暖身启动法（ 槽边往事）

昨天和几个写字的朋友秋夜小酌，席间大家讨论起写作困难。说是心中一个字都没有的时候，应当如何落笔。我听完开玩笑说，我有一秘法可以传授，大家可以拿去试试。结果，才一出口其中就有一人知道，可见这个方法也有相当的基础。

生活中类似写作困难的事情也有很多。人的天性就是如此，某件事情天天都在做，从积极的一方面来说是在提升技能，增加经验；从消极的一方面来讲，心又可能因为熟悉而产生厌倦，由厌倦而产生排斥，所以事情就放在手边，人却不愿意动弹，处于一种锁定的状态。

我所谓的秘法也是从别处学来，是前人经验总结，这里想做一点分享，也算是对昨晚畅聊的一个纪念：

我个人有没有打开电脑一个字都写不出来的时候？有，而且还不少。一旦进入那种锁定状态，人就会卡在那里，可以枯坐半天。我学到的方法是不管有没有想法，先编造一个标题，或者写一行XXXXXXXX替代，然后认认真真输入自己的名字，再开始写正文。

不知道如何写什么怎么办？关键的地方就在这里，一般有两种方式来处理。第一种是随意敲击键盘，写成文章的第一段。内容全都是字母数字和标点，看起来就像是一团乱码；第二种是随意记录自己此刻内心的念头，觉得身上热就写“我感觉热”，觉得没灵感就写“我今天没灵感”，不需要连贯，脑子里想到哪里里，手下就写到哪里，写成文章的第一段，内容全都是意识的流转变化。

这种做法叫做“暖车”或者“暖身”，经常像这样胡乱写完第一段之后，内心就会有具体想法浮现出来，捕捉其中的一个，就可以开始正式写作，成功的比率还相当高。说完了方法，也谈一下不是原理的原理：

如果我们有什么事情是每日都需要进行，那么我们必然对它熟稔已极。这里不单是说大脑，也包括身体和心灵。但心是一样古怪的事物，稍微维护不好，就容易陷入倦怠、枯竭、疲惫的状态。与此同时，大脑和身体却并不如此，它们并没有那么丰富的情感和觉知，所以它们是有做事记忆的，也有做事的惯性。

在正常情况下，做事的次序是首先心念一动，决定要去做，然后大脑开始运转，思考如何去做。大脑想好如何去做，身体随之采取行动。当心非常倦怠和抗拒的时候，它拒绝动念，大脑和身体也就无所事事，在一边干等。暖身启动法是逆转这个过程，心不是不愿意动么？那先让肢体动起来，让大脑动起来。反正它们都有惯性，不需要心的指挥，自己也可以行为。当然，因为心不在事情上，做出来的事情可能莫名其妙，毫无章法。

但这并不重要，随着身体和大脑运转起来，进入了日常做事的状态，这就如同大巴司机拒绝开车，但是车子自己溜坡滑行，这时候一看车子已经动了，司机就会本能地紧跟几步，跳上车子，重新掌握方向盘，控制住大巴。凡是我们能做什么事情，一定是身心意三者的结合。心拒绝工作时，先驱动身和意运转起来，于是心也就随之启动，本能地去完成三者结合。

当然，心是否存在，是不是脑的一部分，这些要讨论起来都还是问题。所以说这个解释是个不是原理的原理。反正听完了方法，人们总爱问个为什么。只要是听起来还算能自圆其说，就能反过来增加自己对方法的信心。就像是在一开头，我说有一“秘法”也是同样道理，秘法听起来要比“方法”带劲得多，而且天然就有一种必有奇效的感觉。

为了把这一秘法的神秘感加到最大，在文章结束前我要补充一点秘法中的秘法。暖身启动法只算是身法或者打法，如果想要切实有效，还需要心法的配合。什么是心法？就是当你开始暖身之前，要在心中默默对自己反复强化一个信念：此事我日日进行，此事我次次做成，今日也无例外，明日同样如此。拥有这样天真盲目的自信，和基于过去成绩的自我说服，暖身才会提升成功率。

最后，如果你也是写作者，我要提醒你一点：别忘了在写完之后把第一段删去。，

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