2022年在家工作第五周（1/31/2022）

 周一（1/31/2022）

大年夜，今年没有大年三十，只有大年二十九。

很意外地在一早收到丽娟的微信，问我年夜饭吃什么。我说很简单，一个天贝，一个油面筋塞肉，一个豆腐煲。

本来想叫丽娟过来吃饭的，当然我也是有私心的，想见Rixi。但是她不想出门，说是冰天雪地的。所以只能作罢。刚把sea bass拿出来又放进去了。

看了看豆果美食，找到了一个酸辣汤的菜谱，给她发过去。其实本来今天没有什么兴致做菜的，被她这么一问，去拿了两条鱼，毕竟还是需要有年年有鱼的。

把微信的头像换掉了，换成了虎年的，本年年终于过去了。

我的午饭，简简单单。

很喜欢这样的稀饭，让我感到很安心。

两个人的年夜饭，很简单

黄芽菜香菇肉丝炒年糕

大葱彩椒天贝

香煎鲭鱼

海鲜豆腐煲

韩式海鲜饼

萝卜糕

这是瑾雯给我写的。非常珍惜。看到第一眼的时候，一边读一边泪水就湿润了眼眶。

SIDE A

1. Gabriel's Oboe From "The Mission"(Ennio Morricone)

2. Suite From "Once Upon a Time in the West" (Ennio Morricone)

3. Il Padrino - Movie Theme (Nino Rota)

4. Nuovo Cinema Paradiso - Movie Theme (Ennio Morricone)

5. La Vita E Bella - Movie Theme (Nicola Piovani)

6. A Fistful of Dollars/For a Few Dollars More/Duck, You Sucker! (Ennio Morricone)

All tracks performed by Orchestra Da Camera Fiorentina, Giuseppe Lanzetta

Side B

1. Deborah's Theme From "Once Upon a Time in America" (Ennio Morricone)

2. Once Upon a time in America - Movie Theme (Ennio Morricone)

3. The Falls for Cello and Orchestra (Ennio Morricone))

4. The ECSTASY OF Gold from "The Good, The Bad and The Ugly" (Ennio Morricone)

5. Cockeye's Song From "Once Upon a Time in America" (Ennio Morricone)

6. Once Upon a time in the West - Movie Theme (Ennio Morricone)

7. "Schindler's list" - Movie Theme (John Williams)

8. A Time for Us - Love Theme From 'Romeo and Juliet' (Nino Rota)

2/1/2022（周二）大年初一

今天GOOGLE的页面。

早晨给一堆人发了新年祝福。

工作也忙，因为是月初第一天。没有想到在新春祝福的时候，因为多了几句话，跟凌枫和玉莹都联系上了，而且都聊天聊了半天。凌枫是立刻就打电话过来了，我跟她说了以后，没有想到回忆往事，我还没有能够忍住泪水。怎么能想到在大年初一就能哭上一鼻子呢？

不过不管怎么样如果没有事情发生，也不会由这样的聊天机会。可能对于孩子，也是提早来到的考验。

今天鼓足勇气出门走了一圈，速度在一公里19分钟之内。自己也能搞到走起来很轻松。看来袜子的层数起着决定性作用。太阳很好，给海芸打了个电话，看来婷婷今天要生了。

给Rixi买的飞碟到了，但是姚刚说狗狗不喜欢。其实她是喜欢的，而且非常聪明，知道下雪的时候是玩飞碟的。姚刚昨天知道我买好了Rixi的药，居然也不说谢谢，只是说了一句okay we should pay next time，俨然是新主人的样子了。看来他是不会客气的。他也不看书，也不传授新技能，只是一味地宠爱。

我需要不停地提醒自己，Please accept your limits!!!事情发生了，接受是第一步。

有人问我怎么能够做到一个月读那么多书。我诚实地回答，很多书是有声书，所以碎片时间都利用起来了。结果有人回答说，翻两页，看看评论，打个分，就说自己看过了。我都没有功夫跟这样的人去争辩，断然删除评论。

2/2/2022（周三）

早晨收到了婷婷孩子出生的消息，7磅7盎司。看到小孩子的出生，内心还是很感动。

她的hives又发作了，对着我发脾气，说她什么事情也做不了，想去再看医生，约了明天一大早去。谈话中间我想告诉她最好hold off booster，等弄明白了究竟对什么过敏比较好。她立刻就非常地defensive，就说我miss the point。很难沟通。这种不高兴的时候就找我发一通脾气。

这两天锻炼神的兴致不高。总觉得缺了点什么。今天穿义肢8个小时straight，还是在sleeve的最后的地方感到皮肤比较irritated。

看了All the Creatures Great and Small，内心非常温暖。去网上把第二， 第三本书从Amazon的旧书商那里买过来。希望字体不要太小。

The French have long had a word for what Corey Keyes calls languishing – ennui (ahn-wee). We experience ennui when we feel we are just going through the motions without any emotional response, be it positive or negative. We are not sad, happy, excited, pissed off, bitter, or exhilarated. We just exist. If this sounds familiar, I’m not surprised. All of us have trauma, and at some point, many of us just don’t have anything left in our emotional tank, so we go through the motions without intent; we have no idea what our future entails for us.

We talk much about the physicality of limb loss/difference, but more needs to be discussed about the emotional and psychological aspects as well. Having a good support system will help you get out of your “languishing” state of mind. As with everything else, you have to work at it.

Once I realized I was never going to teach in a classroom again, I struggled for a very long time to find purposefulness. Lots of soul searching; I’m still working on it four years later, but I’m much closer and focused on what I can do to fill that void.

What you do to fill that void can be anything that lights your fire and pulls you out of that funk. Get professional help if you need it. Recognize it, stare it down, and eat it for breakfast.

And remember: You never know how much strength you have until you are called upon to use it.

晚上不知道怎么了，一下子就非常想Rixi，可能就是因为没有了她的消息。我也知道不可能期望丽娟每天给我update。Rixi还有很长的年头，她能时不时地给我一点update，我就很开心了。不能有太多的期望。大家说到的都是，你可以去看她，而不是你还是跟她有着千丝万缕的联系。非常难过，止不住。

跟TT微信了。她就说，每个人都有不能释怀的心思意念。

跟海芸说了一下，她也是觉得我得尽快地从这种情绪中走出来，找到其他的安慰。

2/3/2022（周四）

看来昨晚睡得稍微有点晚了，反而醒得早了，醒来以后觉得脸紧绷，哭的结果。5点多醒的。

今天一天雾蒙蒙地下雨。没有参加scrum，11点多就出门等倪巍来接我，先去lab adjust my prothesis，至少听不到机械的声音了。

因为中间的空挡很大，正好跟倪巍去metcheun的downtown去转悠，居然发现了一家旧书店。找泰国餐馆吃饭，看看review又多又高。我要了一份宽粉，要的豆腐的，刚开始觉得非常好吃，到最后，感觉有点油了。还点了一份春卷。

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然后我们走去贝果店买贝果。我买了两个全麦的，两个蓝莓的。回到车上，时间还早，居然还去了一趟wholefood，买了almond milk yogurt，感觉生活又向正常迈了一步。

等着康复的时候，我就想，找什么安慰。听《普通读者》的播客的时候，把三位主播在小红书的ID都找来了。顿时觉得纸质的书可真是美啊。

今天康复居然上了走步机。还有把开车的事情提到了议程上。

回去的路上，我请倪巍带我去costco，给聪聪买了过敏药，都是我自己下车进商店买的，对于突如其来的独立性，自己感到很欣喜，也有一点点害怕。但是对自己说，要小心，但是不要惧怕。

回到家里，我的左腿非常涨重，不想做饭，因为出汗，想上楼洗个澡。下楼的时候，他已经几乎把所有的饺子都吃完了。我因为中午吃饭吃得比较饱，一点都不想吃东西，吃了点红薯，一个桔子，一点毛豆。

晚上看《人世间》，凌枫给我推荐的。算是把我的注意力转移了出去，正好看完12集，关灯睡觉。

周五（2/4/2022）

一觉醒来并没有听到暖气的声音，但是感觉是已经睡足了，一看，6点不到一点。比起原来，已经有了很大的进步，这就是blessing。

中午的时候听到了秋燕姐妹去世的消息，一下午都在process这个消息。给海芸打电话，第一次她没有接，估计她也是忙碌着。后来她在打回来证实了。谁都不能相信这个突如其来的消息。

《与内心的敏感和解》作者: ( 意) 尼可莱塔·特拉瓦伊。

高敏感族的减压方法不完全列表

• 听音乐

• 演奏乐器

• 欣赏音乐会

• 与亲友一起看电影

• 与动物相处

• 朗读

• 写日记

• 去餐厅体验新口味

• 去轻吧小酌一杯

• 养植物或打理花园

• 做手工：绘画、雕刻、剪纸、修补、木工

• 烹饪

• 体育运动

• 与儿童相处去

• 与其他的高敏感型的人相处

• 单独一人或在亲朋好友的陪伴下去购物，但花费的时间不宜过长

• 整理自己的房间

• 定期做一些轻松的家务劳动

• 散步

• 冥想

• 开展日常身体锻炼（生物能量训练、瑜伽）

• 经常给自己送小礼物：礼物不必太夸张、太昂贵，只需给自己留个念想即可

• 学习新知识，参加业余学习

• 跳舞

• 泡温泉

• 做个按摩

• 在大自然里待上一段时间：可以是田间乡野，也可以是山河湖海

• 欣赏大自然

• 摄影

• 照料自己的身体

• 参加个人成长课程

• 参观展览馆或博物馆

• 参加会议和讨论

• 与密友一起消磨时光

• 和伴侣相伴相随

• 看电影 

• 去市场购物，以便感受那种比大型超市更贴近自然的声音和气息

• 浏览、阅读有趣的杂志

• 打牌，下棋，玩桌游

• 释放情绪，大声喊叫

周六（2/5/2022）

半夜三点多醒了，看到聪的来的短信，说是在studio睡一晚上，第二天回来。我想也好，她自己有一个地方能rewind，挺好的。只要安全。

坐在厨房看卡拉马佐夫兄弟的上册，快要结束了。喝着普洱茶。有意识地让自己收住自己的脾气。

看到有关动物的那一段，非常喜欢。一边看着书，就等来了她的短信。

一早给她发短信，10点多回的，说刷完牙齿就回来。语气很和缓，很有礼貌。到家之后，很友好地跟我聊天。一起吃了她买回来的playa bowl里的bowl，正好冷冻的各种蓝莓之类的也在外卖呢。所以就混在了一起吃。说到她觉得还是喜欢周五周六去上班，这样也可以克制住自己总是在外面晃荡什么也做不了，还不如有点付出。

一早起来，蒸红薯和紫薯。红薯给狗狗做饼干，紫薯给人做快手面包。

拍的照片给丽娟。

碱性成蓝绿色，还真是跟上回做出来的不一眼。

跟聪说跟Aleen的妈妈说了我生病的消息，她也说了Aleen第一学期有失眠的现象，所以每周要回来补觉。没有想到她的roommate是聪CTY的roommate。

她跟我说今年上的课比较有意思。

昨天晚上快要关门打样的时候居然来了一对夫妻要酒和。他们就passive aggressive地清洁地面，这对客人也很识趣，给了很高的小费。昨天可能下雨，客人并不多。

她告诉我别人给她推荐了American Gods这本书。我说这本书非常棒，我还想再重读一遍再看电视连续剧。她能重新喜欢上阅读，这真是一个大惊喜。

吃过后，她去画画，就在楼下，没有上楼，我在厨房忙，准备她的午饭和我们的晚饭。一口气做完，想着下午出门回来可能回晚。后来证明我的估计是对的。

最后一点牛肉，炒了韩国炒面，有彩椒，两种洋葱，菠菜，蛋皮等等。给她做了Miso豆腐汤，一碗全部喝了。快手面包两边的边角料我们吃掉了。还有烤麸。

做了烤麸给丽娟带去。还有馄饨。

下午约好了去剪头发，不知道她会愿意在家里呆着。所以提前走了，我回家之后，她估计已经去上班了。

收到凌枫的微信，她也是关心我，推荐了一本书给我，给我买了两种天然的食材，帮助我提升免疫力。

没有想到剪头发的地方等待了很久，碰上一个印度人提早来了，折腾了半天，很斤斤计较地样子。后来聊到我。她看出我走路有点不对劲，然后根据社区gossip就联想到了我。剪完头发还是感觉精神一点。

然后出门去买菜，附近有一家印度店，但是蔬果的品种并不多。他就提议去另外一家，就叫Patel Brother，结果又是人挤人的感觉。买完了回家，正好又碰到wee的送货到了。所以一下子冰箱就满了。以后如果她回家成规律的话，送菜就周五吧。

想到玉莹那天聊天的时候说到就是，其实人需要的很有限，就一点就可以了。

剪头发的时候收到了海芸的电话，回到家再给她打的回电。她建议我秋燕的追思会不要去参加了，因为人实在是很多。我考虑了一下，也觉得还是应该谨慎一点。

晚上给妈妈打了电话，大年初六是她的生日。

周日（2/6/2022）

他们的问题有两个，一个是放纵，另一个是不诚实。

放纵的意思是说，当感受变得很强烈，情绪变得很汹涌时，他们没有任何的节制，彻底被感受和情绪所控制。不明白这些东西无非是一辆车，一艘船，只是用来搭乘而已，这样能激发自己的表达。他们放纵自己的感受和情绪，就变成了一种发泄。发泄是没有阅读价值的，感性的表达之所以迷人，是因为无论感性多么强烈，背后一定有理性的存在。就像是马，充满活力的一匹马如果没有缰绳，它可能会在原地又蹦又跳，癫狂不已，不大可能如同箭矢一样笔直地冲出去竞速。

不诚实的意思是说，他们极大地夸张和放大了自己的感受和情绪。如果真实感觉到的忧伤是3，他们写出来的时候可能是12，满分不过是10而已。因为他们觉得写成12自己看起来才迷人，自己写的东西才有力量，所以他们用一种不诚实的方式进行表达，为了一部电影一首歌痛不欲生，就地翻滚，觉得这样才能打动人。不是这样的，我们有的只是小小悲喜，大悲大喜反而是寂然无声的。在文字上，我们应该给予这些情感恰如其分的地位，并且相信真实表达本身就有力量，无需刻意夸大或者贬抑。

那么，这种控制力或者说恰当的表达能力又是从何而来？我认为是通过多种视角的观察而来。也就是说，能否成为一名真正的写作者取决于是否用多种视角进行观察的能力。书上说观察生活，观察人物，感觉就像是盯着看。事情不是这样的，看不是观察。比如说你正非常伤心，你也感受到悲伤如同潮水一样在心头一波波涌起，这是对内心的观察，以你自己作为主观视角。

而真正的写作者会望向镜子，去看里面那张丑陋的、湿哒哒的、皱巴巴的扭曲了的脸。会站在一个路人的角度观察自己，观察这个正在哭泣的人，然后写下路人的观感，这是外部世界对自己的观察，是路人的客观视角。

当多种视角并存，各自进行表述的时候，文字就会拥有一种慑人的魅力。既克服个人情绪的泛滥成灾，又可以避免客观视角的冷酷无情。比如说你写一只高冷的猫，主人有天回家心情沮丧，坐在沙发上忍不住双手掩面哭泣。这时候猫无声无息地走了过来，跳上主人大腿，安安静静低伏在那里。

英国作家马特·海格的#愉悦事物清单#

1.日出， 日落， 那在漆黑天际闪耀的千万颗恒星和它们所照耀的世界。

2.书。

3.冰镇啤酒。

4.新鲜空气。

5.狗。

6.马。

7.发黄的平装书。

8.凌晨一点的肌肤相亲。

9.绵长、深情、意味深长的吻。

10.短促、浅淡、礼貌的吻。

11.冰凉的游泳池。

12.海洋。

13.河流。

14.湖泊。

15.峡湾。

16.池塘。

17.雨水坑。

18.熊熊燃烧的火焰。

19.酒吧里的饭菜。

20.坐在户外吃橄榄。

21.电影院灯光暗下来时，腿上放着一桶温热的爆米花。

22.音乐。

23.爱。

24.不加掩饰的情感。

25.岩池。

26.游泳池。

27.花生酱三明治。

28.意大利温暖黄昏的松柏味道。

29.长跑后喝水。

30.以为自己得了病， 最后发现是虚惊一场。

31.接到在等的电话。

32.《圣诞精灵》里的威尔·法瑞尔。

33.和最了解我的人聊天。

34.瑜伽鸽子式。

35.野餐。

36.划船。

37.看儿子出生。

38.把刚出生的女儿从水里抱起。

39.和父母聊天。

40.电影《罗马假日》和一次真正的罗马假日。

41.传声头像乐队。

42.第一次在网上分享抑郁症经历， 反响不错。

43.坎耶·维斯特的首张专辑。

44.看老牌骚灵歌手的演唱。

45.清单。

46.阳光充足的日子坐在公园长椅上。

47.见我喜爱的作家。

48.异国的马路。

49.朗姆鸡尾酒。

50.手舞足蹈。

51.看每一部希区柯克的电影。

52.夜晚开车， 车窗外的城市灯火闪烁， 好似落入凡间的星系。

53.大笑。

54.读格雷厄姆·格林的旧书。

55.跑下山。

56.圣诞树。

57.粉刷新房子的墙。

58.白葡萄酒。

59.凌晨3 点跳舞。

60.香草奶糖。

61.芥末豌豆。

62.我家孩子讲的冷笑话。

63.看河里的鹅妈妈和鹅宝宝。

64.活到35 岁、36 岁、37 岁、38 岁、39 岁，从未想过我能活到这么老。

65.和朋友们交谈。和陌生人交谈。和你交谈。

最开心的就是去看了Rixi。整个人都非常精神。只是能感觉到也感知到丽娟再她坐骨神经痛的时候，的确是有要把Rixi退回来的意愿。

说是一天没有睡觉，我和比尔离开后，她就一直呼呼大睡。

进屋之后，她就已经开始犯困了。难得能让她坐在我的旁边，好久没有这样的感受了。

下午又一顿snack。

终于在我的旁边晒太阳。

吃过饭后就一直在外面呆着。跟她玩球，晒太阳。