的安排知之甚少，我对流年的转换也知之甚少。在即将过去的一年里，我接受了许多无法预知的馈赠和惩罚，我也努力尝试过许多事，经历了更多成功和失败。既然在过去那么多年里，我享受过顺风扬帆的意气风发，那么我就不应该抱怨逆风行船的年景。和顺风扬帆的岁月相比，我庆幸在逆风中认识到真实的自己，避免了迷失在风中的命运，并在未来可以仰仗它继续航程。我也庆幸风暴帮助我拣选周围的人，让我知道有谁会始终站在我的身后，因此消除了狂妄自信的内心，带着感激之心站在这里。大海并不在意一条船，无论船长欢喜或者是怨恨，它安排风浪正如它安排港口，它安排风暴正如它安排彩虹，所有的颠簸起伏最终都会变成回头时的风景，作为恒信者的奖励。正如我们现在看到的一样，我们穿越怒海抵达港口，越发让人感到此刻的安宁笃定。为了过去的航程，为了此刻的港口相聚，让我们一起举杯庆祝！”

还是和菜头的总结。他能够天天这样写文章，自律是一定的。

今天是除夕。做完她回来的时候，我稍微知道了一下，看了看时间，是0：44。不知道她餐馆打工完毕是几点回来的。后来也有醒过来，但是逼着自己不看手机。再听到暖气发出声音，忍不住看了时间，跟昨天早上一模一样杨，6点整。

很久没有年末最后一天上班，虽然是在家上班，也得稍微守着点电脑。居然还有一个会议。

不过现在的年味也越来越淡了，问丽娟她们会不会守夜，她说她更想睡觉。孩子们和姚刚也不守夜，只有开party才守夜。

丽娟发来狗狗的照片。说姚刚带Alex去打疫苗了，所以狗狗就守在门口。

书单，影单，到处出来。看得眼花缭乱，总之，要看的太多啦。那本The Happy Hypothesis看来是要看到2022年啦。

晚饭就简单了，中午做了一个玉子豆腐番茄蚝菇，剩下了的当汤。西兰花和羊肉片炒了个菜，给他四个油面筋塞肉。

丽娟给我发来两个孩子跟狗狗玩的照片。通了电话，知道他们今天晚上吃的火锅，所以她cheat了很多。我给她发了蘑菇的照片。我向她推荐了Heather的锻炼视频，希望她经过一个冬天的锻炼，可以在春天里在Duke Island Park相遇。

周六（1/1/2022）

元旦。昨天晚上1点半突然醒来，感觉非常安静，没有听到聪回家的动静，就怀疑她是否回家。本来不想去证实，后来还是心中有挂念，就去看了一眼，她的鞋子不在家，车也没有回来，就先写短信给她，结果，当然不回，所以就打电话给她，因为还怕惊扰到比尔，所以埋在被子里，她的态度让人堪忧。

一下子就睡不着了，打电话给瑾雯，她开导了我几句。聪也是在2点前回来了，直接去了她的房间。但是还是一直在聊天。如果我不戴耳机听有声书，就隐隐约约地听到她的声音。所以听了两个30分钟，在第二个30分钟结束的时候，我才睡过去，已经将近要4点了。一觉睡到了7点多，两个sleeping cycle。

新的bedding solution果然还是还是比较舒服的，软硬合适。

比尔下楼来躺在我旁边， 我跟他讲了讲我看的那本The Happiness Hypothesis。最近一章讲到的是宗教在人的快乐中所起到的作用。作者的表述非常清晰，也容易接受，理解和消化。

锻炼完毕，就继续看书，上午看完了。没有想到到最后，做了很多笔记。把笔记分享给了聪和比尔。

微信拜年已经有点腻了，倒是跟谭丽聊了两句要不要管孩子出门跟孩子玩的事情。看来大家都觉得要放手。我们的成长背景和我们孩子的成长背景不同，很难把握尺度。她说她就不断地提醒自己，不要多说。

哎。可怜天下父母亲。

没有想到下午有一阵没有下雨，就出门走了0.80英里。丽娟很想跟狗狗一起出门，结果又是只走了50米，就灰溜溜地回家去了。

我就打电话给她，跟她说可能要练习牵引。给她推荐了瑜伽球和引体向上的bar。希望她能快点好起来。

开始学习《圣经辅导》。

周日（1/2/2022）

昨天晚上知道她什么时候回家0：44的样子。然后去冰箱里拿了点东西就上楼了。到是给自己设了闹钟，总算也是在家吃了早饭，再离开去画画的。

他也去costco了，所以家里就我一个人，我就把脱口秀跨年声音开得高高的，真的就是在家里好好享受一下独自的时光。看了2021年的跨年，不过瘾，又去找了2020年的跨年来看。一边看，一遍看豆瓣友邻的读书总结，非常享受。

结果就接到了晓滨的电话。她告诉我聪tested positive。我第一个想到的就是我的blood thinner的药。晓滨告诉我Daniel是第二天早上回来的。当然，我知道聪是不满意我把她叫回来的。我不知道其他人的家长是怎么做到这么淡定的。

所以就开始brainstorming怎么办，有两个，一个是May怎么处理，让她住到外面去，找一个hotel。也不知道她得了covid，是不是需要告诉hotel，是不是能被接受。还有一个就是我怎么办？晓滨把另外一个rapid test拿过来给我测，虽然说准确率不是那么高，但是至少现在我的结果是negative，但是也有可能还在incubation阶段。不过我和她都没有症状。也不知道她已经得了有几天了。还要去那里才能测试是negative。

他立刻就开始冷暴力了，一脸不开心的样子，不好好解决问题，不齐心协力，立刻就开始指桑骂槐。或者一脸的不高兴。

这个时候丽娟还来问我怎么做烧卖。

一个下午和晚上就这样哗啦啦，打打电话就过去了。

23：00我睡觉的时候，他还在楼上楼下地折腾，自己房间里的音乐开得震天响，厨房的灯开着。我把手套放在门锁上，让她戴好手套和口罩再进家门。给她准备了两个马甲袋的食物。事情发生得太突然了，也不知道她住的studio是不是有冰箱和微波炉。慢慢地才知道有一张行军床，枕头和被子。比尔说要不要把他的行军床拿过去，她说不用了。这也一定hurt了他的feeling。没有一个连接点。所以只能七零八落。 这个时候，心只能是灰暗的。

哎，2022开年就顺利。我要改变想法，要积极一点。