- 教孩子吧任务拆解成几个细项；
- 每件任务都可以分解成步骤；
- 每件任务都只能一步一步来；
- 设定间断的工作时段，例如每次十或十五分钟；
- 如果十五分钟太长，就缩短为五分钟；
2.帮孩子学习辨识时间
- 练习务实，不要过于理想化；
- 练习预测完成一项任务需要的时间；
- 从最后阶段开始倒退，估计合适的起始时间；
- 看看已经占用的时间，思考还剩多少空档可以利用；
- 教孩子使用计时器
3. 设定清楚的限制和结果哦
- 确切该做什么，没做的后果又是什么？
- 不是设定开始投入任务（例如家庭作业）的时间，而是决定任务必须在何时完成。
- 考虑写下书面“约定”
- 照实执行后果
4. 以适当的奖励作为鼓励
- 奖励努力、创意和坚持，而不是后果。
- 奖励采取的步骤，不单是奖励完成最后一步而已；
- 完成目标和过程中的步骤时就给予奖励；
- 把“藉口”转化成“奖励”，例如“你饿了，所以再写十五分钟报告就好，写好就去吃点东西”
5.切记这是谁的任务：工作是谁的？是孩子的，不是你的！
- 孩子不是你的延伸。
- 孩子的表现不是反应你的个人价值，你要管好自己的失望、好强、尴尬和嫉妒等情绪；
- 绝对不为孩子做她能自己完成的事。
- 不要救他！让孩子自己尝尝苦果。
6. 尊重孩子对独立自主的需要
- 在你可行的范围内，尽量保持弹性，尽可能给孩子选择；
- 谨慎决定你要的是什么：证明自己是对的比较重要？还是维持亲子关系，帮助孩子以他自己的方式发展比较重要？
7. 发现孩子或你自己身上有完美主意的倾向是，就加以打破。
- 把错误拿出来讨论，幽默大方地承认自己的错误。
- 注意不要夸大，承认凡人都有极限和缺点。
8. 谈论你自己和孩子的恐惧。
- 恐惧是常见的经验，有很多原因都会造成恐惧。（我估计这里没有翻译好，原文我猜用的是experience,也有经历的意思）
- 恐惧是还是可以采取行动；
- “勇气并非毫无恐惧，而是征服恐惧。”
9. 以好奇的心态，而非判断的心态，来临听孩子告诉你的事情。
- 避免说出，“你为什么不试试看？”或者其他类似的说法，尤其不要与带恼怒、不信任、高傲或其他类似的语调。
- 绝对不要对孩子或她的拖延问题表示贬低、羞辱、嘲笑或轻蔑
- 拖延背后其实有它的用处，不管这点多令人费解，你还是必须尊重。不带预设立场，这比较容易帮孩子管控这种痛苦的感觉，克服阻力，采取行动。
10.检查是否有以下的显现，需要专业的治疗：
- 忧郁，对立性反抗症
- 焦虑症（包括社交恐惧、恐慌、强迫），睡眠失调。
没有评论:
发表评论