睡眠记录（不定期更新） (2016/08/01)

7/29， 周五：
11：30睡觉，4：30醒来，7：00再次醒来。非常感激。
7/30， 周六：
11：00睡觉，12：30醒来，1：30醒来，用了TENS，2：00睡去，一直睡到7：00。
7/31， 周日：
（太糟糕了，加起来没有睡够2个小时）晚上还泡了脚。睡前用了TENS
11：00睡觉，11：30醒来，用了TENS，没有用，12：30吃处方止痛片；1：30醒来，用TENS，没有用。
2：30再用，还是没有用。哭。4：30把冰块放在腿上，在麻木的那几分钟抓紧时间入睡，5：30醒来。
8/1，周一：
他坚持实验，说睡觉前吃个东西。吃了4个饺子。没有变化，还是12：30醒。在房间里走路，趁着空隙，迷糊到2：00，然后就一直无法入睡到早晨5：00。把闹钟去掉，睡到6：：45。请假，在家休息。
白天有尖锐的刺痛。
下午睡在瑜伽垫子上，14：45-15：50。Rixi就在我旁边的床上陪着我睡。一声都不吭。

8/2，周二：
他坚持让我睡在躺椅上，说可能姿势的变化会引起神经的疼痛。11：00睡得，12：30醒来。还是回到了床上，趴着睡，迷糊着，到了2：00又醒来。疼得受不了，而且是两条腿，针刺般的疼痛也不仅仅在左脚踝骨处，而是双脚，双腿。腿脚都僵，用TENS，没有太大的作用，放弃，折腾到4：00，然后再睡到早晨闹钟醒，按掉以后，又睡了15分钟。醒来，腿脚几乎不能动弹。

8/3，周三
根据办公室护士的建议，下班去shoprite买了Valerian root帮助睡眠。因为吃还是不吃开的治疗神经痛的药，我和他终于又翻脸了。没有什麽争吵，就是开始冷战，又回到了原来的少说一句多余的话的地步。就像蜗牛又缩回壳了去了，只有在自己的壳里是安全的。
晚上吃了两片Valerian root，没有吃治疗神经痛的药。想看看睡眠的结果。结果不好。
11：00 睡在recliner上
12：30醒来。很困，爬到床上去睡
2：00醒来，针刺般的疼痛。用TENS，疼痛让我睡不着。一直折腾到将近4：30.
回到recliner上睡，闹钟5：50醒，挣扎着起来去拿手机关闹钟。

8/4，周四
20：00吃了治疗神经痛的药。21：30吃了两片Valerian root
22：30感到睡意，睡在床上。
23：30醒来，上厕所，立刻命令自己再继续睡。
12：30醒来，命令自己再睡。
1：30醒来，疼，非常疼。用了TENS。左脚的外缘，和右脚红肿的地方。
跑去recliner睡，半个小时后又起来。疼，还是疼。
4：30在我的卧室里来回走。不停地哭。走着哭着。让自己的双脚活动一下。再回到床上睡。
5：50闹钟。赖了10分钟才起来。

8/5, 周五
20：00吃了治疗神经痛的药，一片。因为要去BIBLE STUDY，没有一个好的时间吃安眠药，所以就没有吃了
23：45上床睡觉。
2：20醒了。上厕所，走路都不能走直线，回去接着睡。
5：10醒了，翻个身，接着睡。
6：46醒了，疼，疼得让我只想闭上眼睛。
7：10狗狗叫，起来了。
应该说是这几个礼拜里睡得最好的了。

8/6，周六
20:00在瑜伽垫子上就睡着了，到23：00起来，跌跌撞撞地跑上楼去卧室继续睡。
0：40醒了
1：40醒了
4：45醒了，疼，睡不着了。
迷糊到6：46听到狗狗哼哼，但是双腿疼，起不来，比尔下去了。我慢慢起床，狗狗回来，一路冲上楼来，在我美没有发声之前，她没有找到我。我一说话，她一跃，就跑到了我的床上。
腿疼，还是需要出门去走路，才能settle down下来。
于是带狗狗出门走了两英里多，才回来，感觉腿才活过来了。

8/7，周日
11：00上楼，11：30比尔说，让我把脚放在凳子上，比床要低一点，看看姿势的变化是不是能带来白天的效果。
0：12醒了，上厕所，回来睡在recliner上。
4点多醒了，我已经记不清到底是什麽时候了，当时就记得自己感叹了一下，终于过了2点的鬼门关。
腿疼，没有那么刺痛了，在床上迷糊到了5：40，在闹钟响之前醒来。从容地揉了揉僵硬疼痛的腿。

8/8，周一 吃两粒药
10：30上楼，准备睡觉
11：20醒来了
跑到躺椅那里去睡，还是疼，一直处于迷糊状态
2：30醒了，上厕所，床上，躺椅上来回折腾，不知道睡哪里才能舒服点。
疼，疼，疼。
4：30看手机，登陆聪学校的网站，填了几个表格。
感觉做了一个非常短的梦，5：30醒了
糟糕极了！

8/9，周二，吃两粒药，晚上睡觉之前吃了三粒安眠药
11:00上楼，吵架
12：30醒来，睡在躺椅上
2：30醒来
4：30醒来
5：50闹钟
断断续续地睡了5个小时，每次醒来都要去上厕所，真是奇了怪了。好在没有折腾。

8/10，周三，第一天吃三粒药，21：30吃了三粒安眠药，23：00吃了神经痛的药
00：12醒来
1：20醒来
3：30醒来   疼疼疼。不是针扎的那种疼，但是疼。似乎也一直都没有睡，出于迷糊状态。
4：30醒来 决定跑到躺椅上去睡，希望是一觉到闹钟醒了。
5：50闹钟 脖子睡歪了。

8/11，周四，开始一天吃三粒药。没有吃安眠药
0：00醒来
1：00醒来
4：00醒来
5：50闹钟响了
有一种分不行哪个是梦境，哪个是现实了。

8/12， 周五
晚上很早就躺在Rixi旁边睡了。
23：00上楼。
0：00醒来
2：00醒来
4：00醒来
6：20醒来，然后出门遛狗。因为要让我的腿活过来。

8/13，周六
下午跟狗狗一起睡了一下
21：30，躺在瑜伽垫上，睡得很香。
23：00上楼
2：00醒来。心中暗暗高兴，因为一口气睡了两个多小时。
3：00醒来，这一个小时睡得不踏实，也就是迷糊了一下
然后折腾到3:40，然后睡到早晨5：50。狗狗开始哼哼。

8/14，周日
上午和下午都跟狗狗一起睡了一会
还是药的副作用吗，困意来的时候，怎么都挡不住。希望能够一口气睡个四个小时。比如0：00到4：00。
23：00吃完一天中第三粒药，上床睡觉
3：00之前醒过一次，但是我不想看时间，上厕所，然后立刻扑到床上继续睡。
3：00醒的时候，看了时间，
4：46再醒，想着还有一个小时闹钟就要响了。就劝自己赶紧睡。
5：50闹钟响了。闭上眼睛，说，在眯一会。结果眯了20分钟。起来遛狗。