周一（2/15/2020）
昨天也是半夜上床睡觉，6点醒来，在床上又眯了一会，7点半起床。
多休息一天，但是对我来说，实在厨房里奋战的一天。
先锻炼。
跟她说了以后吃饭不要看手机，就不要把手机带到饭桌上。她反驳了几句。我就说，如果要看，excuse yourself and leave the table。
午饭呢，她自己做的pasta，现成的meatball。我因为早饭吃得晚，所以在包饺子尝的时候，吃了几个，有不觉得饿。他上班，说就不吃午饭了。
这次包饺子尝试了茼蒿猪肉饺子馅，还真不错。全麦的做了20个左右，普通面粉的就做成三角样的，以示区别。
晚饭就是饺子了。包饺子真是一个巨大的工程。尤其我们家还要两种面。煮饺子的时候脑子有点不够用了，所以把正在煮的毛豆统统忘光了，所以烧焦了锅底。
站得时间太长了，腿重得厉害。
周二（2/16/2021）
昨天晚上起夜两次， 第一次外面的灯还开着。第二次听到有融雪的声音，感觉是很大的一块雪掉了下去。挣扎地起床去上厕所，看了看时间，5点不到，想着如果能尽快入睡，正好还是一个睡眠周期。但是腿还是很不舒服，所以并没有很好地睡着。闭目养神了一下吧。
早晨验证我的手指印真是一个头痛的事。
午饭
她自己做的三文鱼bowl。
我吃的茼蒿饺子，7个。
他吃了炸酱面，加了一个荷包蛋。
外面温度居然有45度，而且有太阳，所以就带狗狗出门走了一大圈，没有想到走到后来还有点气喘吁吁的。很就没有走那么长的路，居然会退化吗?
她总是要等到太阳快要落山了才去骑车，而且只穿了一件长袖T shirt，我说会冷的，听不进的。
晚饭：
花菜肉片
烤牛肉
排骨豆腐西兰花汤
他按照澳大利亚的时间开会，所以我们先吃了。
我也把碗洗了。没有必要斤斤计较。
大年夜的时候，吃的八宝饭是买的。除了是紫糯米的，其他的都很一般。我看大家都特别喜欢，所以，我就自己做了一次。
豆沙这次做的刚刚好，都没有炒。放的都是椰子油，所以很香。不需要八宝，反正就是这个意思就是了。
周三（2/17/2021）
昨天晚上睡得很不好，起来两次，第一次又是12：48，第二次没有看时间。腿一直疼。早晨几乎是被疼醒的。在闹钟叫之前醒过来。结果眯了一会，这一会感觉可真是很舒服。
早晨起床的时候，右腿几乎是不能动的，足底颈膜炎也在折磨着我。但是随着活动一下或者锻炼一下，感觉就好很多。看来还是要让血液和淋巴液处于一种流动的状态。
今天早晨手指的override已经用完了，所以只能硬着头皮大电话给help，没有想到可以重新re-enroll手指，整个过程还比较顺利，一个英国小妞帮的忙。
然后上楼去锻炼。做了两个小sessions。
比尔今天休息，钻在他自己的房间里。出来的时候说，哎呀，家里哪里都有阳光就是我的房间没有。
倒是提醒了我，在阳光下拍了这束花。
午饭，她自己做。
香煎鸡胸脯，西兰花，一点点彩椒，然后昨天烤了半天也没有熟的红薯。
我吃了两块昨天做的韭菜盒子，一碗酒酿汤。
比尔今天training，上午休息的时候，他下楼来找东西吃，看到了八宝饭，就挖了一大块，然后吃了一块韭菜盒子。
中午的时候，我就给他做了一碗榨菜肉丝面，加了一颗青菜和一个荷包蛋。
下午看着阳光还行，就带狗狗出门走了一圈。温度明显比昨天要低了很多。
晚饭前去楼上做了在今天日历上的12分钟stretch，算是完成了今天的任务。
晚饭：
清蒸小黄鱼
卷心菜油豆腐肉片
排骨萝卜汤
她吃藜麦好像还是很能接受的样子。
晚饭后喝了点牛奶/麦片，看看是不是有助今天晚上的睡眠。
周四（2/18/2021）
昨天晚上起来两次，一次12：38，总是这个时间，就是第一个sleeping cycle。之后的睡眠就是完全碰运气。在我说出“自从改成早晨锻炼之后，晚上似乎只要起来一次”之后，就开始不灵了，感觉真是啥都不能说出来。昨天晚上之后又起来一次。没有看时间。然后就到了早晨，在闹钟设的时间一分钟之前醒过来了。
起来之后，拉开窗帘，看到大雪纷飞。
锻炼身体的时候收到同事的询问，只能让心跳慢下来回答问题。今天做的session是一个新的Kettlebell session，有的动作可以用20磅，有的动作只能用12磅。结束之后又给自己加了10分钟low impact cardio。
周四总是特别地忙。今天大学纷飞的，给她烧了一锅鸡汤，加上一块饼，就好了。
他培训第二天，早饭是包子，午饭和我一起吃炒年糕。
下班后带狗狗出门上厕所，中午给她喝了点鸡汤，所以就比较利索了。一脚踩下去，看不清路在什么地方。拿着雪铲清理了一下门口的路。
Behind her Eyes真是一部烂片，原著就不咋地。听完了Lincoln Lawyer，不紧不慢，中规中矩的law and order的crime story。
晚饭：
金针菇玉子豆腐汤
牛肉锅盔给聪
咖喱牛肉水煎包给我和比尔
水煮毛豆
现在去车库拿吃的，感觉都要穿上外套。
今天晓滨问我怎么周五不去参加团契了。然后再问我失眠怎么样了？我说了我失眠的情况，很糟糕。然后她就说等到天好了，再一起去走路。毫无逻辑的对话。
周五（2/19/2020)
昨天晚上第一次起来的时候，以为已经睡了很长时间。入睡倒是快的，因为早晨再听那本书的时候，没有感到内容是我熟悉的。后来我也记不得到底是不是起来了，因为一定是醒过来，因为腿疼而挣扎着。时不时地把腿放到床外去，似乎血液往下流反而能暂时解决一下腿的酸痛。
又是闹钟一分钟前醒过来。
外面下雪，log in公司账号的时候不顺，手机上已经登陆了，用了相同的密码，电脑上就是登陆不上去。只能打电话给客服，再次重设密码，而想用的密码都说已经用过了，就不让再用了。
没有想到他今天起床早，本来想带狗狗出门的。我说我带吧，他就出门铲了几下雪，回来已经有印度饼和荷包蛋准备着了。
等到再次上二楼的时候已经接近8点了。开始锻炼也已经8：20的样子，还没有到10分钟，就有人找我，让我干一份本来不应该我干的活。只得接受下来。期间还有一个小朋友叫我做另外一份活，我婉言拒绝了。结果就是运动完毕没有洗澡就下来赶工，一赶工就到了10点多，而10：30还有一个会，匆匆忙忙去洗澡，衣服还没有穿上，就发现又出岔子了。一直到会议结束一上午才终于不再hectic。
再忙了一会，就要准备午饭了。
她做的meatsauce:
用的昨天剩下的牛肉，一点点番茄，我已经切成碎末的卷心菜，开了一罐tomato paste。她使用can opener还有一段距离。
我呢，就着她昨天剩下的鸡汤，放了一块荞麦面捞面，然后昨天咖喱牛肉剩下的一点点浇头，炸酱剩下的浇头，放了点菠菜，一碗面。
给他三根培根，一个鸡蛋，几片菠菜。
下午终于可以不那么紧张了。但是工作还是很多。
看了贺岁片。
下班后比尔带狗狗出门去上厕所，他再去撒盐。我呢，蒸腊肠和腊鸭。然后开始切片。边切边吃。只要不是我做的，都觉得好吃。
晚饭之前又去做了十几分钟的glutes锻炼，10分钟伸展运动。然后下楼。
煲仔饭给比尔
我和聪吃的是腊鸭。
玉米山药排骨汤
大家一直认为有点咸了。
还有一个小碗的八宝饭。她的脸色又开始不好看。
晚上去了团契。在amazon里看"Tell me Your Secrets"。
周六（2/20/2021）
昨天晚上还是起来两次，一次居然还是12：38，感觉那一觉睡得蛮长时间了。再次醒过来，挣扎了一下还是决定起来上厕所，4点半的样子，想着自己还有两个sleeping cycles可以休息，如果我走运的话。结果6点半醒了。算了。能得多少就得多少吧。但是疼痛可真是不让我省心的呀。
倒也好，按照正常的时间起床，带狗狗出门，虽然20多度，披上大衣，借着清晨的阳光，走了一小段。
回来之后就锻炼身体，今天找了一个47分钟的session。最后汗水是滴下来的。
午饭终于可以不那么忙碌的，昨天腌好的三文鱼，今天准备一下蔬菜就好了。比尔兴致勃勃地要学习怎么做菜，我说要先叫张老师才好的。
让他扫雪，他欣然答应了。后来实在在厨房闲得无聊，就说去扫地了，同意了“术业有专攻。”他拿不到邮箱里的小包裹，问我是不是能跟他一起去。去的来回路上，看到我车上的雪，提到需要出门，车上的雪没有打扫。他就主动提出来帮忙打扫。并且还打扫挺地道的。
午饭：
三文鱼，芦笋，玉米
Miso豆腐汤
午饭后，我打扫厨房。
然后出门去图书馆，然后去Shoprite，来回一个小时。回来后，收拾停当，让聪带狗狗出门。我其实也是想出门带狗狗的，只是时间实在有限，还是想休息一下。
回来洗葡萄，准备晚饭。
晚饭：
海鲜米粉：鱼片，鲜虾，炒鸡蛋，青菜，青口，胡萝卜，洋葱，彩椒
皮蛋瘦肉粥
萝卜干豆腐干毛豆
观影：看完了"Tell me Your Secret"，看完了"I Care a Lot"，都蛮精彩的。
看书："Secondhand"，非常好看，虽然是非虚构。
周日（2/21/2021）
昨天晚上睡觉之前喝了助眠的茶，睡觉之前还举高了双腿，反正也不知道到底是那个发挥了作用，晚上在12：40的时候没有起来，但是2点的时候起床了，因为实在是要上厕所。后来4点多被疼醒的时候，发觉自己的脚背和脚踝的连接处是冰冷的，感觉就像是没有了血气。
起床后需要拉伸，其实真正运动完毕后反而补
早晨又是6点40的样子就醒了。周末想稍微补一点觉，结果都没有成功。算了，眯了一会，起床，比尔已经带狗狗出门了。所以我就可以直接锻炼身体了。选了一个KILLER HIIT，其实就是40分钟。她早晨可能因为要去上班，也兴奋地早起了。本来想做个鸡蛋饼给她，结果她说还是想要锅盔，我锻炼结束后下楼，热了一下给她带去的饺子，烧了热水，让她自己泡茶。
她离开的时候，我叮嘱一定要开车小心，到了画室，给我发个短信。
等我洗澡完毕，看看时间已经10点10分了，就给聪发了短信。没有收到回复，就给Kevin发了短信。在一分钟后，他们都给我发了短信，告诉我聪到了画室。
然后我就揉面，准备中午我和比尔的饺子。我很想吃茼蒿猪肉馅的饺子。做了20多个给自己，然后15个左右捏城麦穗样的纯猪肉的给比尔做锅贴。
放了点全麦的，还真是很香呢。包这点饺子花的功夫还行，不会觉得腿剧烈的肿胀。
比尔上楼来问聪是不是已经去上班了。我说是啊。然后他就问给多少钱，我告诉他一个小时十块钱。他就有了自己的意见，说是不是可以走出她的comfort zone？我说，当然可以。我怕话不投机半句多又要争吵起来了。就说了，不要又成蓝色了。
给聪带的饺子
我们自己也吃饺子，小米南瓜粥
洗碗，收拾，准备晚上的菜，看了一会书，哈欠连天的，看着外面阳光很好，就带着狗狗出门走一圈，没有戴帽子，真是高估了阳光。回家后，就收到聪的短信，说准备回家了。感觉真是没有过多久，她就出现在家门口了。狗狗立刻到门口去迎接。
回来之后说了两句话，她就回到自己的房间去了。看Attach on Titan，带去的水果回来才吃的，零食也没有吃。
她又要恢复去画室画画了。
晚饭：
烤羊肉腿，里面放了红薯，南瓜和花菜
芹菜豆干（最后一批中国芹菜了）
西红柿紫菜蛋花汤
他今天晚上洗碗的时候，问我是不是应该制定一个5年计划，分几个部分，家庭的，个人的，事业的。我说我不知道。他问我回想搬到哪里去吗？我说，我不知道，毫无概念。他就转移了一下话题，说，有没有旅游的计划，我说想去西班牙，从那里去摩洛哥，因为三毛写道的撒哈拉大沙漠。还想去英国，澳大利亚，日本。他就说。估计那个时候就只有我们两个了吧。我说，还是应该会有family vacation的吧。他说，她可能还更愿意跟她的小朋友一起去吧。我说，我还想去阿拉斯加，去看那里的星空。
晚上看Trigger Point，发觉没有太多的帮助。其实就是中国讲的穴位吧。
一周又轻轻巧巧地过去了。看了书，看了剧，让聪自己开车去上班。应该是有一点进步吧。
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