周一（10/5/2020）
早晨5：30又醒了，想想也不敢再睡了，就躺了一会，起来了。
思前想后，还是决定去跑步，速度慢一点。
跑了11分钟一英里的样子。还是很冷的。
午饭：
葱油鸡，放了点西兰花
玉米山药汤，里面放了一颗青菜
给他呢：
炒饭（西兰花，肉末和洋葱末）
Ham
荷包蛋
我给自己摊了一块饼：萝卜丝和虾米，加了蛋和全麦粉，一小碗酒酿。
下午包馄饨
上午准备好的馅。感觉把所有的工作分开，就不觉得太重了。
洗青菜，烫青菜，切青菜（等倒她中午午休的时候），提前一天泡香菇，切香菇，切榨菜。
包是最有成就感的。看着一个个被包出来。35个。我尝了一个，感觉太淡，又加了两勺盐。
下班后，带她出门之前先给她扔了球。这样再出门走路的时候，就不会被拖着走了。
去了狗公园后面的小区。
紫米稀饭
煎馄饨
做了两个小菜：
榨菜豆腐干毛豆
榨菜豆腐干毛豆
凉拌黄瓜
买的秋刀鱼得吃掉了
周二（10/6/2020）
吃了bagel，喝了咖啡牛奶，一下子就觉得很难过。我觉得我得跟食物搞好关系。否则就是暴饮暴食的。总觉得要找东西吃。
厌倦了自己，就跑出去骑车，中午没有带她出门。40多分钟，只小号了300多。骑的时候，感到肚子那里的肉。很不舒服。我现在有点沉溺其中。自己感觉到有点问题，但是又不知道怎么去改变。
午饭：
腐竹卷
蒸鸡蛋里面放了虾
蒜苗炒了豆腐干
一点点南瓜，一个小红薯。上次Hmart的小红薯还真是好吃呢。
给他炒了饭，剩下的一点点蒜苗豆腐干，加了一个鸡蛋，四个油面筋塞肉。我就吃了昨天晚上的leftover，稀饭和九个馄饨。
下午给她扔了球，时间呼啦一下就过去了。
她在晚饭前去骑车，等她回来吃晚饭。晚上有virtual的back to school night，所以一着急，就没有拍照片了。
三文鱼和brussel sprout。一点点山药放在排骨汤里，放了几片青菜。连锅一起端上桌的。她吃饭的时候不说话。我也不舒服的呀。
周三（10/7/2020）
早晨爬起来，温度还不是那么惊人地冷，出门慢跑，3.7英里，为了保护我的膝盖，但是也为了满足我的精神需要。回来出汗，真是久违了。
她已经坐在电脑旁。我让她自己吃早饭。等到我下楼来，水也已经烧开很久了。而且她也还没有吃早饭。一下子我就生气。
上午工作的时候发现一个小瓢虫。说是会带来好运。麻烦让我晚上好好睡一觉吧。
pasta和蒸鸡蛋给她
我们也吃面条
给他榨菜肉丝面加荷包蛋
我呢，就是上次他们剩下的日本捞面里的肉。
中午带她在小区里走了一圈。
下班的时候，外面的天色暗下来，感觉要下雨，我东摸摸西摸摸的，一会就20分钟过去了，感觉还是带她出门，走到后面的小区里，很久没有去了，看到很多树叶的颜色都已经变红了。可惜天色阴沉，拍不出树叶颜色的亮丽。
不过配上这难见的云，倒也是另外一番风采。
走回来出了汗，冲了一下，然后开始做饭。三个菜：
芹菜腐竹
冬瓜虾仁
麻婆豆腐
很久没有吃辣的了，外面的不敢吃，自己在加做，解解馋。
吃了饭，还添了饭，很舒服。看到那个营养师说，要吃主食，否则总有饥饿感。
晚上看副总统的辩论。
周四（10/8/2020）
昨天晚上疼醒4次，第四次没有过多久，闹钟就响了。早会，带她走了一小圈回来。
一上午聪早会开始，一直在开会。是跟这个，跟那个的会，十分乱。当中还要给聪做饭。
给聪的饭：
卷心菜肉末炒饭
清蒸cod
番茄鸡蛋汤
整好了她的饭，还是抽空带狗狗出门走了一圈，回来赶紧准备我和比尔的午饭。
外面的色彩真是多姿。
给比尔做了个炒饭，两个sausage。留了一个放在那里，随时可以做炒饭。
下班后，带狗狗去了Mountain View Park。想着反正也要走路，就慢跑一下吧。3英里多一点。膝盖还是疼的，看来不能心急，还是得休息。决定明天rest一天，就走路了。这样周六可以跑步。
回来后洗澡，切水果。她去骑车了，我就有充分的时间。
晚饭：
炖了三个多小时的羊肉，带狗狗出门的时候放了胡萝卜，一直非常小的火温着，所以还是可以咬咬的。
宽豆角切成了丝。蒜肉炒了炒。
随后两个丝瓜加了冻豆腐和蛋花做了个汤。
周五（10/9/2020）
带狗狗走了一圈回到家，正好阳光出来。家门口的那棵树，可以从我房间的窗户清晰地看到红叶。
午饭：
因为冷，所以做了一锅
鸡腿，南瓜，胡萝卜，香菇，本来想放栗子，忘记了。
急急忙忙地烧了一锅骨头汤，放了萝卜。
带狗狗去狗公园的小区走了一圈。天天看渐渐变化的秋色。
下午小组长不在，做了面包和南瓜蛋糕。三点半的时候，给狗狗扔了球。
下班后，第一次没有立刻就带狗狗出门，到楼上去做了拉伸。虽然每个动作都做不到位，但是还是花了半个小时。还是带狗狗出去走了一小圈，回来微微出汗，正好洗澡。
晚饭：
清蒸小鲳鱼
西兰花胡萝卜
韩式海鲜豆腐煲
中午卤了一点豆腐干
我吃一个山芋，她吃南瓜
团契的人把豆腐给送过来了。
晚上参加线上敬拜。
周六 （10/10/2020)
又是很糟糕的一个晚上。4点多醒过来就不要睡了，试图上厕所，未果，5点多的时候，规劝自己再休息一下。再次被腿上的刺痛弄醒的时候，过了一会才去看时间，6点半了。想着睡也没有任何意义了。所以就起身上厕所。
进口处。早晨的阳光充满柔情。
她当然式喜欢玩的。但是很听话，我停住她也停，所以配合得很好。我一直想把牵狗绳解了，但是还是忍住了。
碰到了这棵树。聪聪从小到大来这里爬山，每次都会经过这棵树。真实久违了。
她当然式喜欢玩的。但是很听话，我停住她也停，所以配合得很好。我一直想把牵狗绳解了，但是还是忍住了。
上山的时候真实在爬山，很多大树根，所以要非常小心脚下，等到似乎是峰回路转了，走起来就舒坦了很多。
叶子还都没有太多变红，但是有了一点点色彩。所以常常抬头望天。
走到分叉的地方，碰到了团契里的一位弟兄。本想着他们都是一起来的，结果只有他一个人。是呀，我怎么忘了，我们还深陷疫情中呢？
本来是可以直接回停车场的。我看看时间还早，也没有觉得自己心跳很快，所以决定再走一小圈。这个小圈没有什么高度上的挑战，但是地下都是石头，所以对脚下平衡和灵活性有着一定的挑战。这正是我所需要的。
以后可以走走那条道。
这是APP上的数据。我真没有觉得能消耗这么多的卡路里。
回到家，又深陷日常事务的琐碎中。需要买菜，去农贸市场吗？
烤大虾
茄子油豆腐肉丁，居然忘了把茄子切成丁了
蘑菇豆腐鸡蛋汤
买了两个糯玉米，给她尝一根紫色的。
一瘸一拐地起床，还是带狗狗去了Sourland，这次想走一条不一样的路。从旁边入口。完成了昨天离开的时候走了一半的那条小道。刚入口的时候很好走，树根，石头都不是很多，也没有太多的高度。
下午看《缺席的人》和《我不是药神》，都挺好看的。犹豫了一下要不要补个午觉，又点昏沉沉的，想了想，还是熬过去了。4点带狗狗去了Montgomery Park，走了微微出汗后。一路开始听"The School of Good and Evil"。回来包生煎包子和梅干菜锅盔。然后上楼洗澡。
一锅罗宋汤。
把最后一个西瓜开了。
晚上开始看"The Haunting of Bly Manor"。开始自己吓自己的节奏。把腿挂在书架上，发觉根本放不上去。没有想到现在的身体这么僵硬。
周日（10/11/2020）
昨天晚上感到很浓的睡意，第一觉睡下去还是很沉的。但是腿疼了，起来上厕所，一个晚上一共上了三次厕所，疼痛。把垫脚的拿过来。好了一些。但是时时刻刻还是疼。在厕所上的时候，疼得我不能做任何其他事情。
但是看到了Roaring Rock Trail还是犹豫了一下，不知道自己是否能胜任，
今天基本上就是跟着标记走的，但是根本都不知道自己走道哪里，只能凭着信心，觉得自己能走出这个山。今天碰到了一群人。吵闹极了。他们找到了一块大石头准备开始吃早餐。
我没有戴口罩，感觉就跟没有穿衣服一样奇怪。看到两个人在山里跑。石头很多的时候，我右脚的脚踝翻车好几次。
在这棵靓丽的树之前很多人拍照留念。
回来之后，研究了一下“静脉曲张”。所有的症状都是吻合的，继续看鬼片，但是感觉并不鬼。
在网上寻找有关疾病的信息，是要把自己吓S的。而且上面的提议我都已经做到了。
而且昨天晚上也不算是灵机一动，至少把腿部抬高，多多少少地睡了一会，还有就是要做靠墙倒立。以前一直做的，现在却疏忽了。还有就是靠左边睡。
结果看看昨天和今天走过的足迹，感觉差不多，都是四英里左右。网上的地图没有更新，所以交叉口的数字和山上的数字不一样。
中午没有任何力气做饭，就让他们两个去买匹萨了。我说就要个chicken的topping，还要garlic knots。
一吃就很有满足感，所以感觉吃多了。
下午把排骨在烤箱里放好，就带着狗狗出门走路。今天的步频要比昨天的要慢一分钟2英里。
走过小桥的时候，看到的秋色。可惜没有光。
回来休息一下，把恐怖片看完了，没有那么恐怖。
晚饭：
烤排骨（用了costco现成腌好的）里面放了点南瓜和红薯，算是我和聪的主食了。
不知道做什么蔬菜，就做了个炒四丝：芹菜丝，胡萝卜丝，豆腐丝和蛋丝
冬瓜开洋汤
如果提早地关心自己就好了，可能静脉曲张就不会发展到现在这个地步。不能这么想，现在有所改变总比任之好。
明天早晨下雨，如果能好好睡，我就不准备起来走路了。
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