2022年在家工作第八周（2/21/2022）

 周一（2/21/2022）

“最后，所有人都是凡人，凡人应该善护佑自己的心。别人说了什么话，自己内心被牵动，产生出强烈的情感，这还是一种外界控制。人人都渴望有一颗坚强果敢独立的心，奈何很难做到，很难不受外境影响控制。即便内心很强大，依然还是会有感觉。大象犀牛的皮肤再厚，你拿去树枝抽打哪怕不能伤害分毫，但是还是可能会有烦躁、愤怒、不安的情绪产生。道理上都懂，但是心不受控，该有什么情绪还是会有什么情绪，这就是凡人。意识到自己是凡人，意识到他人可以通过刺激情绪的方式来控制自己，那么就应该斩断这种控制。拉黑要果断，拉黑之后要不去回看。内心不受扰动就会安静下来，安静下来的心再去看诸多烦恼也就不再是烦恼，于是会增长一丝坚韧。

如果发现自己的心被引动，开始升起各种负面情绪，那么就立即拉黑以暂停情绪的持续泛滥。

我知道我是凡人，我知道我容易为外界影响，但我希望拥有平静的内心。此刻我确实升起情绪，但情绪最终都会消散。因此我动用拉黑功能，不是为了惩罚，不是为了报复，而是为了中止恶缘，帮助自己的心同时也帮助对方的心。希望我看不见对方之后内心平复，对方看不见我之后内心平复。不是因为宽恕，而是因为痛苦在遗忘后才能真正止息。希望我终能超脱自我执着，获得智慧，可以平静面对一切。”

休息，也可以非常有建设性

 柏油 Mixbarre 2021-05-27 07:30

从物理上来说，人体的休息状态是指处于一个不需要任何肌肉力量的位置。从生理上讲，休息时身体活动处于最低限度，以便身体进行恢复。

因此，休息是人类活动的生理基础。每天休息的价值，以及如何从即使是短暂的休息中获益，应该成为每个人身体训练的一部分。

休息是人的本能，但随着人体的发育和成熟，休息可能变得不那么简单，不再像孩子时那样能够快速进入休息状态。随着年龄的增长，效率低下的神经肌肉习惯会加剧，这会在休息时延续，从而影响休息的质量。

所以，我们需要重新学习如何休息，对于精力充沛的年轻人来说也是如此。休息和其它的身体训练一样，都需要通过不断地学习和练习才能得以精熟。

1、建设性休息姿势

建设性休息姿势，和纯粹的休息（比如睡眠姿势）不同，重力的牵引力有助于减少肌肉紧张和平衡全身肌肉的放松。

它类似于“钩卧”姿势。

每天至少进行1~2次建设性休息。可以在早晨起床、晚上睡觉前或白天的某些时候进行，尤其是当你很忙和有压力的时候，特别有帮助。

如果时间有限，那么睡觉前进行建设性休息的练习是最重要的，这会直接改善睡眠的质量。

① 躺在一个坚固但舒适的表面上（最好不是在床上，而是铺着地毯或垫子的地板）。双脚踩于地面，大腿和小腿的角度不能小于90度。在头部下方放置适当高度的枕头或书，让颈部处于放松的状态。

② 让自己完全被地面支撑。注意任何紧绷的、不能得到支撑的地方，让它下沉和释放。感觉自己在不断地下坠，从头部开始，然后是上背部、下背部、骨盆和脚。不过，不要刻意用力去做，比如觉得自己腰部无法放松，不能主动将骨盆后倾来让腰部贴合地面，这会带来新的紧绷，影响身体放松。

建设性放松的目的是学习如何“不用力”，让已经发生的活动和紧绷停止。

③ 身体的调整要按照适当的意象。

允许自己沿着这些线条指示的方向来延伸和拓展。只需要想象这些箭头的方向，并不需要用力地朝这些方向运动。

只通过想象就能对整个系统产生影响。

• 颈部变得越来越轻松和自由；

• 头部向后和向上释放；

• 整个脊柱都在变长和变宽。

④ 随着压力的释放，你可能可以把头下方的枕头、书拿掉，或是换成更低的物体，最后头部可以轻松地放在地面上。这需要一些耐心，如果你平时有驼背和头前倾，这个过程可能会久一些。

⑤ 当你想结束建设性休息然后站起来，保持休息姿势中的延伸感和轻松感，先向侧面转身，到达四足支撑的姿势，然后用手和腿来帮助起身。

2、建设性休息姿势的变化

对于很多初学者来说，在没有帮助的情况下，不仅不可能保持规定的休息姿势，而且姿势本身在一开始可能会感到不舒服，甚至是痛苦。这种情况下，就需要进行一些调整。

调整的方法是因人而异的，应有利于放松那些导致不适的紧绷肌肉。例如，对于那些站姿中骨盆后倾的人，常常有紧绷的腹部，骨盆后侧和地面的接触面会减小，接触的位置更接近骶骨的下部。

体态不佳以及与之相关的肌肉紧张，都会导致建设性休息姿势中感觉不适。

有多种方法可以调整休息姿势，以减少甚至消除不适或疼痛的问题，直到达到更平衡的肌肉放松。

比如：

• 躺在地板上，将小腿放在椅子上。

这样的方法对于骨盆前倾、腰椎前凸的人尤为有效。

• 要灵活使用枕头、垫子等物体，可以根据需要放在骨盆、腰部下方，有些情况下可以只放在某一侧。

• 使用这些物体的目标是之后可以不使用它们就能感到放松，所以当你感到放松之后，就被枕头和垫子拿掉。

• 在有些情况下，下背部始终无法放松，可以将膝盖朝向胸部抱起（注意，没有骨盆后倾，只是屈髋），休息几分钟，以减轻骨盆背部的重量压力，然后再回到建设性休息姿势。

• 在建设性休息中，双腿应该是平行的，如果感觉自己的两侧膝盖容易内扣或向外打开，可以借助工具来辅助稳定。内扣的情况下，在双腿中间放置瑜伽砖。外开的情况下，则绑上带子。

  
  
  

3、其它注意事项

为了实现真正的放松，而不给身体增加新的紧绷，有些事项需要注意。

① 不要强迫身体处于你认为合适的姿势。比如很多人会特别在意自己看起来正不正，这并不是最重要的。在任何时候，所有的调整都应以达到身体舒适为目标，绝不是为了达到你认为更好的水平。

就如前文所说，如果你认为自己下背部应该紧贴地面，就会努力地收紧腹部来后倾骨盆。这种观点是错误的，而且它需要的肌肉工作会干扰放松。

② 随着练习的进展，你能够舒服地处在建设性休息姿势的时间也会逐渐增加。一次练习，建议的时间是20-40分钟。如果你足够熟练，可能只需要5-10分钟，就能达到相当程度的放松。

具体到每个人，每次练习的时长取决于身体的疲劳程度，一天活动的压力和紧张程度，以及所形成的肌肉运动的量和强度。

③ 每个人都会以自己的方式感受到进步，可能会注意到以下部分或全部。

• 背部接触地面的区域，特别是骨盆后部，尺寸增大；这些区域的任何不适都会减轻或完全消失。

• 双臂放在胸前更舒适。在一开始的练习中，就可以用这样的方式放置双手。

  
  
  

• 身体许多部位的肌肉张力减小。

• 有一种更放松的感觉，身体似乎更轻，运动更轻松。

• 睡眠得到改善。

• 情绪上的“紧张感”减少。

④ 有些人容易在建设性休息中入睡。如果睡着时，腿下垂到一边，让身体处于扭曲的姿势，那么会产生肌肉紧张和僵硬，所以在感觉自己快睡着时，要调整自己的姿势到睡眠姿势。

如果你特别容易入睡，那么可以让双脚尽量分开，脚跟向外，脚趾向内，可以帮助保持睡着时膝盖直立。

如果小腿放在椅子上，睡着也没有什么坏处，虽然这样的姿势并不会让你睡太久。

今天天气好，跟姐妹们一起去了Skillman Park。

拍照留念总是很开心。

雯丽的照片像是再讲故事。

不知道怎么了，情绪始终调整不过来，就想着Rixi，和不能与她相伴的日子。我已经下了决定，如果他们要搬家，我就把Rixi接回来。

晚上找人舒缓情绪，未果。海芸说的还是让我要从这种情绪中解脱出来，一再强调Rixi已经换主人了。不过她也是跟雯丽说了我想念Rixi的事情，所以雯丽说会带Holiday来看我。估计这周是没有时间了，周末一下子又会非常冷。

周二（2/22/2022）

错过了2：22给聪发个短信，反正是够二的。

”奥登说：“一句话像一辆卡车，满载着意义。”那么，一本书就像一列火车，满载着更多意义。“

做喜欢的事情总是很快乐的，在自己的空间里制造流动的温暖，安顿好所有情绪，感知外在，体悟内心。我一直相信人最大的特权就是独处，拥有你想要的所有安静时刻，书就是很好的伙伴。书带给我的放松，能够让人更明晰地知道，一本书之所以为我所有，是因为“在其中一切都按照最好的方式被予以安排，仿佛这个世界纯然由词语组成，仿佛通过这样的安排最可怕的也能成为最安全的，仿佛所有事物都有对立面，每一种邪恶都有一种善良，每一种痛苦都有一种快乐，每一种不幸都有一种幸运，每一个谎言都有一个真实。”（塞巴尔德《眩晕》）

https://www.zhihu.com/question/23724864/answer/25534384

虽然这个演讲主要讲的是时间洞察力（Time perspective）这个概念，以及在怎样应用于实际生活，但是对于题主问题能有很好的回答。以下内容源自演讲的内容。

时间洞察力（Time Perspective，以下简称TP）个人如何以时间区域和时间类别为单位，划分自身经验。根据人们划分自身经验的不同，将时间洞察力分为三个导向：

面向过去（past oriented）：他们更加关注的是自身经历和经验，依靠对于过去的经历回忆做决定，称这样的人是面向过去的，因为他们关注的是过去。比如，在过去几次数学考试中我都失败了，所以我并不擅长数学。

面向现在或称为以现在为导向(present oriented)：对一些人来说，他们更关注的是当前的情境，他们正在做的事情和他们的感受，当这些影响了人们做决定时，我们把这种人成为“面向现在”，因为他们的关注点在现在。比如，我觉得我现在考试状态非常好，继续保持。

面向未来（future oriented）:专注于预期的结果，关注的是将来。比如我预期这次考试我肯定不会的高分，所以我放弃了考试。

而以上三种导向具体又可以分为六种模式：

过去时间洞察力（past time perspective）：专注于积极经历；专注于消极经历。

现在时间洞察力（present TP）：享受现在（hedonism）；宿命论(fatalism)

未来时间洞察力（future TP）：以人生目标为导向；超越未来

菲利普津巴多认为最佳的时间洞察力是：高度依赖于积极经历，适度依赖于未来，极少考虑消极经历和宿命论。（high on past-positive.Moderately high on future.Moderately high on present-hedonism.Always low on past-negative and present-fatalism.）

过去，现在和未来他们之间的关系是：过去的积极经历给了你根基，使你能够将你的家庭，身份和自我紧紧联系在一起；未来给了你一双翅膀，使你拥有值得奋斗的目标和新的挑战；现在给了你力量，使你能够探索自我，他人，世界和原始需求。（英文版更好些,如下：

Past-positive gives you roots— you connect your family, identity and yourself.

Future gives you wings—to soar to new destinations and challenges.

Present hedonism gives you energy—to explore people, places, self and sensuality.)

丽娟周一一直没有回微信，才知道她们周一晚上还有party，就是觉得我没有打疫苗，所以分了两拨。

说Rixi没有去，因为Napa去了，所以担心她们两个相处不好。

跟瑾雯聊了两句，跟她说了想把Rixi要回来。遛狗的问题实际上还是比较好解决的，因为金钱到位就可以。不能解决的是Rixi回家后，我和比尔已经摇摇欲坠的关系。

中午看着不下雨了，就拿着刚做好的葱油饼去高俭家。按了门铃没有人接，结果打了电话才知道她在家。进门坐了一会，摸摸她家的狗狗。好柔软啊。

然后就开始下雨，所以在家里包饺子。用的新的馅，卷心菜油豆腐，放了一点点肉末，为了让馅可以黏起来，比较容易包。没有过水，所以卷心菜脆脆的，非常新颖。觉得很好吃。

晚上她又问我是不是能让Rixi跟她团契小组里另一个养狗的人家的狗狗玩？这个问题的确是有点奇怪。她似乎介于只想享受有狗狗的好的主人，而在狗狗乱叫的时候，Rixi就还是我的狗。还说了他们party回来，Rixi对姚刚那个亲热让她妒忌，何况她还抱了别人的狗，以为这点她至少会有所察觉，结果没有，在两者之间Rixi自然还是选择了姚刚。姚刚对Rixi的意义就是她在我这里我的意义。Rixi，我愿他们能好好地照顾你。

丽娟在养狗的问题上有着很大的局限性，似乎只要搞定了日常，就不会再多做一点点，快三个月了，她难道还不能懂得一些Rixi的心思意念吗？在这点上，他们家是不能跟海芸比的。可能也是能力有限。但是他们能够在我最需要他们的时候伸出了援助的手，我还是应该心怀感激。

周三（2/23/2022）

很意外地收到丽娟的照片。还以为他们给她买了衣服穿，结果是丽娟自己的，说是玩玩。

然后就是她玩球的照片。就在她“休息”的地方。

这两天在小红书里看其他家的拉拉，以解相思之苦。

“用阿德勒的话说，“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”

"人不是这样，人有很多寄望，人热爱抱大腿，狂热找寻本命大佬。若是没有什么可以依附，可以依靠，可以依仗，一整天都失魂落魄，觉得这日子实在是没法过，活得就像是一根毛。"

开始一个新的拼图：这次的挪威的画面。发觉听难的，因为边都很难找。

周四（2/25/2022）

下班后在催促之下去了一次costco，之前去来来拉面吃晚饭，结果就是回家后口渴，决定再也不去了。

我要了素的泡菜捞面。结果上来的居然有肉片。说了以后，换掉了。

他要的那份咖喱牛肉饭看着就很糟糕。

01

儿时那些孤独的阅读时光，

是我生命中最甜美的糖果 

 

在我大概七岁的时候，忽然获得了一套不可思议的书，叫做《世界童话画库》。那是1989年，爸爸出差到北京还不知上海。他是个爱书人，喜欢逛新华书店，给我带回了这套书。当我童年的玩具全部散失之后，只有这套书至今仍很好地放在我的书架上。有几册翻得太多，封面已经掉落，被我用胶带纸细细地粘好。直到今天，我从阅读中有如此多的获益，这套书是旅途上最初震撼我的风景。

 

在这套书里，我看到了《爱丽丝漫游奇境》《查理的巧克力工厂》《尼尔斯骑鹅历险记》《长袜子皮皮》《胡桃夹子》以及其他几十个童话。几乎要到20年后，这些故事才会以单行本的形式出版，成为常见的童书。因此，在我的同代人中间，我从未遇到过一个和我同样在儿时读过这些故事的人。

 

儿时那些孤独的阅读时光，是我生命中最甜美的糖果。我对这个世界的丰富神奇有强烈的体验，最初就来自于这套书。至今我记得在《尼尔斯骑鹅历险记》中，小男孩在沙滩上踩到一块锈蚀的钱币，顺脚把它踢走，随即看见一座辉煌的城市出现在眼前，城中每个商人都拿出炫目的货物来出售，只要有人购买了一个钱币的货物，这座城市就将永远耸立在沙滩上。因为那枚钱币已经被踢走，男孩流着眼泪看着城市再次沉入海底。

 

我记得在《爱的教育》中，富裕家庭的父母带着孩子去找一对在报纸上看到的穷困母子，给他们帮助，并告诉自己的孩子，“世界上各种人，包括囚犯都要读书”；老师的衬衫被墨水瓶击中，一个男孩举手承认是自己干的。当老师了解肇事者是为了帮助被霸凌的同学，便称赞那个男孩有高尚的心灵；校长带着学生出去远足，隔着河流看到过往的军队，他让学生停下敬礼，告诉他们“这都是保卫我们的人”。

 

我也记得在《小约翰》中，有一只蛾子变成的女孩，带着小约翰走入一间舞厅，那些穿着艳丽的人们彻夜跳舞。第二天，马陆虫带他去看一口棺财，并告诉他“这就是昨夜舞会中最美的太太，而她现在已死去了半个世纪”。这个故事的最后一句是“与我同走人生艰难之路”。

 

至今为止，我对世界的理解没有超出这些主题。那落在一个七八岁小孩心灵上的震撼，构成了我人格的品质。

八岁时不喜欢的故事，

现在还是不喜欢 

 

那个城堡的故事，使我相信世界必然如一个辉煌的集市，存在着无数可以引起我兴趣去探索的内容；那个学校的故事，使公平、正义、高尚，以一种情感的方式让我真切地体验到。虽然那时我还不能在周围的环境中找到它的对应现实，但在我后来的人生中，我一直会去重新寻找它、体验它、证实它；而死亡的主题，至今人们还在探讨是否适合对儿童说起。但我记得，在我那么小的时候读到《小约翰》时，死亡以一种宁静、深邃的色调改变了我看出去的世界，世界对我来说变得更为开阔、厚重而真实。从那个时刻走来，我没有经历过很多人在大学或中年时感到的“重新认识世界”的阶段。自读这些故事开始，世界对我来说，就是一以贯之的样子。

 

这套书陪伴了我的整个小学时期，直到我开始读更具现实主义的文学，比如《家》《春》《秋》或者《野火春风斗古城》。几乎没有人试图干扰我的阅读。爸爸妈妈不会惊讶我上一分钟还在看《木偶奇遇记》，下一分钟就换到了《牛虻》。只有在饭做好了的时候，妈妈才会三催四请威胁我把书放下，吃完饭再看。爸爸有时会半夜突袭，推开我房间的门，看我有没有躲在被子里用手电筒看《哥德巴赫猜想》。但直到我都会看《美的历程》了，我还是会常常打开《世界童话画库》，再一次去看那些鸡鸭鹅、公主和王子的故事，从未觉得有什么违和。我的阅读生活就是我的心灵生活。我很感谢他们为我购买了足够多的书、留下了足够多的阅读时间，同时并没有试图走进我心灵生活构建的过程。这种距离感，使书籍成为我的城墙和避风港。

 

但这套书中也有一些我不记得的故事。虽然在童话匮乏的时候，我把那些我喜欢的故事看了一百遍，想要重新去从剩下的故事里寻找新的资源，但没有什么结果。我八岁时喜欢的故事现在还是喜欢，八岁时不喜欢的故事，现在还是不喜欢。在这套书中，大约有三分之一的故事，真的实现了“百看不厌”，不是比喻。而剩下三分之二，只是“我记得我看过”。后来我把这种感觉迁移到对待语文课本的态度上。每当拿到一册新课本，我会快速浏览，选出我喜欢的，我不喜欢的，和就当它不存在的。这种区分，一般也不会因为老师讲了课之后有所改变。我想这是审美品位和审美自主的养成。阅读上的“区别心”是那么自然，就像小朋友站在冰激凌柜台前，自然就会选择，我要吃这一种，我不要吃那一种。

《长袜子皮皮》安慰了我不够美丽的岁月

 

《世界童话画库》中，我最喜欢的故事是《爱丽丝漫游奇境》和《长袜子皮皮》。

 

《爱丽丝漫游奇境》讲一个女孩掉进了兔子洞。她在一个完全破碎的世界里随各种家具的碎片一起掉落，直到落在一间大厅。在大厅的周围有一些小门，她必须将身体变得足够小，以穿过那些小门，又必须将身体变得足够大，以够到桌上的钥匙。爱丽丝哭着变大又变小，终于穿过了那些门，于是进入一个更为荒诞的世界。

 

在这个世界里，毛毛虫坐在蘑菇上抽烟、戴着怀表的兔子不停地跑来跑去，永远快要来不及、疯帽匠的茶会上，睡鼠被头朝下塞进了茶壶、还有一只悲伤的素甲鱼，它说的话我最喜欢听。就是在这只素甲鱼的叙述中，我第一次知道了世界上有两种古老的学问：拉丁文和希腊字。这本书中荒诞的情节和悖论性的对话使我着迷。柴郡猫说：“我们这儿全是疯的，你也是疯的”。爱丽丝说：“你怎么知道我是疯的”。柴郡猫说：“不然你就不会到这儿来”。是否有可能从以上对话中推出谁没有疯呢？直到大学，学习形式逻辑，我忽然感到一种熟悉的语言游戏的乐趣，那不过就是柴郡猫的语言而已。

《长袜子皮皮》讲一个海盗的女儿，粗手大脚、快乐健壮。她上岸的时候，把马扛在肩膀上，另一只肩膀扛着一大箱金银财宝。我想皮皮可以满足小孩的很多理想。她有足够多的钱、住在足够大的房子里，没有家长管。她力大无穷，来了两个小偷，却被她捉住，罚一个吹梳子、一个跳独脚舞。她有一对好朋友，一个小绅士和一个小淑女。绅士和淑女的妈妈不但允许皮皮带他们去旅行，还在家里为皮皮烤制蛋糕。当这一对兄妹要去上学时，皮皮大发牢骚，她说她也要去学“惩罚表”（乘法表）。皮皮还有一棵足够大的树，很多个树洞，树洞里藏着给朋友的礼物。而且她的海盗爸爸终于成为热带国王，来带他们出海。

 

我想，《长袜子皮皮》带给我一个不被刻板印象所规训的女孩形象。在我还没有长成一个淑女之前，长袜子皮皮安慰了我不够安静、不够美丽的岁月。而当我长成淑女之后，长袜子皮皮成为了我心中的恶作剧精灵，帮助我的灵魂不被扼死在淑女的表象之下。

 

现在我可以说，《爱丽丝漫游奇境》是讲一个孩子度过漫长的童年，适应这个凶险世界的艰难旅程，而《长袜子皮皮》是讲一个孩子内在的童真，可以如何粗粝而顽强、真挚而炫目，最终使这个世界因她而改变。

如何才是真正的一生？

姆咪谷的故事回答了一切

 

另外两个我很喜欢的故事，没有被收入到《世界童话画库》。一个是《玛蒂尔达》，另一个是托芙·扬松的姆咪谷的故事。

我读到《玛蒂尔达》是去年。罗尔德·达尔的《查理与巧克力工厂》收入了《世界童话画库》。小时候我常在剥开一颗珍宝珠时，忽然想起那个神奇厂家生产的永久棒棒糖和发丝太妃糖，也会在撕开一块大板巧克力的锡纸时，盼望露出一张巧克力工厂的入场券。但如果让我现在来选，我宁可选择《玛蒂尔达》收入此书。因为这是一个爱读书的小女孩的故事，所以必然也是我的故事。

 

玛蒂尔达有一个暴力的父亲和一个冷暴力的母亲，以及一个古板凶悍的校长。然而有书籍。在她那个完全没有乐趣的世界上，玛蒂尔达走进了镇上的图书馆，从A到Z读完了架上的所有书籍。五岁，《远大前程》《傲慢与偏见》《德伯家的苔丝》《老人与海》……为什么不可能？如果不是九岁才知道世界上有图书馆这种东西，也许我也可以试试。在我去年看到的《玛蒂尔达》中，有一幅插图，一个小女孩，鼻子尖尖、头发乱乱，脚还够不着地，陷在比她大三倍的沙发里，膝盖上放着一本巨大的书。在沙发和书橱的保护中，她一手托腮，几乎要钻进书里的世界。这是世界上最开心的事，我一直都知道。

 

如果有一天，我只能在我的书架上保留一部童书的话，我会保留托芙·扬松的姆咪谷故事。如何才是真正的一生？我想姆咪谷的故事回答了一切。

 

一颗硕大的彗星要烧尽这个世界，到哪里去躲藏；每到春天到达姆咪谷的游吟诗人小嗅嗅，哪天才会到来；是不是所有的爸爸都要像尤利西斯一样，进行一次海上冒险；是不是所有妈妈都有一面墙，画满了她在现实中种植失败的玫瑰花朵？但我觉得最深刻的，是格罗特和哈蒂法克那。哈蒂法克那是海上聚集的电子，它们永远孤独、永远沉默、永远出现在航海者几乎要迷路的夜晚，成群结队地朝向无法抵达的海岸。格罗特是一段巨大的阴影，它喜爱人间的灯火，但每当它被一盏灯吸引而去，它的脚步就会带来封冻，一切火种都将熄灭、一切植物都将枯萎，而把它留在重复的冰冷之中。

 

姆咪谷的故事带有人间少有的温柔和温暖，容易被写成一个伊甸园。但如极光一般绚烂而彻底的孤独，却正因为被放置在这样暖色的背景之下，而显得如此本质，难以与一般世间苦难混淆，也难以被期待克服。在《姆咪谷的冬天》里，姆咪打破了它们那个族群的惯例，没有完成冬眠。这成为了他的成就。“现在，我什么都有了，我度过了整整一年。我还度过了冬天。我是第一个度过了完整一年的姆咪。”我想我也将如此，在幸福与孤独中度过一生，以作为我的成就。

 

童书的深刻，几乎与我读过的最深刻的书相仿。只是它抛出问题，而不一定解决问题，它用故事和直觉的讲法，而不用理论的推演。在我生命中的很多时刻，当我走到世界某个遥远的地方，并想继续向前，或当我在这样的夜里，感受到扑面而来的新鲜烦恼，却觉得我的本质如同遥远的昨日。我想那是因为我终生所追寻和回答的，就是那些最初的故事中，点亮我心灵的问题。  

早晨醒过来，看了一眼新闻，知道俄罗斯向乌克兰宣战了。不知道是不是第三次世界大战的结果。跟May说了，她过了一阵回我短信说，I am so tired of being alive。我问她，怎么了？她说就是这个世界。我说，是的，死很难，活着更难。并且用了罗曼来哦兰的那句话，“

世界上只有一种真正的英雄主义，就是认清了生活的真相后还依然热爱它。

周五（2/25/2022)

今天中午终于结束了CTO meeting，下午就轻松很多。这两天工作很忙。铺天盖地的house cleaninging工作。

她说要下午回来，问她要不要吃午饭，她说她现在正在吃。然后回家去gym，然后去工作。

我准备了玉子豆腐，还是让她在去上班之前吃了一口，四个饺子。否则不知道晚上啥时候才能吃上饭。

拨了一个sweetie的柚子，感觉没有那么甜。工作忙，就没有时间做点心。

晚上查经，海芸带领，经常提问，让人必须得注意力稍微集中一点。完成了拼图，最终缺了三片，结果在床的缝隙间找到了两片。那缺失的一片不知道什么时候会出现了。

周六（2/26/2022)

"所以这世上哪里有什么英雄主义，不过是有那一批尽可以随便放火的州官，和我们平民百姓只能尽最大的可能认清的生活的真相，而后，或不立危墙，或飞蛾扑火，或躺平装死。"

早上6：30的样子。

听安静的清晨，有了一丝的鸟叫。就那么啾啾啾啾一下。

第三阶段的学习就是有关婚姻。

丈夫的角色难道不应该就让弟兄学习吗？苦毒是自找的吗？

我的早饭，在厨房忙碌完毕，坐下来给自己的犒劳。

蓝莓贝果加牛油果

草莓

一杯红茶

又没有Rixi的消息整整两天多了。今天早晨给丽娟发去了日出的照片，也没有回应，就问她Rixi跟其他狗狗玩过了吗？她说，还没有，但是在路上碰到了napa，闻了闻屁股。

也还是没有她的照片。

给聪做了三文鱼，西兰花和花菜在一起。昨天的玉子豆腐留了一点给她。烤了几片年糕，还让面包进行了二次发酵。能够在厨房忙碌也是感恩。

下午跟聪出门走了一圈，第一次走到后面的小区去，生病以来的第一次，多么希望能够带着Rixi。但是克制了这种情绪。跟聪说了我今天听完的故事，一个发生在印度的故事，很悲伤，虽然结尾给人带来了比较假的希望。接受真的不是那么简单。

周日（2/27/2022）

今早没有做垫上运动，不想做，没有了动力，所以上午的时候一直拖拖拉拉到最后出门走了一小圈。打电话给海芸，她没有接。路上碰到一直金毛。把手伸出去，狗狗就想要pet，一摸她，她就躺在地上给我袒露肚皮。我就摸她的肚子。她的毛可真是柔软啊。

一下子悲喜交加。

今天跟聪聪一起吃午饭的时候，向她流露了我对失去的哀悼。对我的肢体的失去，还有Rixi。她一直让我去把Rixi要回来，请dog walker。

后来给海芸说了之后，她再三强调的就是要“拿得起，放得下。”不要后悔，因为人的欲望是无止尽的，如果Rixi回家了，我又要因为她不能得到更多的锻炼而难过。

直到我晚上发微信问她是不是今天又是狗腿子后，丽娟才发来微信跟我说让napa跟Rixi见面了。说Rixi围着Napa转，靠近后，Napa就开始低吼。走的时候还不高兴，对着别人乱吼。

晚上一口气看完了《至少还有书》的第二季，六集内容每一集都非常精彩。为他们坚持做自己的事情而感到非常感动。根据每一集的内容，还跑去找到了很多宝藏。第二季动漫设计角度非常棒，因为首先非常大度地包容了动漫书也是作为书籍的一种，还安利了我去看第三个作者的书。

还有翻译者，出版人，那位国家管理员念伊利亚特的时候情绪失控哭着念完的句子，非常感人。

我愿我的生活中多一些这样的时刻。

晚上快要睡觉了，她突然给我发了两张姚刚偷拍她遛狗的照片。问她，Rixi听话吗？她说，很合拍。我一下子又非常难过。