周一（12/21/2020）冬至
今天冬至，有人发了九九消寒图。
- Make an appointment and set a time limit: "Can we take a fifteen minute walk tonight to talk?"
- Changing the environment by taking a walk or having coffee together can help shake up the conversational rut.
- Preface the conversation by acknowledging that you know that it might not be pleasant and that you appreciate that they are willing to engage.
- If the other person indicates that they feel overwhelmed, or if they start to shut down, there is no need to say "but I didn't do anything."
- Just say, "Tell me more."
- Mention a productive conversation you had together recently
- keep it to one issue at a time
- Try listening to them from a place of curiosity and inquisitiveness
- Know that one of the most powerful ways for people not to feel deeply alone for them to feel listened to.
- And listening doesn't mean agreeing. Remind yourself and them of this.
- Likewise, acknowledging another person's experience doesn't invalidate your own.
- Don't compete by upstaging their grievances with your own. Ask them to do the same for you.
- Remember that you're not responsible for making their negative feelings go away in this situation.
- And they're not responsible for making your negative feelings go away.
- Remind each other that you're not going to solve all of your issues in one conversation, but every conversation is an important step.
- You can always ask, "is there something I can do to make the conversation more productive?"
- If the conversations feel impossible, try writing to each other. It can make all the difference.
晚饭之前就知道了她被芝大拒绝了。心里怎么也都还是不开心的。就像这幅画的感觉。
周二（12/22/2020）
昨天晚上又是一夜无眠，其实在上床睡觉的时候已经自我暗示了。所以1点40醒过来之后，就几乎没有睡。4点半终于从床上爬起来了，上厕所未果，就做了20分钟瑜伽，下楼到躺椅上休息一下。结果apple watch不停地给我发提醒。事后醒了以后，才发现是心跳低于40长达10分钟后发的提醒，一共发了三次，也就是说我眯着了30分钟。
但是7点log in之后，脑子里雾蒙蒙的。在半夜绝望的时候，给丽娟发了微信。
周三（12/23/2020）
今天不用上班，昨天晚上已经开始喝豆浆了，所以一个晚上睡意似乎很浓。只是足后跟在后半夜再次把我疼醒，4点之后我还去吃了止痛片，但是也是没有什么用，5点40醒一次，6点40醒一次，本来以为可以起床了，就在床上做了舒展动作，结果做完之后，又睡了一个小时，真正醒来已经一个小时之后了，7点40，觉得很满足了。起来之后就给姚丽娟发了短信，告诉她这小小的进步。
因为她还有半天的课，所以早上我还是在家里看看书，准备做晚上的面点，也是花了不少时间。
中午她吃的cod。我和她一起吃的。吃过之后送她去studio，太阳难得地好，就呆着Rixi去了Mountain View Park，回到家看了一会书，就要去锻炼身体了，然后就是准备晚饭。
结果做晚饭的时候并不顺利，毛妈妈的虾饺方子是不能再用了，每次澄粉和太白粉的比例都不对，粉和水的比例也不合适，总是，太让人失望了，所以韭菜透明饺子很不尽人意。好在我控制了自己的情绪，没有让这个太影响到我。做了萝卜丝饼，面团不够了，所以只做了两张韭菜饼。拿排骨汤熬的稀饭，放了一个皮蛋。去DAYB里看到这张照片，觉得很有纪念意义。
周四（12/24/2020）圣诞夜
前一天晚上照样推肝经，所以入睡很快，因为设置的audio book只有5分钟都没有听完就睡过去了，早晨起来还要重新听。一个晚上起来了三次，但是每次也都能很快地入睡，足后跟还是疼。但是能成功地drift off，我也觉得很满足了。就是那种永远睡不醒，就像做手术的时候，从麻醉中醒来一样。
因为要去纽约，就匆忙带狗狗走了一小圈。等聪起来，就开车去纽约了。她说她来开。我说到了市里太乱了，就换爸爸吧。她含糊地答应了。
一路开得很不错，很顺利，就过了林肯隧道后，一路进了城，开车就开始混乱，很多one way，两边得车都有可能启动，差点撞车。我就一再提议，让比尔开车，换司机。终于换过来了，她可以开始拍照。
看到纽约图书馆门口的狮子也戴着巨大的口罩，聪说，估计跟一个毯子差不多了吧。
终于经过TrumpTower之后沿着五大道来到了Bryant Park，看到了熟悉的Xmas Village，只是开的小店比原来要少，而且每个小店上都写着铺子只能容纳6个人。我在找两年前聪给我买的木头搅拌棒的那家小店，如果还在，我还想买点木头的餐具。可惜，没有碰到。倒是看到了一家卖crepe的，买了Korean Town Crepe，里面就是韩国辣白菜，牛肉和奶酪。这个时候就说还是继续往南走呢，还是去flushing？比尔说还是去Flushing吧，今天有车，难得。
先去了公园旁边的Lady M买了5块口味不同的蛋糕，准备带回家去。有点小贵。想着过节。再去了42街上的Muji。很是想念。总是要买笔的，还有我朝思暮想的华夫。买到了我非常喜欢的木制大腕：可以拌沙拉，可以揉面，可以盛放大宗菜式。怎么看怎么喜欢。
晚饭就吃了在Flushing买的火锅套餐，想着回家吃也不用再准备了。没有想到汤底异常地令人口渴。吃的时候就觉得很鲜，时候就不灵光了。倒是Lady M的蛋糕，吃了提拉米苏口味的。
我喝了好多豆浆，一直感到口渴，喝水也不解渴的那种，就给自己跑了一杯Chamomile 茶，据说是可以安神，帮助入睡。
过了12点，聪正好去洗澡，拿了ipad air给她放在她的桌子上。
去睡觉的时候，外面狂风暴雨的。
周五（12/25/2020）圣诞
早晨醒来居然已经是8点40多了，晚上起来了两次，每次回到床上的时候，就对自己说，dive in，让自己很快就入睡了。虽然也有疼痛。估计是那一大杯浓豆浆帮了很大的忙。终于觉得自己睡完之后是得到了休息。
早晨起来问比尔准备好礼物了嘛？他张开双臂，说这就是礼物。我说，怎么都是讲不通的。人与人之间到底还应不应该有期待？说完，我就带狗狗出门去了。
看到群里大家发的圣诞祝福，觉得这两张最特别。
周六（12/26/2020）
昨天晚上11：30左右去睡觉的，睡前还是做了拉伸，觉得哪哪的关节都非常疼痛。挣扎着上床，倒也是很快就睡着了。第一次上完厕所后总是听到聪和比尔相继回自己的房间睡觉。没有看时间。第二次醒来去上厕所，感觉时间有点长，就鲜格格地去看了一眼时间，结果这一看就没有再睡着。5点40的样子。其实如果睡眠质量高，6个小时的睡眠也就够了。我现在的目标就是尽量不要起夜。想到外面20多度，还是在床上赖了一会才起来，很马虎地做了几个瑜伽的拉伸动作才下楼。
把自己裹成粽子再带Rixi出门。雪融化干净了，所以跑到后面的小区走了一圈，三英里后回到家里，还是超级安静，敢情都还没有起床呢。
那我也没有什么事情一定要立刻就做的。
等倒他起来，就说要去Costco。临出门的时候发生了一个小意外。我以后也不会在楼下的厕所上厕所了。总之，疙疙瘩瘩地一起去了Costco。本来只想买一支笔，结果买了300多才出来，羊腿，蓝莓，各种坚果，蛋白粉，等等。还去旁边的Trade Joe去买了点东西回来，反正买菜呢，总是可以买，可以不买的样子。
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