周一（11/16/2020）
半夜有醒过来，但是对自己说，还是应该睡过去。结果一觉就到了5点多。要起来上厕所。最后的一个小时自然也就是眯一下了。没有钻心的疼痛，可真是心存感激。
昨天剩下的一点牛肉碎，和藜麦拌了拌。
然后就一碗蒸：鸡蛋，豆腐，油面筋酿豆腐和秋葵。
我和比尔都没有坐下来吃饭。我在电脑前吃了一片面包和一个牛油果，一碗酒酿汤。
比尔简单：HAM和荷包蛋。
一直看着电脑，休息眼睛，开完回忆，2点多带狗狗出门走了一圈，有风，不舒服。
照常下班，然后还是想坚持做了一点CORE的训练。膝盖还是不舒服的。
晚饭之前吃了酸奶。
晚饭：
烤排骨
没有蔬菜了，撒了点花菜
青菜烧饭
苦瓜炒了个鸡蛋
玉米山药牛尾汤
开始琢磨到底是什么能让我睡眠质量提高。
饮食 - 是否吃了酸奶，是否有意识第吃了蛋白质；
运动 - 是否做了力量训练
压力袜 - 穿得是好的牌子吗？脚趾是不是包紧
揉腿 - 用心吗
晚上看完了《无妄之灾》。太精彩了。阿加莎，永远的阿加莎，而且英剧有着一种说不出的严谨和精致。
周二（11/17/2020）
早晨起来很冷了。昨天晚上没有睡好。没有一个EASE OF MIND，或者是因为穿了non medical compression socks？
起来给她做了一个omelet，她起得比我早，估计有功课没有做完。果然。
带狗狗出门已经不是愉快得了。太冷了。而且早晨还没有太阳，一下子感觉就想回家。
今天中午都没有来得及拍照片呢。煎了鳕鱼。
聪的午饭：
香煎鳕鱼，冬瓜切成小块，和西红柿和两个自制的虾丸做了汤汤水水的一碗。她全吃了。天气太冷了就想取暖。
用剩下的饭和一根sausauge炒了饭，香煎鳕鱼。我自己还是一篇面包和一个牛油果，一碗酒酿汤。
下午两点带狗狗出门走了一大圈。很幸运，回到家就开始刮风下雨的，虽然只有一阵，但是还是躲在家里好啊。然后上楼练了两下腿部动作。
然后去图书馆，取了书，还了书。再跑去Shoprite，本来只是想买点红薯的，结果还是买了3-4个口袋的东西。吃无止境。
红烧羊肉面
看天气预报，第二天温度骤降，所以吃羊肉取暖。聪问我，为什么吃羊肉就能取暖。我说，这是一个习惯问题。
她还问，有科学依据吗？
我就想，我们接受这些所谓的道理也好，常识也好，就全盘接受了。
周三(11/18/2020)
前一天睡得不好。我现在基本觉得袜子的确是挺重要的原因之一。半夜又疼了。
早晨起来，温度只有20度，还是带狗狗出门走了一小段，主要是下午要带聪去牙医那里。
午饭，我和聪吃鸡汤，没有叶子菜了，就把生菜放进汤里，感觉有点苦。
他吃昨天剩下的羊肉汤面。
吃饭的时候，他又要求狗狗去笼子，我就开玩笑地说了一句，stay，结果他就不高兴了。开始上纲上线地说会给狗狗早晨confusion。
我也不高兴了。带狗狗出门走了一小圈。回来等着聪小憩一会就出门。
她刚睡醒，没有兴致开车，就让她在车上小睡一下。没有想到路上有封路，所以绕了一圈。
送她去牙医那里，就急急忙忙赶去costco，退货也不顺利，说买的supplement不能退货，但是态度非常粗鲁。而且我还得把东西放回车上去，这么一折腾，15分钟就过去了。刚进costco，抓了两样东西，聪的电话就来了。结果，只能让她在候诊室里等一下，我以最快地速度完成购物，然后去接她。然后我们去Hmart，又买了200多的东西。四个大柚子。放好东西后，想到下次也不直到什么时候再能出来了，就去了面包坊，买了三条面包，在路上就吃了一个。加油的时候，她提出她要开车。于是让她开。
不想做饭，回家路上买了匹萨。
把东西搬到家里去，收拾，就需要半个多小时。索性先吃饭，然后我还要处理买来的肉。切了牛肉块，可以做stew。剥了几个虾，虾头切下来准备第二天吃豆腐的时候，虾仁准备给聪第二天的午饭。小鸡切半，准备半个可以烧鸡汤。三文鱼腌制好。反正总有无穷无尽的事情。结束厨房的事情后，我就上楼跟着韩国小女孩做了whole body strength training。身体热了，也要洗头，这样就可以洗澡了。
没有想到匹萨吃得这么口渴。
晚上尽量早点睡觉，想着第二天要早起。闹钟设在5:55am。
周四（11/19/2020）
一个晚上睡得不错，至少没有疼醒。5点不到就醒了。起来后上厕所，然后做了15分钟的瑜伽。外面厚厚一层霜，只有20度。出去带狗狗上了厕所，就回家了，热了两块前一天她要买的韩国海鲜饼，烧了一壶热水，就准备开会了。
讲得还行，讲完后才发现自己出汗得厉害。
然后工作上就感觉可以稍微放松一下了。
把甜椒切成丁，用藜麦和虾仁一起炒了一下。为了拣一个掉到炉子边上的甜椒丁，烫了我的手指。昨天的鸡汤，放了半颗小娃娃菜。
然后看到外面有着微薄的阳光，就带狗狗出门走了一大圈。至少走到后来身体是可以热起来的。不像昨天。
回来问他要不要吃饭，答曰不要，那么我就给自己煮了面，用了昨天的鸡汤和剩下的一块鸡肉，也给自己铺了一个鸡蛋。坐在电脑前享受我的午饭，开始再看一遍《天才普利特》。不知道这本书的作者是这么一个有名的女作家。
下午做了一个南瓜快手面包。和核桃碎是完美的组合，只是没有盖上完美的dough。所以很容易掉出来。
下楼做晚饭：
一锅：香煎三文鱼，芦笋
番茄虾头豆腐汤
拿剩下的南瓜和糯米粉一起做了几张南瓜饼。
看完了《天才普利策》，寒意浓浓。
周五（11/20/2020）
疫情绵绵不断，所以突然改成又全部远程教学。所以作息又开始改成8点上课。我起床后，还是坚持带狗狗出门走了2英里多，8点之前到家。前一天睡得还算可以。现在要求不高，不要一个小时醒一次就好。
下午开完会后，出门给狗狗扔球，然后我上楼做Barre。索然是塑身锻炼，但是心跳也会一下子冲上去很多。
天气难得晴好，鼓励她出门骑车。
晚上就简单了，
黄鱼雪菜面。实在是懒得做饭。
晚上看完了"I Know This Much is True"，真实太惨了。但是心理医生说的那句话很直击心灵，不要总在外部找原因，反省一下自己，然后去可以自己去做，用行动去做。
周六（11/21/2020）
起来后，聪也起来了，她今天是debate一整天，随便给她煎了个蛋，烧完热水我才出门的。
带狗狗去了Mountain View Park，好久不去了。贪恋那里的阳光和清净。夏天的时候开的花早就凋谢了，只有这样的芦苇还在寒风中驻立。
走到后来又是鞋子挤脚。
回来之后，狗狗就是这样的。
她辩论空隙吃的午饭。她是昨天晚上我上床睡觉之前才告诉我的，所以，虾是最好的，解冻快，属于快手菜，再加一点绿蔬菜和藜麦一炒就是一个bowl，番茄鸡蛋做个汤。
于是做了半个小时Barre，包饺子，给狗狗洗澡。然后我自己洗澡。这样一来时间很快就过去了。本来想去一下图书馆，再光临一下shoprite，统统作罢。
晚饭：
最爱的紫米粥
懒得裹饺子皮了，就用了现成的，拌个馅就可以包了。
萝卜干豆腐干和毛豆炒了。
咸鸭蛋留黄的，真不错。
周日（11/22/2020）
昨天晚上吃了两片Mortrin PM，就是想让自己好好睡一觉。一觉睡到7点半。但是很浅，有一段时间居然清晰地直到自己脑子里在想些什么。
带狗狗去Skillman Park，树叶已经完全落尽，没有太阳，天阴沉沉的，走了5英里，走到最后也没有热身的感觉。看到已经到十点了，就去了冬梅家取水果。
Rixi看到鸡也怕。
车道上的相遇还说得过去，但是Rixi跑到她们家草坪上了，那他们家的狗就不干了。
泰芒很好吃。
苹果也非常脆。
准备午饭
我吃的昨天粥
他吃的白饭
聪吃的刚烤的红薯
油闷大虾
彩椒豆干肉丁
冬瓜虾米汤
饭后接了一个电话，聊了会天。扫了个地，就要准备晚饭了。两份面食，都得手工制作。好在馅不是太麻烦。
晚饭：
牛尾罗宋汤
梅干菜锅盔，6个的量我做了八个，这次扯得很成功
京都肉饼，三层
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