11/1/2021 周一
很快就把我在BU没有health track的事情解决了，有点小意外。
倪巍来送饭，还是晚了。也理解。给自己设个小目标，没有达到也是正常。
他问我要不要出门。我说，我先吃午饭。喝了倪巍送来的鸭汤，放了一把菜。
出门没有说话，没什么可以说的。昨天晚上心情很不好，哭出声音来，他的反应是下楼来质问，我没有及时回答，他就愤怒离去，表达了对我哭这件事情的反感。
今天是Rixi生日的正日子。Rixi，愿你的道路漫长，充满奇迹，充满发现。
其中最有意思的一个发现是：这些杰出人物都具有“兼容矛盾”的能力，甚至他们本身的性格和工作方式也是“兼容矛盾”的。具体来讲，表现在这些方面： 对照上面这个列表，如果你发现自己也符合上面的若干条特质，那么恭喜你，你很可能也具有非凡创造力的潜质。 所谓很厉害的人，都是雌雄同体、攻守兼备。
（三） 当然，米哈里最为人熟知的是提出了“心流”这个概念。在他所研究的那些大师级人物身上，他都发现了“心流”的存在。因为心流绝不会出现在无所事事、百无聊赖中，而一定出现在全神贯注的、忘我的工作中。 尽管古往今来，已经有无数人物亲自体验过类似于心流的感觉，但是只有到了米哈里那里，才第一次把这种体验做出了明确和清晰的界定。米哈里归纳出了心流体验的九个基本特征： 在这九个特质中，最关键的是第一条，挑战和技能的平衡（challenge-skills balance）。
当你做一件事的时候，如果这件事对你来说太简单，你会觉得太无聊，如果难度太高，你会觉得受挫和焦虑，无法继续下去，这两种情况都不会让你进入心流状态。而只有当你的技能刚好够得上眼前的挑战时，才可能进入心流。 
别看这个观点看似简单，却能给我们两点非常重大的启示： （1）挑战是有益的，不要害怕挑战、逃避挑战。如果我们做的事情都是没什么挑战的，怎么简单怎么来，那我们也无法享受到工作中的愉悦。如果你觉得现在做的事，没什么挑战，那就可以主动去寻找挑战，给自己“加难度”。 （2）选择什么样的挑战，要以自己当下的能力为参考。不要想一口气吃成个大胖子，而是应该通过“试错”的方式，找到与自己能力匹配的挑战。如果当前的挑战对你来说太难了，那么你就应该调整策略，从更基础的挑战做起，循序渐进。 当一个人处于心流状态时，他的工作是最高效的，他的创造力是爆棚的。你可以想象一个画家是怎样作画的，一个球星是怎样在球场上奔跑的，一个音乐家是怎样弹奏乐曲的，一个科学家是如何观察和思考的。 一个潜心于工作并且具有充分专业技能的人，他便很容易进入心流状态，在这种状态里，他得到了充分的享受和满足。此时时间好像静止了，全世界都安静了下来，内心没有任何杂念，思绪变成了一条静谧的河。 就好像人剑合一。你就是那个一言不语的剑客。 有一种似是而非的说法是，之所以我们要追求心流，是因为心流能给我们带来幸福感。 不尽然。创作在大多数时候是痛苦，那些站在各自领域顶峰的大师们，难道都很幸福吗？ 不，他们的痛苦也许比普通人要来得更加频繁，更加深重。 只不过，他们必须这样地工作下去，他们必须在自己的舞台上发出最明亮的响声。
正是他们日日夜夜的工作，他们登峰造极的创造，塑造了他们，也定义了他们，启发了我们，也塑造了我们。而心流，就是那艘灵动的船，带着他们穿过无数险滩暗礁，载着他们，去往那理想中的彼岸。 我不觉得米哈里是一个教我们幸福的心理学家，他是一个教我们如何更好地工作的心理学家。 他让我们思考和寻找，到底做什么样的事是可以让我们全神贯注、沉浸其中的，是可以忘掉自己也忘掉时间的，是可以忘掉享乐也忘掉痛苦的。 如果你找到了这样的事情，那将是你最宝贵的财富。
11/2/2021 周二 
昨天晚上在睡觉之前讨论了狗狗以后的去留问题，一下子就击中了我的泪腺。这个问题我根本都没有想到过，觉得狗狗一定会回到我的身边。但是想到她的爆冲是有可能拉倒我的，而如果我受伤引起一些不必要的伤害的话，那么可能接下来就是不知道会是怎样的情形了。 所以她提出了，有没有这种可能性把Rixi送一个好人家。反正shelter是不能surrender的，我做不出来。虽然很多人到最后都说，只是一条狗。 所以过了半夜还是没有睡觉，跟TT讨论，是不是硬把Rixi留在身边，是一种自私的表现。她觉得人还是自私点比较快乐。瑾雯告诉我先管好自己，再管狗狗。可是海芸马上就要去帮助她表妹做月子了，所以不知道那一个月怎么过。也不知道结束了以后还把Rixi送过去吗？ 这几天没有想到的困难如排山倒海地过来，没有想到过的，想到过的没有想到那么远的，都让我感到非常灰心。刚从医院回来的时候，真的是有点傻乎乎的开心，没有了疼痛，没有了高烧，一下子身体轻得连自己都不知道该怎么办了。而且回想起来，也的确是喜乐的心是良药。直到普通生活的苦又开始找缝隙开始来慢慢渗透，也总感觉到不停地伤心。 中午公司为同事开欢送会，居然也给我送了一份外卖，还是很感激，毕竟，她们可以不用管我，因为我没有去办公室。Mooyah的burger还是蛮好吃的，但是fries感觉真是有点消化不动了。
11/3/2021 周三 "I think people are afraid. They don’t recognize the power of this rule. And they’re afraid that by going first and giving resources, giving time, giving attention, giving samples, and so on, they might just be losing that. They’re not cognizant of the fact that there’s such a strong rule in every human culture that says you must not take without giving in return." 
早晨有了太阳，跑去前厅晒太阳，虽然只有四十多度，但是在阳光下，一点都不觉得寒冷。看看在阳光下的花朵。 
一早起来他就感觉有气似的。我跟他说我的stump上感觉有刺痛感。他就不高希希那个，问“然后呢？”这个然后就不知道该怎么进行谈话。然后他就说他的出现让我很紧张，就上楼逃跑了。逃跑是最大的本事。中午煮了紫薯和红薯，觉得还是那样的办法可能能改善一下便秘的情况。否则总是吃药也不是一个办法。 中午海芸带狗狗去晒太阳，看她舒服的那个样子。他也推我出了门，虽然没有怎么说话。这条路越来越有味道了。
下午继续垫上运动。提醒自己不能再苦了。 晚上西尤和谭丽来看我，带了整整一只鸭子，谭丽给比尔带了水煮鱼。没有想到一起来看我，而西尤的逻辑是她们帮助我出入，把比尔解放出来，而说好这句话他举双手在那里欢呼，有点让我倒胃口。 他出门，我给海芸和倪巍打了电话。发觉家庭主妇和工作的人之间有一点不同之处就是没有accountability，前者说了就说了，说到的没有做到也没有什么后果，但是后者因为已经在工作的场合需要这样的accountability，所以如果说到没有做到是有后果的。
11/4/2021 周四
昨天晚上他吃过晚饭去COSTCO，回来还要吃第二顿，所以洗碗的时候已经10点多了。我已经爬到床上，前两天睡觉实在是质量也不太好。 早晨7点多，天还是黑的。这个周末多一个小时。 今天一天四个会。早晨起来发觉自己在厨房忙活的时间越来越多了。 上午10点第一个会议之前，他来找我商量，问我有没有十分钟的时间，原来他拿到了offer，基本工资高了很多，还有sign on bonus和年终奖，所以想跳槽过去。问问我的想法，其实怎么是来问我的想法，就是来通知我，我接下去要忙了，你不要来烦我。说钱多了不少，我一直忍着没有说，你的钱多跟我是没有什么直接关系的，因为我并不是受益人。不过我是趁热打铁地跟他说了聪的学费问题。他的回答也是有点出乎我的意料，说他可以支付60%。那么到时候再看具体的数字了。 
难得聪给我发短信，说想转去business school。我说，这个想法不错。原本她刚入学的时候，我就劝她去商学院的，那个时候不肯。不知道现在怎么改变了她的想法。估计也是现实给上的一课。然后给我看她下学期想要上的课程。19个学分，实在是有点多啊。我问她第二个课程是什么，她说是哲学的一门课。后来又得知超过19个学分需要另外申请，我劝她把哲学那么课程放弃吧，毕竟这样的知识可以去另外地方去学的。她也表示了同意。所以整个谈话还是很愉快的。我问她其中考试怎么样？她说they were fine。我也没有细究。并且告诉她能够跟她讨论她的专业，我很高兴。生活中令人高兴的事情比较少，能有一两件值得回味就很开心的了。
11/5/2021 周五
今天休息，但是也没有睡懒觉，晚上还是醒醒睡睡，但是也还是没有起床去上厕所。起来之后，喝了稀饭，吃了一个白煮蛋。 
然后就忙活葱油饼。因为姣姣要来看我。虽然一再说了不要带午饭过来，但是我看到她拖到快要到中午的时候才来，就知道她还是会带一定的饭食来。果然，她带了汤，和自己的小点心。做了12张葱油饼，一张比尔吃了，一张她吃了，剩下的就让她全部带走了。这样也比较干脆。然后就去edison测试test socket。进lab之前看到的枫叶。现在任何地方秋意都很浓了。
不顺利。 说今天的腿肿得厉害，socket根本就是放不进去的。结果用了ace绷带，然后垫高，隔几分钟后，再给socket加热，最后还是差了一个大拇指的空间没有下去。不过问了他有关结痂的问题，他说看上去不错，但是皮肤还是有点干。而且并不鼓励再使用纱布了。
还给了两双小一号的shrinker，希望能有所帮助。 然后回家的路上，他问我还想去其他地方吗？我说没有什么特别想去的。他就说，还是去买面包吧，否则感觉自己出门有点不太值。去了Hmart的Plaza，就问要不要去tasty moments吃点东西。结果就成了吃完饭。要了两笼小笼包，一份牙签羊肉，一份黑椒牛肉粒，一份咸蛋黄虾仁炒年糕，他居然点了一份什锦炒素。
这份牛肉粒，颗粒可真是大。 没有想到也还是很嫩的，可见嫩肉粉没有少放。味道还是不错的。 想着聪离我们那么近，如果赶来一起吃饭也该是很美的一件事情。
回来的路上看到的，暮色慢慢上来。分外留恋一日中的这段时光。
《福格行为模型》仔细琢磨一下。 发挥作用的两个方法：通过设计情绪来设计行为，通过打造高频率小成功让小改变自然生长。
今天上午学习了一下单词，就准备在厨房忙活了。先是让面包机和面，准备做点面包，紫薯做馅。准备给徐西尤。前一天倪巍给我在hmart买的韭菜，准备做韭菜盒子。茼蒿放了一星期了，准备做饺子，虾仁拨出来。本来想等晚上肉末来了放在韭菜盒子里的，结果想想还是做素馅的就行了。 中午时分，他去原来聪聪爬坡的地方锻炼身体。结果回来感觉他有点扫兴。后来才知道觉得路上花的时间比较多，而真正走的路不多，却还迷路了。等他洗完澡，看看日头还在，就让他推我出门见见阳光。
放了韭菜，大白菜，黑木耳，鸡蛋，虾米，粉丝，油豆腐。这样呢，也感觉很丰富的。 做了一个很小的，自己尝尝味道，结果很淡，加了盐后，再包了16个，10个给谭丽，6个给倪巍。 准备完毕所有的食品后，发觉没有面粉了，索性出门一圈，专程一家一家送过去，然后去shoprite买了两袋5磅的面粉，事实证明是正确的。 晚上就吃前一天带回来的牛肉。和年糕，用甜椒洋葱炒了个鸡蛋。没有什么蔬菜了。 后来海芸给我说，第二天王弘要来看我。这么一想，幸亏买了面粉，可以坐点东西让她带回去。也准备给晓滨做点。她以后也要帮忙照顾Rixi。
昨天晚上海芸告诉我今天王弘要来看我，辛亏买了面粉，所以还能做点面包。昨天晚上让面包机和面。今天早晨幸亏多出来一个小时，于是就就蒸上紫薯。 昨天的韭菜盒子的馅呢，加上肉馅，再加了三个油豆腐，准备在包上一部分。结果还真不错，包了15个， 10个给晓滨，5个留着，海芸早饭吃了两个，剩下三个给王弘带走，装满那个碗。 在海芸带狗狗回来之前，把茼蒿的馅也准备好了。她们离开去吃中午饭的时候，我就包了饺子，准备我自己的午饭。
王弘快要走的之后，我就烤面包。好在还算比较成功，看着发得不是那么大。她们一人尝了一个，剩下的都让黄宏带走。 接下来就是狗狗跟我在一起，我跟她吃了点白煮蛋，放在她的盆子里，让她stay，我去上厕所，结果她是没有吃，但是也没有stay，跑去沙发上看海芸了。真实谁带谁亲的。 再回头看她的时候，已经叼走了海芸的拖鞋。 最后她们要来之前，她和我算是在沙发那里安安稳稳地呆了一会。比尔带我出门，我问，带不带Rixi，他说不带。所以两个人基本的value不一样，吃也吃不到一起去，所以在一起生活的动力就很低。粘合度也很低。随时可以散伙。 下午晓滨给我带来了水果- 黄金梨和黄色火龙果，还让我和泽雷分了一袋红枣。她们带狗狗出门，结果她冲到池塘里追赶鸭子。不过跟秀华的狗还相处得不错。
体力充沛，但又常沉默不语、静止不动。 很聪明，同时又很天真。 既喜欢玩乐，又恪守纪律。 可以在想象、幻想与牢固的现实感之间转换。 既内向，又外向。 既谦逊，又骄傲。 既“阳刚”，又“阴柔”。 既传统，又反叛。 对工作既富于激情，又能保持客观。 在工作中既痛苦煎熬，又享受巨大喜悦。
挑战和技能的平衡 整合觉察和行动 清晰的目标 即时、明确的反馈 专注于当下的任务 掌控感（流畅自如的感觉） 忘掉自我（因为“自我”已经完全融入到所做的事情中了） 时间感知的变形（感觉时间流逝得特别快，或者特别慢） 自成目标的体验（做这件事的目的就是享受做这件事本身）
11/6/2021 周六
11/7/2021 周日
晚上他做chili，真实大动干戈，结果是我做的饭他也吃，还开玩笑让说因为吃我的饭而没有stir chili而导致有点焦了。我真的不喜欢他这种开玩笑的方式。拿着我的饭盆去电脑那里看了。还是分开来比较好。
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