回家恢复第四周（10/11/2021）

 10/11/2021 周一

上午学习词汇已经渐入佳境。今天开始第二部分，开始学习动词，所以今天学得很辛苦。一直到倪巍来，一章都没有学完。主要是有四个sessions。每个origin都有很多的扩展。非常丰富。

倪巍一来，讲话就讲了一个多小时。她离开的时候，“狠狠”地关照了比尔一些话，当然他脸皮厚，所以也无所谓，对别人说是要带我一起去做野人，也没有问过我的愿望。

早饭吃的红豆稀饭和菜包，一个鸭蛋。

中午呢，拿两个鹌鹑煮了汤，倪巍带来很多配在汤里的菜，两个蔬菜，长豇豆，花菜。还切好了生梨让我吃，还烤了两个红薯。真是太丰富了。

我给了她四个葱油饼，一个卷心菜，让她帮忙烧个鸡汤。

下午吃过饭已经快要2点了，接着就让伤口呼吸。膝盖下面的那块骨头还是有点tender。他主动提出出门散步。我说等我锻炼完毕吧。

出门之后碰到了Eva的妈妈，她带着两个儿子在散步，看到了坐在轮椅上的我，终于发问，闲聊了几句，她不停地offer，如果我需要给MAY带什么东西去校园，她愿意效劳。后来又碰到了黄杨的妈妈。她走路还是很快。

没有想到Shameless在Netflix上。

10/12/2021 周二

上午继续学习word power，非常专心。

倪巍非要坚持11点把烧好的鱼汤送过来，中间那段还做了红烧的，还烧了莴笋。都是很时鲜的。

然后1点多再来接我去JFK。一路上交谈也是很平安的。

看了脱口秀大会的决赛，还不知道名词，焦急地等待。

10/13/2021 周三

周三早晨还是很认真地学习word power，开始学形容词，描述人如何讲话，十个单词里，只有两个是褒义词，一个是形容人说话简练，一个是形容人说话流畅。其余的都是贬义词，人说话声音大的，说话罗嗦的就有无数种描述，所以可以想象人说话罗嗦是一个超级普遍现象。

中午12点他跑出去，说是去银行关账号，估计是要买车了。我呢，则看了脱口秀大会的最后一集，但是留了个悬念给我自己，周奇墨的段子留着回来看。

离开的时候已经1点多了，反正能准时到就可以了。上了车就开始打盹。

进了城市，立刻感觉就不一样了，一江之遥。

3点到了办公室，他就去开会了，我自己去check in。被告知已经有一个小时的delay了。他回来之后就看着他上班的东西，没有想到他没有请假。我呢翻了翻原来的照片，不知为什么悲从中来。一下子就眼泪就涌了出来，好几分钟没有缓过来。知道护士来叫我去诊所了。

等了一会，医生就来了，先是摸了一点numbing的药膏，但是没有等到10分钟就开始拔钉子了。没有想到就是硬生生地拿着武器拔啊。我疼得自己抓着自己，把自己抓出了印子。他一直到后来才过来抓着我的手。

还是出了些血的。Bio tech的就堵在门口，给我shrinker，而且自说自话地就说下周就可以给我ifit了，我简直不敢相信，因为下周我的钉子的伤口一定还没有好呀。

离开肿瘤医生后，在回去的路上随便找了一家意大利餐馆吃饭。日本餐馆一定需要预约，而且在室内吃饭还需要出是vaccine card。各自点了一份，都没有要蔬菜，要了pasta，需要点能量。之后还要了一份冰激淋。结果倒胃的都是冰激淋的味道。

回去了路上，一过了Staten Island的桥，我就开始打瞌睡。他一路开得很稳，所以都快要到家了，我才醒过来。

也发觉也没有什么话可以说。

到家已经9点半了，洗漱完毕，我就上床做stretch了。他还要继续吃他的nuts，坚持告诉自己一天只吃一顿饭的好处。我不做评论，忽略不计。

因为把周奇墨的表演留到了最后，所以回来欣赏的时候格外地小激动。他得到了大王的称号，也是众望所归。笑果文化这次还算大气。

晚上睡觉开始不戴保护套了，可以侧过来睡一会，觉得巨大的幸福。

10/14/2021 周四

在闹钟闹之前醒过来了，起来上厕所，烧了汤团，加了一个蛋，一个菜包。吃过之后，也差不多要离开了。

去的路上，他也没有请假，说要是十点的时候还没有结束，他有一个回忆要参加。我也答应了。毕竟人家也是开车带我去看医生了。

Dr. Uustal是一个很和蔼可亲的人。因为早晨的appointment，所以等待的时间也不算长，进来了四个人：医生本人，PT总管，一个resident，一个义肢工作人员。他先听我讲了自己的history，然后倒出他有的知识和offer，我才知道JFK自己也有一个义肢lab，看得出来他很自信。也检查了我的腿部的力量。我没有立刻答应他义肢就归他们管了，我提了两个义肢公司的名字，他就说了all care里就找Adam，而他所在的办公室也是非常遥远；另一家在hillsborough的Swiss，他说是那家也不错，只是那是一家one man shop，就担心如果他一旦不available，就不太方便了。一下子信息量很多，非常overwhelming。这个时候也快要到10点了，别人出门去开会。而医生也离开了，让义肢的技术人员给我介绍义肢，给我看了看一个真的义肢。

回去的路上，和他也没有什么可以商量了，他以为所有的义肢公司都是可以跨州的，所以提出了如果搬家到外州怎么办呢？我只能默不作声。这样的大事似乎只能跟姐妹商量。

回到家后，他去上班，我已经感到很饿了，就喝了新鲜烧出来的粥。

下午跟海芸打了电话，她比较倾向就让JFK一起做义肢了，因为PT，医生，义肢是一个团队，这样也比较放弃，就跟手术和第一期康复都是在NYP一样。跟倪巍也通了电话，意见也是一致的，所以，就定下来了。

先是给Bio Tech的Mitchelle打电话，对他说NO，他只是做了最后的挣扎，问为什么，我说ifit是个很好的概念，但是可能不是很适合我。没有想到电话打过去没有多久，他的老板Babara就立刻打电话来，问我的thinking process得到了最后的决定。追得很紧。

做了锻炼，没多久倪巍就来了。带来了鸡汤，和她的一口菜，催着我先吃一点。帮我下了饺子，凉着，为了明天午饭的准备。

晚上给他做了麻婆豆腐，看他吃得欢，咬到了一块骨头，很不爽的样子。

7-8的amputee分享，这次收获不多。8-9门徒训练，然后嗓子疼痛到咽口水也受不了，就早早地躺在床上了。

看了两下shameless，就睡觉了。

10/15/2021 周五

也是在闹钟闹之前醒过来。

早饭也是汤团加个水普蛋，查看一下酒酿好了吗？加了两勺，滋味还是有淡。一个菜包，两个紫薯饼。

知道出门将会是一天，就把银耳羹拿出来，等我回来，一定是到了室温了。

热了饺子，稍微煎了一下，省的互相黏在一起。

一路过去还算顺利。预约的时间之前到了。医院有轮椅，一下子就好很多。直接去了三楼，以为很快就能开始治疗，没有想到还是等了一个小时，然后开始输激素和防止恶心的药，然后做心电图，一直到11：30才真正开始化疗药。

我也是一路地喝水，想让自己的嗓子疼痛能有缓和。一上午一瓶水，一直到吃了饺子之后才有要去厕所的意思。我推着吊水的pole，晓滨推着轮椅。上次厕所，还真挺麻烦。

后来的聊天就感觉可聊可不聊，也真能讲那么多话，其实到后来我也是有点累了。

回家之前，还觉得自己胃口还不错，一回到家，比尔送我出去转了一圈，本来还想下点面条的，结果一下子倒了胃口，而且一阵阵的倦意突然袭来。回到家，勉强喝了碗鸡汤，就一点都不想吃东西了。

然后赶紧去擦身，衣服换干净后再上床让伤口breathe，跟海芸通了电话之后，吃了一个苹果，把银耳紫薯羹吃掉了。其实并不是很想吃，逼自己吃下去的。

晚上查经，感到很困。

10/16/2021 周六

清净了一天，除了他打电话来问车保险的事情。

一个晚上没有睡，就眯了两个小时，也是感到很不平安。一个晚上感到腰的左侧非常酸痛。浑身感觉被人毒打了一顿一样。早晨醒过来，是发烧的感觉。

他急着出门，心情也很沉重的样子。跟他提了一下我的腰酸背痛，他就直接提到化疗，丝毫没有任何同情心，所以也罢。

我还是坚持着看了一会单词书。等着海芸到。给狗狗做了饼干。做点东西，让我感到心安一些。Rixi看到我不知道是什么心情。海芸先是带她去了狗公园，然后还去了一次老朱农场才来的，过来就是准备午饭。做了番茄鱼片，米线，（感觉没有洗得特别干净，而且也有点咸了），她还带过来了剩下的白不老。我喜欢豆浆。海芸还带来了骨头汤，烧了小馄饨作为午餐。

下午看到他在edison的消息，海芸就打算离开了。我看了一会书，实在是感到很困乏，就躺在床上睡觉了。没有想到一觉睡了快要两个小时，再一看手机，他还有十分钟就腰到家了。所以准备了一下晚饭，给他炒了饭。

他买了车，还一直觉得会被别人受骗，所以一直汗毛竖立。

晚上太累了，很早就睡了。看电视剧的时候，脸皮就搭下来了。

10/172021 周日

半夜1点半的样子起床上厕所，再次起来上厕所天还没有亮，以为还是半夜，结果一看也已经是6点了，又睡了一个sleeping cycle才起来的。雨过天晴的。

太阳很好。

海芸带狗狗过来了，结果，在外面晒太阳的时候，狗狗突然之间冲了出去。结果没有几分钟，就有人来敲门，非常气愤地说我们的狗狗攻击他。没有想到一个人会因为没有得到别人的抱歉而如此地恼羞成怒，而且还威胁要报警。那个时刻，是很尴尬的。海芸拉着狗狗，没有站到门口来，但是已经提高声音向门口的人道了歉。

海芸带狗狗走了之后。我就开始收拾楼下的壁橱，先整理出来之后，有了空间，就准备把冬天的衣服收拾出来。

中午吃了小馄饨。然后上楼上，轮椅他搬上去的，我是他背上去的。花了两个小时吧，收拾利落了。结果他不在家，我也下来不了楼。

他回来之后，说可以带我出门，但是下午的太阳没有那么旺了，而且云层也厚了起来，我没有多加衣服，所以有点冷。

晚上蒸了鲈鱼和蒸鸡蛋，让他炒了个青菜。

吃晚饭的时候，悲从中来，忍不住地流泪。

晚上还看了一会单词书。这两天事情太多，还是想在上班之前把这本书消化掉。

回家恢复第三周（10/4/2021）

 10/4/2021 周一

昨天晚上跟海芸，她表妹和G一起去吃饭。海芸做了功课，说敦煌是有室外的桌子，所以就预约了。轮椅上下车还是有诸多不方便，但是有着姐妹们的帮忙，还是比较顺利地到达了制定的桌子。

点了一桌子的菜。看着也高兴。

真是很久没有这样出门吃饭聊天了，而谈论的内容也都是自己的愿意倾述和倾听的，所以很开心。

晚上回来还很兴奋，看完了Midnight Mass，觉得寓意很深，所以感觉一下子消化不了，但是又觉得冲击力很大。所以还是听了一会吐槽大会才入睡。但是睡的时间还是不长，一会就醒，2点多那次还居然又哗啦啦地刷了一会手机。

早晨醒过来，右腿膝盖下面也还是疼。尤其是举腿锻炼的时候。

上午把《诗篇》看完了，也做了挺多的笔记的。跟海芸聊起来，她说，让我跟泽雷讨论讨论。然后就开始按着顺序看《读库》

看累了，就去厨房转悠一圈，油面筋塞个肉。

早饭吃了稀饭，一个鸭蛋，一个馒头。

午饭蒸了鹌鹑和苦瓜，几口倪巍带来的蔬菜，居然有茭白，很高兴！

下午就让伤口呼吸。

然后锻炼。

他下午出门去银行取现金。

我趴着睡，很快就睡过去了。

吃过晚饭，他郑重其事地告诉我，以后他的饭他自己来做，说是要培养烧饭的skill。反正他考虑的就是他自己，这也不是什么新闻了。所以把自己摘出来比较好。

晚上跟倪巍打了个电话。他在折腾地下室，不知道要折腾到什么时候。

10/5/2021 周二

早晨醒过来，回忆一个晚上也还是起来，好像是没有刷手机。

早餐：稀饭，一个毓颖做的馒头，一个橙子，一个鸭蛋。

然后就决定一心一意地准备见证的内容，因为看完了《诗篇》心里还沉浸在诗人的倾情的祷告里。

结果写的时候需要回忆，回忆过去就伤心，所以写写停停，还和海芸交流了一下，不一定根据发生的顺序写下点点滴滴，反而可以总结出不同的线，而根据这些线索展开。

下午倪巍准时1：05到了，准备好了出门，一路很顺利，到了医院。聊天也挺开心的。

没有想到只有半个小时的PT。Therapist说我的疼痛可能跟包扎有关。回去的路上错过了287的入口，于是索性跑去H mart那里买了面包，也坐在那里吃了点东西，walker带着还是有点用处。

回到家，他正好要出门去看车。我难得有自己独自一人在家的时光。

做了麻婆豆腐，丝瓜油面筋塞肉，三文鱼。当然，他把饭全吃了。我问，怎么今天胃口那么好？他说，因为是你做的。

“没有好人，只有被约束的文明者。” 看《脱口秀》没有想到杨蒙恩最后的求婚成了这次半决赛的高潮，12个选手除了漫才组合之外，其他人都中规中矩，没有哪个人有着出色的表演，可能观众们的期望也水涨船高了吧。

晚上门徒训练。

10/6/2021 周三

上午拿出"Word Power Made Easy"来看，觉得现在很愿意吸收知识。

快到中午的时候，我站起来活动一下，看到半只南瓜，就拿出来蒸了，收拾了一下车库，地下室的糯米粉，好在有多余的做南瓜饼。挖出一点点红豆沙，把moving island拉过来做饼，还算顺利。给倪巍准备了一下，给秀华准备了一些。不太甜。

倪巍来送了菜，又急急火火地出门忙去了，女儿要回来，就去买了些bagel，给我带了两个。胖乎乎的，甚是可爱。她吃了我做的南瓜饼，因为不是很甜，也不是很油，一定没有外面卖的好吃，不过她还是很礼貌地吃了几块。她说她是宁波人，喜欢南瓜，也喜欢糯米。

下午终于有着自己的时间，锻炼了身体。

午餐就是鸭子汤。晚上我自己给自己做了一条鱼和芦笋，他和G一起去吃饭，正好让他去shoprite买点东西。回来以后就折腾干燥器，为了整出蔬菜片，还把自己的手切破了。哎。

10/7/2021 周四

上午还是继续学习词汇书。因为答应让海芸分享我的见证，所以上午还是又浏览了一遍。

中午慧虹的先生李虔来送饭，一大盆炒河粉，一大瓶黑芝麻糊，一份绿叶菜。

下午的PT，让我看着镜子里的自己，这个对我来说又是一个挑战，总以为自己已经看过了自己的身体，应该是熟悉了，但是看着镜子里站着的自己，两条腿在一起比较的时候，才有一次受到了视觉上的冲击。

回到家，他就出门去看车。我也乐得有一段属于自己空间的时间。

晚上也就是就是着河粉放了两个鸡蛋，我盛出属于我的那一份，剩下的建议他放点ham，这样他也吃的开心。

突然觉得非常困，所以提早睡了。他倒也是来揉腿的。

10/8/2021 周五

昨天睡得早，今天早晨也起得早，7点之前就起来了，看着太阳升起来，感觉还是真不错，不像是平时，太阳都是照到床上了才起床。准备两周后去上班，所以还是要习惯早点起床，不过估计也不会7点就报道了。

透着纱窗拍的，有着特殊的效果。

周三早晨吃的周二买的巧克力羊角面包和另外一个新品种。周四呢，吃了倪巍带给我的贝果，所以这个咖啡面包就留倒了周五早晨来吃了。很享受。就着咖啡。

聪给我买的Lily正在盛放。每次轮椅经过的时候都会感到香气扑鼻。

中午吃的骨头汤里撒了把菠菜，一个海参，一些馄饨，饺子还没有开始吃。不过，开始做化疗了，准备带饺子。

下午毓颖来看我。呆了一个小时，也是来不及让伤口呼吸。因为接下来泽蕾也来看我。本来像跟她说说有关《诗篇》的，但是我们的主题似乎还是在如何给自己寻找欢乐之中，也就是JOY吧。

晚上我做了红烧鱼，倪巍送来的卷心菜。然后他自己还是折腾了所谓的one pot meal，结果出来是糊糊一样的东西。

小小来微信，提出一种药可以现在就吃，可能能缓减失去知觉的化疗的副作用。

10/9/2021  周六

昨天晚上不平安，刚过半夜，右边的膝盖下面的骨头就很疼，重新包扎后也还是不舒服。勉强睡着了，半夜醒了两次，凌晨5点又重新包扎了一下才睡下。一路睡倒快药8点了，起床。

早饭吃了半个煎饼果子，一小碗黑芝麻糊。

等他离开家后，就问海芸要不要带狗狗来家里呆一会，我也正好在做葱油饼，做了12个，她来吃了一个，剩下的就让她全部带回去了。第一次做，分开好几步走的。准备再做一点给倪巍，给慧虹。需要还的人情太多了。不过好在现在还不用上班，所以时间还是可以自由支配的。

非常喜欢那本扩展词汇的书。学得步累，也一步一步地进步。

中午出门去吃饭，去了Somerville downtown。

韩国的海鲜饼

还要了韩国炸鸡，但是实在是太迷你了。

很久没有吃石锅拌饭了，所以药了一份鸡肉的

还要了一份牛肉的，果然香很多。

还有一份韩国的炒面，

欢乐的时光总是一晃而过。虽然我们坐在那里聊了会天，然后还是去了playa bowl去吃了甜点。虽然一开始走错了方向，好在这条main street也没有多远，所以就转个方向再走。

吃过甜点离开的时候，又带海芸去了一家宠物店。她没有去逛过，所以觉得很新鲜。

回到家，气氛并不好。他把我心爱的小锅烧得乌漆嘛黑的，主要是还不跟我打招呼，觉得这样就能躲过去了一样。所以话赶话，吵了几句。

现在一说就立刻就能撕破脸皮，他说他要离开，觉得我太吵。直接就命中中心。

所以晚饭吃得无趣，把最后的鸭子吃掉了，炒了剩下的一点豆苗。当时也不觉得饿，就没有吃主食，吃了一罐酸奶，后来倒8点多的样子，吃了剩下的煎饼果子，又吃了一个苹果。还是想努力地增重。

10/10/2021 周日

昨天晚上半夜后才睡，不过好像只起来了一次，三点多的样子，基本上能够两个sleeping cycles再醒了。早晨天蒙蒙亮，7点多起床了。

天阴沉着。

早饭把黑芝麻糊喝完了，吃了一个菜包，一个鸭蛋。

本来准备收拾楼下的壁橱的，但是想着厨房里还是事情多。先是和面，等待发面期间，做了葱油油酥，准备再做一批葱油饼给慧虹和倪巍。

昨天晚上的银耳已经泡好了。一个高压锅分三次拿，锅盖，内胆和锅身，要感谢自己的上臂力量练习。切好紫薯，一起放进去。他提出要帮我切紫薯，我说算了，有需要，我会叫他的。其实在这个屋檐下，我也不太需要他的帮忙。自己去了车库两次，一次拿油，一次拿冷冻饺子。

还是先学习，现在学习词汇正有momentum。正好学了一个session后，累了，也需要动一动，就去厨房活动。

知道自己不能一口气做面食，所以就分了好几步。

揉好了面，分成六块。包好馅料，擀成椭圆形，折叠起来按照顺序放起来。虽然身体也是靠在counter top上，但是还是非常酸累，坐在轮椅那里休息。心里感叹，这做事情的效率比起原来太低了。不过，我还是很高兴至少还能继续做点事情。

中午给自己烧了一碗馄饨，牛尾汤，里面放了海参，菠菜。营养应该是够了。

然后就给婷婷做炸酱。切了肉丁，肉丝，肉片，以为是猪肉，结果做好炸酱尝的时候才发现原来是羊肉，于是就改变了我对肉丝，肉丁的处理方法，原来准备是各自跟蔬菜炒的。结果灵机一动，就一起炒了，然后准备晚上做一锅麻辣香锅。

炸酱在咕噜咕噜地煮着，葱油饼胚子醒得差不多了，在烙饼之前，跟比尔打了招呼，让他跑个腿给慧虹和海芸送一下食品。他同意之后，我再开始烙饼。没有想到胚子醒得非常好，可以擀开很大一块，一个平底锅，一开始一锅四个，后来一锅两张，到后来一锅一张。烙饼完毕，也给他的面条煮好了。他看到煮的炸酱，很是羡慕，估计是饿了。他坚持要送完东西后回来再吃。那就随便他了。

把麻辣香锅的料分别炒完，收拾完用过的锅碗瓢盆，就太累了，就到床上让伤口呼吸。没有想到听书很顺利，主要还是喜欢朗读者，听得很舒服。

跟海芸通话的时候，才知道她在tea house跟刘琦一群人聚会，晚上也还有饭局。很受人欢迎，付出那么多，这就是回报吧。

他煮了饭。

我做了红烧肉，很久没有做了，放了腐竹和豆干。

晚上的一锅麻辣干锅，我看他吃得欢。我倒是喜欢紫薯银耳汤。只是估计是高压锅的慢锅性能也没有掌握好，感觉有点过。颜色都成紫红色的了。高俭按照我的菜谱做了，结果很惊艳的紫色。

晚饭后趴着让自己右髋部肌肉放松，结果，毫无意外地睡过去了。

回家恢复第二周（9/27/2021）

9/27/2021 周一

下面是和菜头的”和人聊天“，觉得说出了心里话。

但是通过一系列个人经历，我又觉得聊天很疗愈。这里聊天说的不是一大群人，也不是在线上，而是三两个人在线下面对面聊天。可能也不需要什么主题，只是随着兴致随意展开，讲到哪里算哪里。一次好的聊天，可能是心怀郁结而去，但是听一

听，聊一聊之后，可能话题都和心头事无关，也没有人对自己的现实困境给出建议或者解决方案，临走时却依然觉得心头一松，不知不觉之间情绪已经得到了舒缓。

并不是所有的聊天都如此，关键在于面对的是什么人。最好是有许多人生阅历，这样的人会有很好的理解力，听得懂你在说什么。又因为经历过许多事，也就熬过了许多生活中的苦难，所以只是看着对方的表情，都会觉得心里安宁下来---别人经历过，而且更早，更难。虽然自己可能心中纠结，思路不畅，看到对面有人经历过这一切，目前却保持着平和的表情，这也会让人觉得有很大宽慰，因为对方提供了一种未来的可能，自己也许能同样抵达。

然后最好不要是谈话专家。在社会生活中，专有一类人擅长谈话，随时可以给出精彩的观点和最新的资讯。但这样的人其实不适合对坐聊天，因为他们更擅长说，而不是听。善于聆听的人会让聊天的气氛变得很融洽，很放松，大家不会抱着今天我一定要学到点什么心态，让聊天变得过于有目的性。那些不那么喜欢热闹，不那么喜欢发表见解的人，我发现其实他们让人更觉得心安。你慢慢说，对方慢慢听，那么对方慢慢说的时候，自己也就没有任何压力，不认为是说教、建议、分析或者是评价。

最后是最好有不多不少的自我。聊天中有两件事情很让人讨厌，一种是自我过大，于是反复下判断，反复做评论，反复强调自己是正确的，那就接近于训话而非对聊。另一种是自我过小，或者说没什么自我，彻底变成一个镜像。无论你怎么说，对方也就呈现出相同的观点，完全顺着你的说法聊下去。这样会让聊天变得很刻意，仿佛对方是在小心翼翼地照顾自己，唯恐有任何触犯的地方。不多不少的自我让人感觉双方关系平等，彼此赞同的部分不让人觉得是附和，相互反对的部分也不让人觉得是冒犯，这样的聊天就可以持续很长时间而不让人感到厌倦。

人是需要聊天的，人也需要不时身处人群之中。疫情以来，许多人选择减少外出，减少聚会，整天呆在家里，其实这不算是一种健康的生活方式。隔绝在人群之外，终日面对有限的家人，反而会让气氛变得紧张，增加了人际摩擦的可能。如果一周能够出去一次，小范围见上三五个人，保证每个人都聊上半小时，保证大家的眼睛相互对视，即便不是讨论什么高质量的话题，单纯的闲聊也能让人得到放松。如果聊天的人选合适，甚至会让人感觉很愉悦，散场时又能恢复一些元气。

先前我曾经写过，疫情第一年我选择等待，什么都不做就等着疫情过去，结果白白浪费了一年时间。所以今年我连续日更，想要找回一点生活的节奏，重新激发自己对生活的兴趣。没想到这样的做法又走到了另一个极端，把自己封闭在房间里每天写字、锻炼、做饭，固然一开始有一种自己很精进的感觉，但随后隔绝于人群之外也同样带来了许多负面情绪，茫然、倦怠和焦躁随之产生，并不容易找到内心的宁静。

中秋节之前不知道什么原因，朋友们突然都冒了出来，约我连续出去见了三四次面，就是单纯的吃饭聊天，大家面对面说几句话。然后我突然发现自己一下松弛了下来，内心变得更平和也更有弹性。这时我才意识到，身处人群之中，能够漫无目的地和人聊一晚上天，这件事情原来也那么重要，也那么值得感激。

平衡之道难于掌握，我自觉没有做好，总是一脚深一脚浅。希望你能比我幸运，生活中能有事忙碌，也能有人聊天。

没有想到妮玮一大早就送来了饭菜，一条清蒸鲈鱼，一份想了已久的卷心菜，一份豇豆。都非常好吃。

早饭呢，红豆粥，菜包，因为9点就有PT，所以就不太敢吃很多东西。试了试土耳其咖啡，实在是喝不下去。还是改成普通咖啡，哎呀，真是久违了的感觉。

9点PT。他也就是在旁边看看，表示赞同，并没有什么调整。

他因为一位居住在香港的同学的煽动，一定要拼命花钱，有点丧心病狂的味道。

中午吃了cod碎片，一点妮玮送来的蔬菜。下午2点多的时候眯了一会，挺累的。

对我来说后半夜成为了凌晨三点之后。

下午还是做了上臂力量练习，下肢又练习了一边。一套做下来，半个小时左右吧。

晚饭拖妮玮的福，就吃了现成饭。饭后，看到天色还未完全暗下来，他提议出门晃一圈，就出门，天黑才回来，又碰到对门有小狗的邻居。

晚上原来计划的门徒训练改到次日。

9/28/2021 周二

昨天晚上虽然吃了Benatdryl，没有一口气睡倒天亮，晚上还是1点多和3点多醒了，反倒是去上厕所的时候有点昏昏沉沉，走路都不太稳定，不太安全。想着还是算了，不吃也罢。3点以后睡得还行，一路睡倒早上快要8点了，中间睁过眼睛，但是很快就睡过去了。

早上起来，因为腿一直处于倒流状态，感觉好很多，

早饭：稀饭，菜包和一个小粽子，半个咸鸭蛋。

snack：苹果，豆腐干，protein bar

午饭：cod，一个卤蛋，一根黄瓜，一个dinner roll，一根香蕉

上午学习了Emotional Regulation，用笔用纸得感觉真好。

下午妮维来，带了四个菜。酱牛肉，红烧鸭子，老鸭汤，丝瓜毛豆，芹菜豆干。难得有一个小时不到的时间让我们能够毫无保留地说些心里话，真是难得。

晚上就吃倪维带来的现成的了。

9/29/2021 周三

照旧还是一个晚上起来三次上厕所，真是奇怪怎么会有那么多的尿尿。三点以后好一点，7点多的时候他下楼，我还是眯到快8点再起来。

吃过早饭，在太阳底下看完了读库1503，讲的是有关故乡的故事，不免有点让人感到伤感。

然后就准备出发。一路很顺利。我也顺路眯了一下。

去医院之后就是等待，很意外地碰到了bio dynamics的Michael。拆开绷带之后才看到皮肤非常干燥，伤口据说是愈合得不错，但是没有能够把钉子取出来。说还要等两个星期。到那个时候，应该可以准备shrinker了。

医生也说可以开始化疗了。

接下来就是他要去看二手车，一共花了四个小时。在曼哈顿转来转去可真是晕了，好在有着脱口秀的陪伴，听了1.5倍的速度后，再回头看正常速度就已经受不了了。但是也算是一种陪伴。

曼哈顿去布鲁克林，一个小时。好在不需要再转悠了。

结束后决定新吃饭再回家，否则也是堵再路上也是无趣。选了一家越南餐馆。结果我要了一碗PHO，他要了一碗炒饭。他的信条就是填饱肚子。

9/30/2021 周四

因为想着早上8点会有人来做清洁烘干机的服务，所以把稀饭调到7：50。晚上呢，照旧醒来，还有一次还又刷了几下手机。然后再昏昏睡去。

上午也没有多少时间，学习了一章advanced emotion regulation，看了《读库1302》里的一篇半。

早饭是自己煮的稀饭，小粽子和一个菜包子，一个鸭蛋。

午饭，一个小红薯，一碗老鸭汤，一碗芹菜豆干

然后就等着秀华来接我了。很顺利地到了JFK，填完表格，解决秀华做饭的烦恼，就帮她想办法，交代了很多菜谱。和陈晓宁打了招呼。

结果JFK的PT还是很专业的：

1、ACE绑带还是要更加努力地shape

2、23小时绑着，1个小时air breathe

3、每天要有半小时卧姿，这样能放松右边髋部的肌肉。

4、OT不需要了，所以只有PT

10/1/2021 周五

晚上睡觉还是3点之前总是起来上厕所，频频醒过来。3点之后，把brace摘下来睡，可以翻身睡觉了。感觉轻了一些，而且多了一点点自由。

倪巍来之前看了一会书，把behavior therapy skills看完了。当然实践更加重要。很早就用高压锅先压了大块牛肉。 

倪巍来晚了，但是也是给了发了短信提前告知了。她来了之后，就开始准备牛肉的那道菜。牛肉熟了之后很容易就碎了，不知道会有这么一种方法。我突然意识到自己是不是一个people pleaser，因为我的烹调方法跟她是不一样的，而且切牛肉可能也不是牛肉的问题，只是时辰的问题。那吃来切了之后，放土豆，胡萝卜和洋葱，放在”神锅“里炖，然后放咖喱块，才知道放入之后关火，然后再开火。结果两块咖喱膏不够，没有味道，又放了两块，才把味道调好。但是整个锅子就已经黏黏的了。

然后就是三文鱼汤。倪巍一路抱怨，一路还是做好了汤，放了豆腐，油豆腐，一个番茄，我觉得味道还好。但是她不觉得好吃。她还带来了两片面包，一盒切好的哈密瓜，一份卷心菜，一份素鸡和一碗南瓜。反觉她做的菜里放很多香菇，蘑菇。

昨晚饭菜，就收拾碗碟，结果又清洁微波炉，把它擦拭得跟新的一样，我可真是过意不去。

过了一点了，倪巍才走，中间没有坐下来一次，我们聊着天，时间过得很快。

很快地喝了一碗汤，两片面包下肚，很饱了。没有过一会，里雅就来了，带了一小锅四喜烤麸，很奇怪，上海人，做四喜烤麸还放了辣豆瓣酱，不过味道倒是很入味。比尔同学挺喜欢的。

然后就开始一路看"The Squid Game"，其实就是韩国版的饥饿游戏。因为需要趴着，就给了自己理由趴着看电视。

晚饭就吃咖喱牛肉和倪巍带来的蔬菜。

8点多上ZOOM参加查经。《医治的爱》很好听。一口气看完了电视连续剧，可以安心睡觉了。入睡的时候，看着吐槽大会第四季，他睡醒了还下楼来继续给我揉脚。

10/2/2021 周六

晚上依旧如此，起来上厕所，一直倒3点多后，好在没有去翻看手机。有过这个念头，一闪而过。3点之后就又把brace摘掉了，睡得轻松一点。

今天天气非常好，但是我出不去。他自己一个人背着50磅出门去走路。我跟海芸通了电话，是这几天以来我们第一次深入地联系。

我跟她介绍了宾州的一个果园，就是每年都会去摘桃子的那家，可以带着狗狗去的，广浩果园后可以去旁边的公园，里面有着湖。

她表妹起床之后，表达了对狗狗做她车的许可，于是她们就去玩了，看来玩得不错。

早饭是剩下的粥加上一张印度饼和鸡蛋。

午饭是老鸭汤和蟹克黄。

他一直在收拾买来的东西，车库，地下室里里外外的。下午他出门去退东西。我呢，让我的伤口air breathe一个小时，然后做运动。

能够独自一个人呆在家里的时光是少的，所以也格外珍惜。

晚上看了FOUNDATION，一边看，一边睡觉，第一集的感觉很震撼，感觉想象力很丰富。

10/3/2021

昨天晚上10点多眯过去了，醒过来了又害怕睡得太早，就坚持到半夜之后，看着新的一季《吐槽大会》，还是一个小时或一个半小时起来上厕所，直到4点半的样子，也看天蒙蒙亮的时候，然后就等到他起来离开家的时候才起床。

本来海芸说好要带贝果来的，结果她忘记带钱包了，出来也晚了，还要去雨虹那里拿鱼。但是还是比想象中要早到。我热了小粽子和菜包子，白木耳汤也还可以。她还带来了匹萨。当然还有Rixi。

看到Rixi还是很由衷地高兴的。

10点多聪回来了，带来了一大堆脏衣服，还有花。

回来之后没有多久，比尔也回来，然后她就去骑车了。他一回来就问Rixi是不是就留在我们家了，我说不是，每次都要这么问，真是令人不开心。可能最终会因为value的不同而分开。

她骑车回来后，去地下室work out，然后在洗澡前做了一个动作给我看，就是脑袋和双手着地，然后双脚离地。

盼着她回来，回来之后，他在家里，气氛也很紧张，虽然大家都在假装，也都没有一个很好的结果。她可能下午也有安排，都没有等到比尔把饭吃完就离开了，也忘了给她草莓。特地给她买的。她回来要了charging case。我正式只有一个无限耳机了。

下午我在床上让我的伤口breath air，然后趴着，趴着很容易睡着。

下午海芸来接我和Rixi，一起去吃饭。和她表妹和G。去的敦煌。非常开心！出门在外5个半小时，时间飞逝。开心的时间总是如此。TT问我们聊什么？我说，聊破破烂烂。他在家里折腾干燥机。随便了。

听书和看书 by 和菜头

 一年多前我还认为听书不如看书，可能错漏过多，同时理解上也会出问题。感觉上应该是看书更容易理解抽象和复杂的内容，听书会差很多。转眼间我也听了快一年时间，实践改变了我的观点。

先说结论好了，我现在认为这两种方法都差不多，看书的效率要更高一些，因为眼睛可以整行阅读，可以跳读，但是听书达到2倍速度之后，想要再提升就变得很困难。看起来用眼睛看书要更“正式”一些，用耳朵听书要更“随意”一些，原因是听书的时候人往往还可以干点别的，看书则占用了眼睛，只能面对书本。因此我早先就有一种成见，认为听书不够专心。

但我做了一个实验，去找来一份介绍入出息念的练习指南，也就是教人如何观察自己呼吸的指南。文本不长，可能2-3万字。我前后看过十几遍，然后又听过十几遍。对于一篇文字而言，这样的阅读次数应该可以让我掌握全文了吧？并没有，结果让我对自己感到相当悲哀。

无论是第五遍还是第五十遍，无论是看的还是用听的，几乎每一遍我都能发现新鲜的内容，惊奇地问自己：咦？不可能吧？怎么这一句我根本没印象？听到一句新鲜内容的时候，我回去翻看原文，发现没有视觉记忆。看到一句新鲜内容的时候，我回去重播原文，发现也没有听觉记忆。我突然对自己的眼睛和耳朵不信任起来，觉得它们肯定在工作的时候偷奸耍滑，并不曾时时在线。

如果两种阅读方法的结果有很大差异，那么的确可以说彼此存在高下。但是从错漏的发生率来看，其实两者都差不多。站在我的角度，我以为的全心全意看书其实不成立，我以为的三心二意听书其实效果并不差，那计算下来，听书我应该是赚的。因为同样是三心二意记不住，起码听书的时候我还额外做了点别的事情。

于是我想，我对看书的支持与肯定，对听书的怀疑与贬低，多大程度上是源自我明察事理，多大程度上是源自先入之见？恐怕更多是因为后者。因为我从小就是从看书开始阅读，那时候没有什么睡前故事，广播里的长篇小说连载也少，看书差不多算是唯一的阅读方式。我习惯于看书，久而久之之后，就把其它的阅读方式打入另册，认为不够正式，不够严肃，不够专注。

通过实验证明，真正不正式不严肃不专注的是我，而不是阅读方式。我对自己的阅读能力过于自信，远远超过我的真实能力。在看书和听书之间，我人为制造出了一些对立，最大的原因可能是为了满足自己的虚荣心，以此表现我是一个真正的读书人。有了这样的念头之后，自然要厚此薄彼，己是彼非。

事实上，听书对我还有额外的帮助。长期阅读我文字的人应该很早就发现，我存在着轻度的阅读障碍。如果没有Google的帮助，我很难复述原句，所以我很少引用名言。如果出现三字以上的外国地名和人名，我很难按照正确顺序拼写，芭堤雅和芭雅堤，阿那亚和阿亚那在我这里没有多少区别。我以前不知道为什么会这样，因此怀疑自己大脑中的存储单元有轻微故障。后来经人讲解，才知道这就是最基础的阅读障碍症状。阅读障碍不是不能阅读才叫障碍，而是对文字符号处理上有问题。

听书改善了我的阅读障碍（姑且就那么说吧，弄得很严重的样子，还得起个医学名词），因为在听觉上形成的记忆和视觉记忆不同。起码听觉上顺序是正确的，回想起来的时候，自然也就是正确的。顺带说一句，芭堤雅的问题我在多年前就已经解决，解决之道是靠朋友们的旅行和聊天。当他们在聊天中提及“芭堤雅”次数足够多的时候，我就有了深刻记忆。等我开始写字，拿不准应该写哪一个字，只需要在心中默默回忆他们的话语，很快就记住了正确的顺序。

如今想起来，觉得我对读书的坚持在实践层面上带来了一些负面影响。在这世间应该有许多想要阅读，但是又倍受阅读障碍所苦的人。因为看到我的偏好，也许会对他们产生影响，硬着头皮去看书，平白受了许多苦。然而这件事情本身存在着很简单的解决方法：看书有障碍，那么就去听书好了。道路都是道路，只不过总有人把自己正在行走的道路视为最高最好，那是人的问题。

通过听书这件事情，我个人最大的收获是学会了复读。通读一次不等于读完，距离完成还遥远得很。我得到的仅只是一些文字光影，理念的碎片，以及“我已读完”的概念。我个人的理解，和原作者的表达之间，存在着很大的距离。我以为的理解，并不算是到位的理解。反复阅读是一个不断修正完善的过程，尤其是对于阅读那些好书而言，这是非常值当的一笔个人投资。我发现，读的次数越多，就越感觉到这本书价格便宜。

现在我把自己的观念转变写在这里，希望对你有所帮助。从今往后，你愿意看书就看书，你愿意听书就听书，在我这里没有什么偏好。你愿意读纸书就读纸书，你愿意看电子书就看电子书。甚至，你愿意读文字就读文字，你愿意读他人读生活，那么就照直去做好了。