情绪成熟的一些认知 （2016/06/30）

我们的认知模式（习惯、判断、评价）是「因」，而情绪反应是「果」。而「事件」只是激发这一因果反应模式的「外源刺激」而已。



放下期待有几种方式：



1）接受他人无能为力, 接纳对方的局限性。只有接受他人无能为力的时候，你才真正能够无所不能。


2）理解对方内心的需要


3 情绪最深层的原因是我们内心最根本的渴望，比如被尊重，被接纳，被爱。在面对他人不当情绪的时候，很多人容易产生不被尊重，不被接纳的感觉，进而引发不良情绪。所以，我们要清楚，他人的举动是针对事件产生的不良情绪反应，与「我」无关，只与「事」有关。