68条真实生活经验：什么物品能治愈你的苦恼 (2015/11/05)

长跑缓解压力，美食调解苦闷。
口罩、雨伞、围巾——社恐病人专用

适量的酒+失眠

酒精，作为告别过去，承上启下到明天的东西，觉得是个仪式，醉过了，就翻篇了。。。

使用笔记本（记录想读的书、想去的地方、思考的问题、美味的食物），克服不安定感。

书+所有的困境 可以暂时避开所有的狂喜与低谷，冷静下来。

睡眠耳塞+失眠 不安 焦虑 潜意识睡眠

小篆、焦虑

记日记+焦虑，压力大，痛苦纠结

打扫整理，吃东西，看书+焦虑，烦躁，郁闷，恐惧[嘘]

不加糖不加卤的豆腐脑心塞

巧克力紧张

食物治愈苦恼和焦虑[害羞]

拍照让我更好地感知周遭，对抑郁症有好处

肉类食物，甜点+治心情不好，工作太累。

彩铅+焦虑…绝配好么！！！！！随便慢悠悠画一下午什么事情都会好起来的

鸭脖+恋人出轨

vipassnan内观禅修+抑郁，自卑，疑心病，玻璃心，公主病。物品从没能治愈过我，经历治愈过我。

甜的东西…吃意面加三明治加可乐…虽然很普通的食物…但是心情不好就想吃这个，然后在店铺里坐一个下午听音乐。

电影+迷茫 我爱的世界永远在银幕上

跑步，帮我抛却失望，愤怒，不安，焦虑，难过，崩溃

书籍+烦躁/音乐+伤感/宗教+困惑

一本好书+ 偶尔跑出来的逢迎和媚俗[月亮]

柠檬，柳丁+失眠

严肃回答：跑步听歌 流汗 试过此办法 效果还不错；另一种适合自己的是独处 喝喝小酒 五分醉 洗澡睡觉 第二天照样精神抖擞

咖啡＋所有烦恼

赠送+抑郁，给比得让人快乐 跑步+悲观消沉，力量偶尔会让人产生自己也是有力量的错觉

漂亮衣服+不开心

Weed+失恋

指甲油康熙来了 + 不是很严重的焦虑

收拾打扫，美剧+漫长的一个人的岁月，一个人经历的风雨，独处，思考，时间能告诉你一切的答案。

烟酒以及找个没人的地儿痛哭一场＋抑郁情绪。。短时间缓解算有效

古典音乐+毕业前的焦虑和惊慌。

发呆，散步，睡觉，找身边的人述说很快就变成大家在开玩笑了+紧张，焦虑，不知所措，想哭哭不出来

火锅啤酒+所有不开心的

圣经+古典乐

跑步跑到呼吸困难 跑到连呼吸都觉得奢侈 大口大口喘气的时候 “我还活着” 那么 就都不是事儿了

书+失恋。

可以让人发笑的动画片+伤心

书籍+未来的路要怎么走/想做的和应该做的有矛盾

书和吃都是食粮+迷茫抑郁

泡澡[浴缸]+一切不爽

可乐+不开心

书，歌+所有坏情绪。

《一个孤独的散步者的梦》曾经治愈过我的轻度抑郁?重度精神压力。卢梭把我想到的全部表达出来了。现在还是各种书在帮助我，救助我。让我尽量避免和别人不要太不同的同时，不要崩溃。

碗，治愈曾经不能好好吃饭的毛病，也与当时状态不谋而合，其它会带来幸福感的有花、相机、茶、寻觅特产美食、晨练等，治愈日常。此外令人心旷神怡的气味也非常重要呢。

香烟，咖啡，奶油，心上人+所有坏情绪

独自一人去坐火车，听音乐想事情，感觉心里某些裂缝慢慢愈合。在不知名的小站突然下车，再随便上一辆巴士，坐到天黑才会考虑如何回家。这样一天，我就会活回来点。

麻将+不想想的烦恼

书籍+烦躁/音乐+伤感/宗教+困惑

公仔

手帐＋记录心情，因为舍不得撕，所以不会留下太多犀利或者空洞的语言，然后就会思考了，写着写着就冷静了。然后郁结什么的就没了。

一盒好颜料和若干笔+焦躁，正视自己和身边朋友方式，自救救人，不要等到别人满足那一天，自己就可以。虽然不劳而获是件很开心的事

热巧克力，各种好吃的肉，可以想像我身材的变化。。。

苏打绿演唱会版的我只在乎你。

公路车+焦虑

洗澡/一切

花失落

心情低谷/一把吉他

烟酒/思念和无力感

什么都无法治愈，只有暂时麻木，生活麻烦各有辛酸

世相/他+焦虑/痛苦

香烟，美酒，音乐?一个人漫步

阿米尔汗与希里黛玉的作品/表弟的文章/日记本/TED/一席/一些轻柔的音乐或者催泪让人释放的曲子 比如 陈建祺：爱的旭日暖阳 石进： 夜的钢琴曲十三 欧阳浩瀚：梦中的姑娘 所有版本的last christmas 和 stand by me etc.- 两次低谷/日常焦虑 无奈

民谣/诗/星星。去年breakup之后ex火速牵手了现任，自己连躲带藏不想见人。后来开始听民谣，因为李志的跨年认识了一些“文人”“诗人”接触到诗歌，整个人就开始平和起来。星空可以让人感觉渺小，微不足道又确实存在的感觉，很微妙。美好的东西，总会在你需要的时候出现。感恩。

香水/不自信

拼图 +焦躁