周一（3/15/2021）
昨天晚上的睡眠是，00：20醒来，2：00醒来，4：00醒来，5：00醒来，5：30醒来，接下来自然就是几乎睡不好了。原来以为少一个小时，会需要用到闹钟，但是，对改时间最无感的可能就是我了。
Pillow告诉我说第一个阶段睡得还算可以，所以0：00到2:00的睡眠都没有觉察到。不过我今天早晨想了想，决定晚上睡觉不戴手表了。否则晚上醒来第一件事情就是看时间，然后还让大脑拼命地记住。
今天的锻炼是新的Tabata，实际时间只有16分钟，所以还选了一个12周的Program里的上肢力量训练。今天早晨已经有这个念头不想锻炼了。但是告诉自己说，“这个是你现在能控制的，可以留下的。”
中午开会的时候，她下楼来自己做饭。等到会议开完，她就已经又上楼了。
中午开完会后，跟丽娟打了一个电话，想到自己失眠的无助，眼泪就忍不住地留下来。结果说了一个小时，当她给我提建议去看心理医生开药的时候，我就脱口而出说，我不能再吃药了。聊天的时候，吸尘器突然叫起来。只能叫他下来处理。
我呢，吃了一个牛油果，最后一个鸭蛋水普吃掉了，还有一个虾饺，一个韭菜饺。打完电话后有点情绪激动，正好亚米网的东西来了，结果看到日本面包，就全部下了肚。我觉得在那一刻，我是很需要的。
下班后，努力一下带狗狗出门，到狗公园后面的小区去，在狗公园那里跟两个狗狗互相闻了闻。我要告诉自己要放下，不能追求速度，就让她好好地闻。
排骨（用高压锅做的）
青菜
番茄鸡蛋汤
一口气看《爱情生活》，很喜欢，有一集，女主角做了阑尾炎手术，妈妈大老远地感到纽约来帮助她，但是却不能很好地有心灵的交流，直到最后，有了下面的这些话：
"Love is alchemy, nebulous, a life force unto itself. The way a daughter experience the love of her mother will forever color the lens through which she gives and receives love of all kinds."很感动。
周二（3/16/2021）
昨天晚上没有戴手表，上床之前草草地做了一下丽娟发给我的阴瑜伽，因为只有20分钟的样子，然后靠墙举脚15分钟，然后听着audiobook睡着了。一觉醒来0：00还没有到。再次醒来去上厕所倒是快要4点了。然后就是5点半被疼醒了，昨天晚上使用了Magnesium Spray，感觉最后5点半的疼痛怎么都是不好的。但是还是想眯一会，结果还真眯着了，一直到闹钟叫唤。太不容易了。
下楼的时候正好看到日出，太美丽了。
还有就是开始增加1/2 tsbp的镁，分两次吃。
锻炼了下肢力量和standing abs。锻炼快要结束的时候，他告诉我他要吃午饭。
现在上班感觉就是只要开会的时候出现就可以了。
所以午饭给聪做了牛肉馅浇头意大利面，幸亏昨天还有两块排骨，煎了一个鸡蛋，一把青菜，也给他做了一碗面条。
我自己就是酒酿水普蛋，然后牛油果和3/4个1/2大贝果。留了1/4给她。等她从学校回来后尝了尝。反正感觉还是没有好气。
晚饭：
小排骨（真是小）芸豆
滑蛋虾仁
麻辣豆腐
三个菜都下饭，都让人喜欢。全部扫光。
每天晚上上传照片去google的时候，总会给我一些美好的回忆。今天看到一年前的今天开始LOCKDOWN，新奇感在几个月后荡然无存。
两年前她正在补食，觉得脸色慢慢好起来，皮肤也好起来，就说自己是egg。
周三（3/17/2021）
昨天晚上几乎是一个小时醒一次，到4点的时候，真的是受不了了，开始哭泣。睡前吃了一粒G，所以神经痛就开始进行攻击了。
上臂力量练习，然后找了一个HIIT CARDIO做了20分钟。
做了咖喱鸡，三块鸡大腿，里面放了胡萝卜和宽扁豆。她最后留了一口给我。哈哈。她告诉我说她昨天晚上8点上床休息，一觉睡到2：30，然后起来刷牙，戴眼镜，然后睡到早晨闹钟响。我说，难怪我上楼睡觉的时候，看你房间已经黑了，以为你累了，就提早休息 了呢。她笑着说，这个也是真的。
中午送她去还画板。然后我去买菜，先去印度店，买到了冬瓜，丝瓜和苦瓜，还有亚洲梨。然后迅速地去了Farmer's Market，买了蔬菜和水果，一周不去，一下子买了70多美刀的东西。
回到家，发现她水杯没有带。一边收拾，一边准备我和比尔的午饭。
我吃了三个饺子，一碗酒酿。给比尔做了一碗酒酿水普蛋和三个鲜肉元宵。早晨醒过来，因为我失眠的问题，大家都没有怎么说话。所以他没有想到我会给他准备午饭。
下午一晃就过去了。下班后改变计划，直接去接她。
到家后，我先带狗狗去上厕所，然后回来后，她给我剪头发。剪掉烦恼丝。
晚饭属于快手的那种。他现在没有和澳大利亚的回忆了，所以游手好闲地在6点之前就下楼来看看厨房的进展。
晚饭：
三文鱼，芦笋红洋葱
他们吃玉米，我吃红薯
买来的冬瓜立刻下锅，做了四个肉圆。
吃过饭，我给比尔讲了讲我昨天看的电影《
艾达怎么了》。感觉很久没有这样坐下来说话了。
最让人激动的是吃过晚饭之后，听到她在房间里大户小小，以为她在看电视，没有搭话，结果她给我发短信。
结果好事成双，她心仪的两个大学都录取了她，而且American University还给了她20k。
我忍不住上楼告诉了比尔这个好消息，然后去她房间好好当面祝贺她。
刚下楼，她说她又收到了Scholastic Arts and Writing的邮件，结果再加上一个好消息，她的writing得了National Gold Key!!!!她在8年纪的时候写的科幻小说得了National Gold Key，但是没有觉得是一件大事，连颁奖仪式都没有去。后来才知道获奖的小孩和家人都飞到纽约去领奖。而这次因为疫情的缘故，颁奖仪式却只能是在网上了。有点可惜。
心中充满了喜悦和感激，给妈妈打了电话。
看了电影
760号犯人。还是喜欢朱迪福斯特。故事的真实让人发指。
周四（3/18/2021）
昨天晚上上床之前得到喜讯，所以至少心情是放松了很多。一觉0：38起床，然后4点醒的，接下来就是非常浅的睡眠，也就是休息，闭目养神的那种。
今天要下一天的雨，所以早晨带狗狗走了一圈，否则一天也得不到运动。
上楼进行锻炼的时候已经8：20了，做了Calendar的HIIT，又给自己加了10分钟的standing ABS。出了汗。
一天下雨，中午她自己做了苦瓜炒虾仁，番茄鸡蛋，我做了5个春卷。她拿了两个。给比尔两个春卷，我自己一个，然后我和比尔一人一碗酒酿鸡蛋汤。
红烧羊肉胡萝卜
四季豆肉片
丝瓜豆腐鸡蛋汤
我和聪吃了菜炒饭
晚上找不到狗狗，基本上她就是裹在沙发的毯子后面。
开始看Think Again.
周五（3/20/2021）
昨天睡觉之前让比尔帮忙放松小腿肌肉，效果不佳，感觉就一直没有睡，0：30醒过来上厕所，再次醒来是2：00，疼痛难忍，就下楼吃了两片泰诺再上楼，眯到5：30，然后又眯了一会到闹钟的时间。
带狗狗走了一小圈，回家。
但是感觉精疲力竭，没有办法完成HIIT。
上午晃了晃，中午她自己做了pasta，我用昨天剩下的苦瓜做了一块饼。然后就出门去costco了。
路过studio，看了看她最近的画。
costco买到了蜂蜜，没有买到RX bar。然后去了trade joe，看到纸质用品里的小笑话。
虽然这次出门没有吵架，但是感觉不到以前的亲密感。闻她这个要不要，她都有气无力地说，可以呀。一直在看她的手机，所以心的距离远了。
本来说在costco买匹萨的，但是没有combo了，而且也只有2点多，花的时间比我想象中要短多了。
回到家，处理肉就花了很多时间。这就是生活，琐碎的生活。
还是带狗狗出门走了一圈。天气好起来了，我要多带她出门。
晚饭：
因为没有买到匹萨，就在家里乱作了一气
给比尔做了火腿炒饭
给聪做了两张小匹萨
给我自己拿了四个饺子
牛尾萝卜汤
做春卷剩下的馅加上年糕片，就是一份大家都喜爱的炒年糕。这种年少时的口味，是怎么都也不会腻的。
晚上开始看"
Twin Peaks"。感觉有点神神叨叨的。
周六（3/20/2021）
昨天晚上睡觉之前吃了ALEVE PM，想让身体好好休息一下。让他按摩一下紧张的小腿肌肉。然后就睡过去了。一觉醒来的时候，1点半，以为能一觉到天亮。上了厕所后，就又睡了，但不稳了，时不时地感到疼痛，但是又像是隔了一层玻璃，，木穴穴的。到早晨6：50，天亮了，像翻个身，锻炼一下膝盖，结果又睡了过去。感觉就是跟手术麻醉的感觉一样。7：20再醒的。
带狗狗走了一圈，回来做HIIT，但是觉得身体没有力气。
不过是好好地享受了一下贝果，加上smoked salmon和酸奶。现在越来越懒得外出，或者说一群人的外出。
中午饭：
韩式红薯粉丝一大锅：牛肉丝，虾仁，青菜，蛋皮，洋葱，青椒，胡萝卜
豆腐西洋菜汤
吃过午饭就去河边，他们骑车，我带着狗狗走路。说好了单程45分钟。天气太号了，河边很多人。走到后来，我的右腿脚踝还真的隐隐作痛。听完了The Boys' Club，非常好听。最爱的朗读者，没有之一。
最后5分钟的时候，他们都慢慢地追上来了。结果小孩子还过了集合地点，继续往前骑。结果等了一会，还不回来，打电话给她，她说又骑过去了。
不想做饭，就在普林街道的一个韩国外卖，一人叫了一碗份饭。在点餐的时候，问要不要荷包蛋，看看一个蛋要1.75，就说不要了。回家后，我就给一个人做了一个荷包蛋。
我要的KBG，她要的LA， 比尔要的spicy pork./
我去取餐的时候，聪骑车转圈，我的动作速度都很快，她开车还是有点莽撞。说说她呢，还不开心了。
晚上我在研究我晚上腿疼的问题，后来发现是血管狭窄而造成的供血不足引起的疼痛。他一会过来看看我在研究什么，结果就顺藤摸瓜，又叫我不要吃任何碳水。真是够晕的。今天晚上准备试一下让心脏高于腿睡觉。
周日（3/21/2021）
显然今天是世界睡眠日。早晨7点半醒过来的时候，我是能感到我嘴角的笑意的。昨天晚上把一大堆枕头，被子推起来，让自己睡觉的时候，心脏高于脚。半夜睡的，他给我好好地按摩了一下，然后2点半醒来上厕所，5点醒来，然后就是7点半醒来了。虽然中间也有被疼痛折磨的时候，但是我的重心放在让我自己上身睡得时候高一些。
所以精神好了很多。跟比尔讲了一下睡眠情况后，才上楼去做力量训练。以后半个小时Heather的录像就够了，主要还是大量的时间去户外行走吧。
上午她去上班后，我就开始在厨房里忙活，做了南瓜快手面包，答应了给她做梅干菜锅盔的，所以揉好了面，排骨汤炖上，然后去洗澡。之前收到了聪发来的短信，安全到达了。
午饭我和比尔都不吃了。我喝了豆浆，吃了protein bar，一个梨。看"Think Again"，写得非常好，而且这本书一定要看纸质版的，因为很多图，所以这样的书听有声书是不太合适的。有声书比较适合小说，或者报告文学。
两点多，我问比尔想不想出门去晒太阳。就一起走了一大圈去了Montgomery Park，走回来的时候在Playa Bowl享受了一盒Bowl。狗狗也好高兴。天气太好了，公园里人山人海，跟一年前刚刚shelter in place的时候完全不一样。
回来之后，就收到聪的短信说她出发回家了。我正在做她喜欢的锅盔，做了九个。她到家的时候，正好两个做好了，让她尝了尝。她就抓紧时间去骑车了。
晚饭：
清蒸鲈鱼
包菜油豆腐
冬瓜排骨汤
吃饭的时候，我就想开玩笑，结果他们两个都是指责我的。聪还说我有的时候大叫之后立刻又大笑，Nerve racking，这样的话语是伤人的。而我和她之间的交流也会始终有文化上的隔阂。
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