周一（3/1/2021）
2021年前两个月就这样悄悄地溜走了。
昨天晚上第一次起床已经是1点了。之后就没有去上厕所，当中也是醒来，但是没有用新武器。就动弹了一下自己的腿，让自己睡过去。这样的质量已经让我比较满意了。再睁眼天萌萌亮，已经能够听到一些鸟鸣。6点。在床上动弹了一下腿，然后起床。上厕所，下楼准备早饭。
今天的锻炼是三月第一天的推荐，又加了上周五Yoga Inspired Workout。后来汗水留在瑜伽垫子上。
今天工作忙，月初要做上月的accuracy。做得眼睛累。
一上午，大家各自忙自己的。
午饭：
鸭子，切开了，皮给了狗狗。加了西兰花和彩椒
蒸了个鸡蛋
削一个苹果
我自己吃昨天的牛肉汤面，给他做了三根培根，两块火腿和一个鸡蛋，放了一把菠菜。
下午上班完毕，觉得眼睛已经快要瞎了。忙碌完厨房里的一摊，就带狗狗出门了。看着温度挺高的，但是没有想到Mountain View Park的空旷让我感到真是狂风肆虐。迎风的时候发觉自己都走不动。
最后还是没有走完三英里，早早逃到车里。还跑去印度店里买了冬瓜，一点点蔬菜。
晚饭：
牛肉海鲜炒红薯粉条
番茄玉子豆腐金针菇汤
盐水毛豆
晚上参加了第一次门徒训练的ZOOM MEETING。感觉很严肃。
3/2/2021（周二）
昨天晚上起来上厕所是1点半的样子，后来腿疼的时候想着用一下按摩腿的垫子，但是整个过程让我清醒太多了。感觉受益并不大。2：45用的，后来4：45又看了一下时间，然后就到天亮了。
读了Things We Lost In The Fire: Stories
The Dirty Kid： 一个贫民窟的孩子的故事，男孩来找过“我”，吃了东西，有身孕的母亲出没没有规律。最终，两个人都消失了。有男孩子的尸体，而有身孕的母亲的婴儿也不知道去哪里了。
The Inn：一个女孩想去教训一下Inn的女老板，因为她解雇了这个女孩的父亲，结果被抓。
The Intoxicated Years：一对姐妹和另一个女孩说好了不交男朋友，结果一个女孩子没有多久就破了戒。那些青少年才有的日子。
Adela's House：独臂女孩进了一个房子之后就神秘地消失了。关于她的独臂有很多不同的说法。
An Invocation of the Big-Eared Runt：一个导游讲解犯罪的故事，后来导游的妻子有了孩子之后，所有的注意力都放到了孩子的身上，而对犯罪的故事非常反感。而导游却对犯罪故事越陷越深，尤其对一个拿钉子钉到头颅中的故事着迷，故事的结束是导游拿了钉子，想象是作案凶器
Spiderweb：我，我的丈夫和我的表兄去一个集市，而一路上我的丈夫的表现很令“我”心烦，而在回来的路上，车子出了故障，不得不留宿一夜，而第二天修好车子要回家的时候，而丈夫却不见了踪影。
End of Term no Flesh over Our Bones：这篇很短，“我”无意中发现了一个头颅，回去之后，就着迷于给它进行装饰。
The Neighbor's Courtyard：Paula有抑郁症，因为一次工作中小小的失误被解雇，没有工作之后，于丈夫的关系也紧张。搬去新家之后，看到邻居的庭院里有一个男孩被锁链捆绑着。结果慌张逃回家去后，发现这个男孩正在折磨她的宠物猫，而故事的结束这个男孩还攻击了她。
Under the Black Water 黑暗的警察可以随意地处置贫民。
Green Red Orange 认识的男士把自己关在自己的房间里，green代表他在线，red不在线，orange表示他上线了，但是idle。
Things We Lost in the Fire 这是最强烈的一篇，感觉所有的女性都在火中重生。
一个会在8：30，一个会在10：30，所以只能在第一个会开完之后进行锻炼。三月按照日历来进行外加一个session。10点不到下楼，炖上聪的鸡汤，做好酒酿放进烤箱进行发酵。10:10上楼去洗澡。10：30准时开会，不开相机。
这束花可真长寿啊。
午饭：
用苦瓜和蘑菇做了三张饼，她一张，我一张，留一张给她明天做早饭。
鸡汤
鸡太瘦了，没有什么鸡肉
我呢，吃了猪蹄，一张苦瓜饼。昨天剩下的毛豆吃了。
给比尔用培根做了炒饭。他说还是焦焦的好吃。
虽然温度很低，但是大风似乎没有那么疯狂了，所以吃过饭后还是带狗狗出门走了一大圈。穿着个大长袍。
周二总是能等到心仪已久的新书，今天很幸运，一下子就借到了Klara and the Sun，书架上现在有8本书，大多数是hold到了，有两本是新上架，但是居然还能available，心一贪，就借来了。上周末刚听完他的Never Let Me go，说这本书是相隔20年后的一个续集。
晚饭：
清蒸鲈鱼
花菜肉片
韩国辣豆腐煲，里面放了鱼豆腐，海鲜菇和大白菜（放了四大张，根本感觉不到）
给她炒了一小碗醋溜藕丁毛豆
本来想叫她下来捣碎豆腐的。结果发觉她睡着了。所以我就自己把一切准备就绪了。
周三（3/3/2021）
昨天晚上在躺椅上看书。两篇短篇看完之后就开始打盹。8：45睡着了。9：15醒了一下，再醒过来已经9：45了。立刻给狗狗睡前小吃，带她出门后，就上楼睡觉了。害怕晚上腿又疼，所以还是很匆忙地做了一下伸展。睡到床上，看看还剩下35分钟，那本Klara and the Sun就听完了，就没有设时间，一口气听下去。打起精神的，但是还是感觉声音越来越遥远。
第一次起床上厕所是12：15，然后就是2：15。后来就是疼痛起来活动一下脚，腿，再睡觉。再准备起床醒过来的时候6点还没有到。在床上活动了一下腿脚，再起来。
今天的锻炼12分钟的Tabata和20分钟的上臂力量。感觉自己的精力有点不济，所以没有给自己加一个session。
锻炼完下楼和柠檬汁的时候，看到狗狗正享受上午的阳光。
洗澡之前把豆浆做了。凡事坚持。
午饭：
让她自己炒饭：虾仁，西兰花，彩椒，毛豆，一点藜麦
昨天剩下的鸡汤放到蒸鸡蛋里，这样的蛋羹好喝很多
一个苹果
我呢，就是半个巨大的贝果，和一个牛油果。一碗酒酿汤。
他还是培根和炒鸡蛋，菠菜。他说明天不吃午饭了，锻炼的时候还是能感到肚子上的肥肉。
下班后，天气难得好，带狗狗出门走了一大圈。越来越觉得走路的不易。
晚饭：
红烧肉（好久没有吃五花肉了），里面放了笋干和百叶结
蒜蓉四季豆
冬瓜西红柿紫菜汤
今天晚上吃红烧肉嘴馋有点吃多了。感觉不能喝牛奶，至少不能喝冷的了。
周四（3/4/2021）
昨天晚上红烧肉吃多了，没有敢喝牛奶，喝了茶，看书的时候，睡觉之前用了air pressure massager, 用的时候总是会让我昏昏欲睡。睡觉之前让比尔揉了一下腿，实际上就是膝盖后面的酸痛点。0:30起床上厕所，后来又起床一次，4点多比尔起床上厕所，我也起来了。然后昏沉到6点不到，起床。起来之后没有什么精力，感觉根本没有休息一样。
所以今天的锻炼跟着日历上的只有20分钟，然后找了一个12周的一个session一起做了。但是心跳并没有太多上升。洗澡之前基本上准备好了一天的饭菜。
今天Bday，在我开会前5分钟才意识到，好在下锅的材料都已经准备就绪，所以也就是扔到锅里去弄熟，弄热的份。她吃的pasta，四个meat balls，彩椒，芦笋和菠菜。最后菠菜是让她自己放的。忘记拍照了。
送她走后，我去了图书馆，然后去Shoprite，感觉一直在买菜，洗菜，做菜。买了点肉类，真是贵。脑子有点糊里糊涂的，想推车离开的时候才发现有三盒鸡蛋没有付钱。把我吓出一身冷汗。赶紧付钱再离开。
回家之后，热了七个饺子给自己，酒酿好了，一碗酒酿水普蛋。他说今天不吃。买的橘子还挺大的，给他吃了一个。
没有想到他居然找聪聪，想问她上次在车上放的歌是什么，后来发现她不在家。
下午时光转瞬即逝。虽然外面狂风大作，还是把自己裹得严严实实带Rixi出门走了一圈。大雪之后第一次跑去Golden那个小圈子。她走走新的路，还是高兴。
回来迅速地烧了一半的菜。然后就冲去Farmer's market买水果。都没有看一共花了多少钱。需要的就买了。
晚饭：咖喱花菜虾仁粉丝，青椒豆干肉丝，丝瓜番茄蘑菇蛋花汤，我和聪吃了黑米饭。
跟Helen说了我对使徒训练的犹豫，她一再宽慰我不要太给自己压力。说完之后，我就去看圣经了。想着也算是给自己脑力的一个训练吧。
周五（3/5/2021）
昨天睡觉之前喝了温牛奶，看看是不是有助于睡眠，不敢再睡前喝，怕上厕所。结果是0：20醒一次起来上厕所，期间还起来一次，好在都很快就睡过去了。再醒过来6点不到的样子。
今天的锻炼是NO REPEAT HIIT。感觉体力要比前两天好一点，所以就做了一个12周里的上臂力量锻炼。外面还是狂风大作。
10点的会议开完，觉得一天的工作就差不多了。还剩下一把茼蒿，决定给自己做茼蒿饺子，所以下楼喝柠檬汁的当，还揉面准备饺子皮，300克的面粉，160克的水。
聪的中午饭是roasted chicken drumstick和brussel sprout，一块小红薯。忘了拍照片。我锻炼完毕后吃了很多蛋白质，发觉的确是吃高蛋白的食品不让自己感到饥饿。到中午也不觉得饥饿。比尔也不吃午饭，说要把肚子上的肉消下去一点才好的。本来想喝一碗酒酿汤，结果实在是不饿，就索性包饺子。尝饺子的时候吃了三个。后来全部包完，又吃了四个。茼蒿馅完全包完，还包了12个肉馅的，其中几个还是虾肉馅的。我也尝了一个。
一会就到了下班时间。3点多的样子，聪说她想出去散个步，骑车实在是太冷了。问我要不要带Rixi，我说那敢情好啊。这样一来，下班之后，我就觉得多处了一大块时间。
晚饭：
鲜肉小馄饨
韩国海鲜饼（里面放了高丽菜，海鲜杂和鲜虾）
包着饺子和馄饨，结果发现肉馅可能有点不够，想到明天还要包包子，所以就又拿一包肉馅出来。
晚上ZOOM查经。
周六（3/6/2021）
昨天晚上稍微晚了一些睡觉，11点入睡的样子，结果12：40醒了，典型的一个sleeping cycle。然后是4点不到的样子起来上厕所。然后就睡得最不踏实了。在最终6点醒来的时候，中间被疼痛折腾醒好几次。感觉。
比尔带狗狗出门了。我直接锻炼身体。选了两个session，一个是20分钟的Low impact HIIT，一个是lower AB + cardio。是做HIIT一来消耗最多的卡路里，当然时间也长，而且平均心跳上了103。
下楼来跟聪分了一个blueberry bagel，她吃她的酸奶，我吃我的。我喝的咖啡，她喝的茶。她已经不喝咖啡好久了。我却总还是惦记着咖啡的香。
以上的图片感觉很有用，贴在这里提醒自己。
本来没有觉得今天需要很忙碌，结果还是想错了。
午饭：
烤三牙鱼
番茄鸡蛋
排骨冬瓜汤
上午就泡在厨房了。揉面，两种面。
还要准备明天聪的午饭，备菜是费时间的。
准备周一她中午的饭。鸡胸脯拿出来，香煎的，烤的，还有切了几块准备熬酱。
还有明天的晚饭决定吃牛排，所以也要拿出来。
还有鲳鱼。解冻之后需要把内脏清理干净。
上次在网上买的酸枣仁到了，不知道是不是熟的，因为要熟的才有用，所以还是炒了一下，拍了照片问卖的网站，结果没有得到任何的回复。
所以炒完之后磨成粉也是一项事情。
二次发酵的时候，带狗狗出门走了一圈，穿着长的羽绒服，觉得非常笨重，而且还非常不舒服地热。所以草草地就带她回家了。回家的时候看到比尔已经回家了，就赶紧蒸包子。准备给Cindy妈妈送点包子去，做了6个大包子，还有一个小的尝一下。结果还不错。让聪去送的，她自然高兴。
而我呢，觉得腿特别地沉重，坐在电脑前也没有心思看任何东西。感觉精神不济的样子。
但是还是要做包子，又做了7个大包子，两个小包子。9个梅干菜锅盔。
南瓜小米粥，放了Chia seeds
鲜肉大包
梅干菜锅盔
萝卜干豆腐干毛豆
一个皮蛋分两半，比尔的那一半里有麻油，都放了点酱油。
今天听那本
Shuggie Bain，苏格兰口音实在是浓重，所以听得辛苦，中间还跳了几章，主要是故事也太苦了。
真奇怪，膝盖到下午晚上开始疼了，蹲下去都觉得困难。
今天晚上喝酸枣仁粉泡的水了，希望有好效果。
周日（3/7/2021）
昨天晚上然比尔帮忙揉腿，在此之前，做了stretch，尤其是瑜伽的倒立动作。结果是没有躲过0：40的诅咒，但是再次起床上厕所已经是5点了。中间是否疼痛醒来已经记不清楚了。但是5点之后睡得不踏实，照旧还是6点多就醒了。赖了一会，快七点了才起床。
8点不到的样子，听到她起床的声音。不知道她会不会下楼吃饭，先削了一个梨，吃不吃再说吧。
今天锻炼找了一个40分钟的HIIT。幸亏是NO REPEAT，有先难的动作，咬咬牙，对自己说，这次做完就不用再做了。
9点的样子，下楼给她做午饭，三文鱼炒饭。前一天准备好了蔬菜。我在炉子的右边。她在炉子的左边做个fried egg，热一下梅干菜锅盔。
9点半的样子，她离开家去上班。10点不到收到她报平安的短信。我还在厨房里忙活，本来以为不需要做什么的，结果蒸了两批红薯，一批给狗狗，一批给我自己，削皮，切块。准备给狗狗做她的饼干，所以要压成泥，把Almond butter的罐子刮干净。
做茶鸡蛋
到外面的冷冻室拿饺子出来，准备中午煎一下给他。中午饭再加一碗酒酿汤加水普蛋。在冰箱里翻出来一块面，很硬，加了点水和面，再揉了揉，做了一块葱油饼。没有想到他吃得那么香。狗狗就全身心地享受阳光。
吃过饭，Rixi就一直盯着我。我也是觉得非常饱，就带她出门走了一个小时。回来之后终于有了一点属于自己的时间，把
The Food Explorer看完了。很感慨，想想我们去超市就能买来的水果蔬菜曾经都是在那么遥远的国度。对作者严谨的调研精神和优美的语句更是心中充满敬佩。
她回家后，又急急忙忙出门去骑车了。
催了半天，才磨磨唧唧地去aja拿了晚饭：
St. Patrick
Foxy Lady
Sushi & Sashimi Dinner for one
颜色这么丰富，食欲一下子就上来了。主要是不是我做的，都是好的。
所以我吃得很多了。
聪就说她一吃晚饭，就胃疼，不感觉她吃得多，但是这是她唯一的理由。我心里当然一紧，觉得是在找理由。比尔吃了附带的酸辣汤，然后最后说我做的Miso Soup吃不下了。聪的确没有吃多少，但是我又不能说。所以做饭也就算了。做饭之后还要听这个那个哼哼唧唧，那就是另外一回事了。
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