周一（10/19/2020）
一顿中午饭，可真是费时间。
Roasted chicken drumstick需要45分钟，顺便把sausage一起烤了。分了两次，30分钟后，拿出来，加了甘蓝再烤。但是还要烤红薯，所以又是半个小时，结果快要好的时候，想起来，还是给她蒸一个鸡蛋，这有是12分钟。等到我带着狗狗中午出门的时候，已经接近12点的。
一边走，一边给Amazon的客服打电话，都不知道他们现在是不是节约成本，请的人都是弱智。浪费我的时间。我根本没有办法来掩盖我对他们的不理解。
下午上班的时候，有点心不在焉，3点半多的样子上楼去做了几个拉伸动作。扫了一遍有声书，不感冒的就直接删除了。没有说想读的就一定要读，更何况太多的好书了。
我们家门口。我上班时候透过窗口看出去的景致。很普通，很安心。
快下班的时候，想起了我周四的见医生，还没有验血，打电话过去，临时决定周三一早去他们在新泽西的部门验血。看了看，似乎就是在她小提琴老师Kim附近，这样回来的时候，可以爬个山，买个外卖，如果还有时间，就去一次Trade Joe。
下班后，我去骑车了，速度居然有所提升，虽然还是没有到每小时12英里的速度，很接近了。刚骑的时候，感觉风好大。
晚饭：
泰式咖喱虾，放了两团粉丝，过瘾了吗？
青菜
排骨萝卜汤
红薯
今天晚上是中国10/20的早上，祝爸爸健康长寿。跟妈妈通了电话。时间真是不饶人啊。
周二（10/20/2020）
昨天晚上他提议按摩，结果睡眠质量很糟糕。半夜醒一次，三点醒一次，然后就是5点醒一次，又酸又疼。但是起床的时候发现脚踝是从来没有过的不肿，感觉就是没有任何一点问题的时候的感觉，但是很酸。而且刺痛感还是回来了。
结果早晨下雨，所以很着急地走了一英里多，就回家了。雨虽然小，但是很密。回家换了一身衣服。
这两天上班没有会议，感觉能做好多事情。
中午饭：给聪做了鸡肉丁炒彩椒和西兰花，煮了一锅quinoa和brown rice和南瓜。做了一个茄子煲。
给他四个油面筋塞肉。我自己就吃聪剩下的。
下午也有机会花上半个小时做做操，举举腿。在四点之前换好了跑步的衣服，接她之前去公园跑了3英里多。跑得小心，就是担心膝盖。
晚饭居然忘记拍照了。
红烧黄鱼，放了老豆腐，木耳和毛豆
平菇炒鸡蛋
娃娃菜和胡萝卜丝炒了一下，用鱼豆腐片做了提鲜的，放了一勺上周烤羊肉的肉汁。
吃过饭，就看到妈妈发过来的微信：“衷心祝福你生日快乐！天天开心！”
晚上帮聪听college application during COVID。老先生可真能讲，两个小时，参与者聪300掉倒了226。
明天准备自己给自己放风一天。中午都不想回家。
周三（10/21/2020）
祝我自己生日快乐。
前一天晚上第一次醒过来1：00多了，心生欣喜，终于过了半夜这个关。再次醒过来是5点多，刺痛的疼又回来了。然后对自己说，DIVE IN。还能多睡一个小时呢。结果一只睡倒早晨闹钟响的时候，6：40。第一次我下楼比聪要晚。
她自己热的锅盔，说太硬了。我也没有烧热水。就带着狗狗出门走了一小圈。她想走到后面的小区去，我就依了她。慢慢地让她闻。早晨有雾。
很顺利地来到MSKCC的NJ site。稍微等候之后，就被抽了血。医务人员跟我核实我的姓名和生日的时候，对我说Happy Birthday，我希望透过口罩她们能看到我的微笑和感激。
结束之后，我就按照自己的计划去Washington Valley Park，没有想到有一段路关闭了。绕路开了一段，却意外地看到了一段美景。真实无奈没有手可以进行拍摄。
停车场上停着两辆车。我先是绕着Middle Creek Trail走了一段。
觉得景致都在水库对面，于是返回，重新进山。山里的路很湿，所以滑，不是石头就是树根，不是很好走。
满地都是色彩斑斓的树叶，都盖着
心里惦记着要买午饭，要去Costco，走完两英里多，就折回停车场。路上路过蛋糕店，进去买了两个小面包，回到车里立刻吃了一个。给自己买了一个蓝莓酸奶蛋糕。不指望别人记住我的生日，还开车给我去买蛋糕，所以自己给自己买。很想买个提拉米苏的。踌躇了一下。
来到Costco停车场就先定了外卖，说要11：45才能取到午饭，我看看时间，觉得正合适。退掉了买的compression socks，因为力量可能不够，然后买了吃的出门。再去隔壁的Trade Joe买了羊奶的Kefir，还有日本南瓜，3美元都不要，很便宜。
然后去取外卖，顺利地回到家。把所有的货从车上卸下来之后，就好好地享受一下饭菜了。对于一碗面，真是有点贵了。
下午带狗狗去河边走了5英里多。现在秋意正浓，很是饱眼福。狗狗也很高兴，又是一个新地方。
走到后来，感觉鞋子有点不合适了。左脚麻了，右脚也木了。
太阳出来了，所以河里的倒影清晰如影。
居然一路走到了普林的那一片。上次来这里，聪还是个小娃娃。
这两天facebook给我推送“记忆”，那是8年前，聪只有9岁，穿着红色的外套在河边骑车。
看这两棵树多么美妙，一棵红色，一棵黄色。互相守卫着对方。
晚上不先做饭，让他去买汉堡，结果一波三折，网上选好了东西没有下单，到了店里，又没有戴口罩，所以不能进店去下单，最后晚了整整一个小时才到家。买买错了薯条。根本没有办法理解他仅有的一点生活能力。
他果然忘了我的生日。所以我给自己买了蛋糕是太正确了。
既然是我的生日，我自己记住，并且好好过才是正事！
聪给我写了一封信，我觉得就够了。需要的只是话语。
诺诺妈妈给我的祝福是最早的。
Karen也祝我生日快乐，并且公给我寄了compression socks和Magnesium Oil Spray。真是让她费心了。还不知道Magnesium Oil Spray能止痛？明天看看是不是能收到。
周四（10/22/2020)
今天早晨是被活生生地疼醒的，刺痛感完全让我失声大叫。他醒了以后过来给我揉，没有结果，我让他回去睡觉，自己只能起床了。穿上弹力袜，出门快走一番，就好了一些。但是也不敢长久地站立了。
超多的工作。
结果伦敦的小组长提出了辞职。
做午饭：
给孩子炒了西兰花藜麦，我也吃得很高兴。
上次剩下的鸡腿给她。做了一点点红烧肉，给它们配了一堆油豆腐。为了吃点菜叶，就娃娃菜和豆腐一锅了。
给别人炒了饭，用了上次剩下的一根香肠，加了一个荷包蛋。
下午就在折腾跟医生的见面。非常失望，感觉皮肤科的只是看表面，而我的疼痛两个医生都不管。因为肿瘤科医生觉得我这个问题太皮肤科了。所以皮球两面踢。
下班后带狗狗去了Montgomery Park，就两天的功夫，一下子感觉色彩斑斓。只是天是阴沉的，所以颜色没有那么饱满。
看狗狗的开心
晚上吃了龙虾面。
感觉有点别扭。
后来看到电子邮件说他买了airpods，等到他上楼去刷牙的时候，就问他为什么不给我买Pro。后来他改成了pro。觉得之间的关系已经不是当初的关系了。初心变了。没有了羞耻感，或者觉得羞耻感是不可取的一种情绪，那么如何成长。
周五（10/23/2020）
今天吃午饭的时候，他提到我比去年“聪明”了，就我对自己生日那一天的安排，和对将来即将发生的事情的预测而做出的对应。在微信上看到一个小短文，摘抄如下：
“情绪健康是一个人在经历挑战和改变时接受和管理自己情绪的能力。情绪健康的人可以让自己的情绪消化掉。日常生活中的琐事为他们提供了练习应对（response）的机会，而不是消极被动地反应（reaction）。这样，才能允许自己的情绪健康得于成长和发展。
情绪不健康常见的表现有：对自己的情绪缺乏觉察，不关注自己的感受。当情绪出现时，会去逃避或压抑自己的负面情绪。
RAIN 练习，识别-允许-探究-关爱（Recognize-Allow-Investigate-Nurture），是“自我同情”最经典的练习。
第一和第二步其实是正念的练习，它的关键是：不回避痛苦的情绪，也不夸大自己的感受，只是觉察，并允许情绪的存在。第三和第四步是自我关爱的练习，给自己温暖，对自己表达理解，而不是自我责备。这两个部分是自我同情练习的核心。”
昨天晚上没有忍住，吃了一粒过期的gabapentin，晚上还是醒了两次，但是我觉得这已经是惯性了，没有针刺感的疼痛了。最大的进步是4点多醒了以后，对自己说，Dive In，居然能够睡到了闹钟响，并且居然不知道闹钟是怎么回事。最后的那两个小时是睡得非常熟的。
但是药还是很厉害，一天觉得昏昏沉沉的，很瞌睡的感觉。
中午给她烤了三文鱼和Brussels Sprouts，蒸了一个鸡蛋，里面把剩下的秋葵全都放进去了。用的Pho Today的鸡汤。
搞好她的午饭，我带狗狗出门。
还是多云，带她走到后面的小区，她早晨就想去，我告诉她中午会带她去。
连接这两个小区的小路非常美丽了。
一下班，就带狗狗出门了，听着Radiolab，非常好听。
地下铺满了叶子。
走到马路对面的小区里，看到唯一的一个支持特朗普的牌子。
有光出来，感觉就是不一样。
抬头望天。
4英里走得我很累。也困。
洗过澡，做饭。
晚饭：
一鱼两吃：
清蒸的给我们，香煎的给他
丝瓜海鲜菇炒鸡蛋
番茄白菜冻豆腐（放了一点Miso)
周六（10/24/2020）
昨天又吃了一颗过期的小药丸，半夜没有醒。醒了一次，看了看时间是3：00多。再次醒过来还是被疼醒的。7点多的样子，看到外面的天蒙蒙亮了。
起来之后就带Rixi去了Coloniel Park。人已经蛮多的了。我们在花园里转了一圈后，来到那个连接运河的桥。过了桥就还是在运河边上走。
感觉公园里还是人太多了。
运河边上的景致大同小异。而这两天连续都是多云天气，所以根本区分不出哪天是哪天。
回到家就迫不及待地吃了一个Multigrain，吃完了才想起来拍照。我特别喜欢这样fluffy的bagel。
看到了这段话，这就是听有声书和看书的不同：
“Rough as life can be, I know in my bones we are supposed to stick around and play our part. Even if that part is coughing to death from cigarettes, or being blown up young in a house with your mother watching. And even if it's to be that mother. Someone down the line might need to know you got through it. Or maybe someone you won't see coming will need you. Like a kid who asks you to help him clean motel rooms. Or some ghost who drifts your way, hungry. And good people might even ask you to marry them. And it might be you never know the part you played, what it meant to someone to watch you make your way each day. Maybe someone or something is watching us all make our way. I don't think we get to know why. It is, as Ben would say about most of what I used to worry about, none of my business.”
回到家，发现他的车不见了。不想让自己沉浸于幻想中，所以就问，“你回来吃饭吗？”他说大概药1点多才回来，还问要不要叫take out。我说中午就算了吧，也没有办法协调。
午饭：
凉拌茼蒿豆干
鳗鱼炒饭（给他白饭，剩下的藜麦给我和聪）
三文鱼豆腐汤
炒饭好香。
下午开始追剧，看“
女王的棋局”。非常吸引人。看着停不下来。
没有多少时间，就药带聪去sourland去Environmental Science的Project，我正好也带着 Rixi出门，不过人太多了，所以戴着口罩，听着Rixi狂叫，不是那么enjoy。不过满眼看到的色彩还算是弥补了一下。
可以用层层浸染来形容吗？
树有着自己的妖娆。
在出门之前，终于说好了晚饭吃寿司，只要方圆10英里之内的，他都可以去取。
结果我们还是找了一家在Somerville downtown的。他要了一份小boat，叫Love at the first sight。
味道还不错。看来可以做个回头客。
他回来的时候detour了一下，买了红玫瑰。
晚上看完了女棋王。但是疏忽了腿部锻炼。
周日（10/25/2020）
昨天晚上的确睡得不安分，1点醒了，然后3点醒，然后5点醒，但是还是鼓励自己再睡一下，结果睡到7：30。临时决定戴Rixi去Mountain Lake Preserve，虽然天气也还是不尽人意。
很容易开到了停车场，车不多。就带着狗狗顺着红色的标记走进这片小树林。在三处交界的时候，碰到另外一只狗，也不用上拴狗绳。结果Rixi乱吼一通。我就只能带着她回避了一下，走了一小部分蓝色的Boardwalk。回到交界口，就顺着红色走下去。
没有纸地图了。就拍了一张。算是帮了一点点小忙。
走了一部分蓝色，接上绿色，来都来了，就要去看看那个lake。在绿色的下面的一边，本来想顺着河堤走过去，远远看到对面的角上有另外一只狗，就向上走了直线。
走到和红线交界的地方，就拐过去走红线了。
在绿线上：
看到湖，这样的凳子，可以一直坐着，发呆一天。
黄线果然艰险很多。要“跋山涉水”。
原计划想在和红线交界的地方拐上红线的，结果过了Devil's Cave，看到了乱石堆砌的地方，也没有找到，反而已经到了路边，似乎有点无心恋战，就走上了街道，顺着街道回到了停车场，一英里的样子。
普通的街道也有自己的美。
好在有惊无险。感谢科技。回家之前买了一杯咖啡，最普通的。
开上停车道的时候，他已经在捣鼓木工了。动手总是好的。
呼唤孩子，结果她还在睡。就把咖啡倒在了保温杯里。就开始考虑，准备一天的饭菜。
午饭：
天气寒冷，降温了。
中午吃面
我们吃榨菜肉丝面加个荷包蛋。
她吃意大利面条，虾肉和鸡肉坐的肉圆。
还做了一个新的快手面包，因为买了新的紫薯。
下午看了新版的"Rebeca" 没有觉得有什么特别的地方。人物形象养眼点。
烤排骨里面放了南瓜，这次的时间，温度都控制得很好。410度20分钟，350度1小时45分钟得样子
蒜蓉西兰花
冬瓜虾米汤
给她煮了紫米，里面埋了南瓜，都被黑化了。
开始用Firefox。
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